La consapevolezza di sé migliorerà la tua vita: ecco come ottenerla

testa con pezzo di puzzle mancante

La consapevolezza di sé è un tratto estremamente fondamentale da possedere nella vita e troppo spesso trascuriamo il suo valore. Quando diventi consapevole di te stesso, diventi consapevole dei tuoi problemi e delle tue emozioni. E prima ne sei consapevole, prima puoi lavorare per risolverli.





Essere consapevoli di sé ti costringe a rallentare e osservare te stesso, come un estraneo. Siamo così presi dalle nostre azioni, pensieri, opinioni e sentimenti che ci dimentichiamo di dare un senso a tutto ciò. Ci dimentichiamo di fare un passo indietro, di scavare un po 'più a fondo su chi siamo. Ci dimentichiamo di porci domande importanti:

  • Perché ho reagito in quel modo?
  • Perché quella cosa specifica mi infastidisce così tanto?
  • Perché non l'ho superato rottura ancora?
  • Invece di accettare ogni piccola cosa che ci passa per la mente, perché non ce ne chiediamo un po 'di più?

Ovviamente c'è una linea sottile tra una buona consapevolezza e una cattiva consapevolezza. Essere iperconscio di te stesso, delle tue azioni e di come gli altri ti percepiscono ha un nome familiare: ansia.





prevalenza del disturbo d'ansia sociale

Non vuoi essere ansioso, insicuro ed eccessivamente critico con te stesso nel disperato tentativo di essere consapevole di te stesso. Consenti a te stesso di avere una comprensione chiara e tollerante di chi sei.

Una buona forma di autoconsapevolezza non dovrebbe essere dannosa. Dovrebbe essere curativo, illuminante, edificante. La consapevolezza di sé non è un pensiero eccessivo ossessivo e dannoso. È essere in grado di riconoscere un aspetto del tuo essere e utilizzare tali informazioni in modo benefico.



La consapevolezza di sé mi ha aiutato a diventare meno pauroso

Quando sei consapevole di chi sei, è più facile arrivare a conclusioni e fare scoperte e connessioni vitali. Sono una persona estremamente paurosa e non solo per le minacce reali. Temo gli zombi, i mostri e le entità paranormali, tutte le cose che so non esistono.

Questa era una realtà che ho accettato per molto tempo perché non mi ci è voluto un momento per incuriosirla. Ed è da qui che nasce la consapevolezza di sé: la curiosità su chi siamo.

È stato solo quando sono andato in terapia che ho pensato di chiedermi davvero perché sono così invece di accettarlo. La consapevolezza di sé è stato il primo passo verso la mia cura. Quando sono rimasto paralizzato dalla paura, incapace di uscire dalla porta del mio bagno per paura di ciò che si nascondeva dall'altra parte - invece di soccombere - mi sono fermato e ho riflettuto:

Perché diavolo sono così spaventato? Di cosa ho paura? So che quelle cose non esistono, quindi perché mi fanno ancora battere il cuore? Non mi sento al sicuro per qualche motivo? Sto prendendo una questione della mia vita e lascio che la paura sia il suo veicolo?

Quando sono diventato curioso della mia paura, è allora che sarebbe diminuita. È allora che mi sento come se avessi un controllo sui miei problemi.

La terapia è il percorso più veloce verso la consapevolezza di sé

Per colpa di terapia , Mi capisco molto meglio di prima. Capisco come funziona la mia mente, da dove vengono le mie emozioni, perché agirò su certe cose e non su altre. Sapendo chi sono, è più facile guarire, imparare lezioni.

cosa fa il gabapentin al corpo?

Per molto tempo ho pensato che la mia paura fosse irragionevole, sciocca, arbitraria. Ma una volta che mi sono conosciuta meglio, ho scoperto che non era nessuna di queste cose. Era l'opposto: c'era una ragione comprensibile per cui certe cose mi spaventavano. E più capisci di te stesso, più capisci delle altre persone; più puoi simpatizzare ed empatizzare; maggiore è la comprensione dei problemi e delle loro soluzioni.

Con la malattia mentale, essere consapevoli può essere particolarmente difficile. Potresti soffrire depressione ma ti senti frustrato perché non riesci a capire perché soffri di depressione. Dai la colpa alle cose, trovi capri espiatori, fai scuse senza sapere cosa ti sta succedendo in testa.

Avere una malattia mentale a volte può sembrare un fantasma che prende decisioni per te. Sai che devi alzarti dal letto e andare a lavorare, ma alcune mattine la tua depressione ti fa sentire come se fisicamente non puoi. La tua fastidiosa ansia per il lavoro può impedirti di divertirti e rilassarti quando torni a casa ogni sera.

Non vuoi che queste cose influenzino la tua vita quotidiana, ma lo fanno. Hanno un potere invisibile ma potente su di te.

Ma puoi arrivare a capire queste cose e sentire come se effettivamente esercitassi un po 'di potere su di esse. Comprendendo chi sei e come funziona la tua mente, diventi il ​​potente, non la tua malattia.

La terapia può aiutarti ad arrivare a quel punto e ti manterrà sulla strada giusta. I terapisti sono i tuoi allenatori, assicurandosi che eserciti la tua consapevolezza regolarmente e in modo appropriato. Ti terranno la mano mentre esplori le tue emozioni e azioni, il tuo passato e il tuo presente, il tutto mentre ti conosci. E conoscere appieno chi sei è una cosa bellissima e catartica.

Kelly Bishop è una blogger per Catalogo dei pensieri , Elite Daily e L'Huffington Post

penso di voler morire