Dovresti perdonare qualcuno per aver barato?

Una coppia che cammina con l

Quando qualcuno ti tradisce, la tua mente e le tue emozioni ti urlano di odiare, punire e non perdonare mai. È difficile lasciar andare quei sentimenti.





Tuttavia, perdonare qualcuno per aver imbrogliato andrà effettivamente a beneficio della persona fedele più del traditore. La rabbia che proviamo dopo l'infedeltà è come un veleno che vive in noi. Il perdono è l'antidoto e l'unico modo per andare avanti.

Dovresti provare a perdonare qualcuno per aver barato, ma solo una volta che hai capito cosa significa perdono e come puoi ottenerlo.





Che cosa significa perdono (e cosa non significa)

Perdonare un imbroglione non significa promettergli che dimenticherai l'infedeltà. Non implica perdonare o scusare l'inganno o restare nella relazione se non lo desideri.

Dipende tutto da come ti senti, sia nei confronti del partner che internamente.



Russel Friedman, direttore esecutivo di Il Grief Recovery Institute , utilizza questa definizione: 'smettere di provare risentimento nei confronti di [un delinquente]'

Friedman ha notato l'importanza che l'autore del reato sia tra parentesi.

Il perdono non è per l'autore del reato, ha detto Friedman a Talkspace terapia in linea . È per la persona che ha il risentimento.

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Il perdono fa parte del viaggio per andare avanti con la tua vita dopo che qualcuno ti ha ferito in modo così umiliante. Si tratta di prestare attenzione alla propria salute mentale, non lasciare che l'imbroglione si sganci.

3 motivi per cui cercare di perdonare ti aiuterà

Poiché il perdono riguarda più te che l'imbroglione, il perdono ha molti vantaggi. Ognuno ti aiuterà a muoverti verso una vita più felice.

Perdonare è un passo verso la fiducia di nuovo

Per ricostruire una relazione dopo l'infedeltà o avere successo con relazioni future, le persone devono fidarsi l'una dell'altra. Imbrogliare infrange la fiducia e la capacità di fidarsi, e il perdono è un passo di cui hai bisogno per ricostruirla.

Le persone che non riescono a perdonare i tradimenti portano risentimento, ha detto Friedman. Questo risentimento può impedire alle persone di essere oneste e fiduciose.

L'ultimo risultato che desideri è che un partner tradisca per influenzare negativamente il tuo carattere. Perdonarli ridurrà il rischio che la disonestà del truffatore si ripercuota su di te. Quindi hai maggiori possibilità di essere fiducioso e onesto in qualsiasi relazione.

Non perdonare è mentalmente estenuante

La tua mente ha proprietà preziose e limitate. Ci sono cose migliori a cui pensare di quanto sei arrabbiato con qualcuno che ti ha tradito.

Lasciar andare il risentimento lascia spazio a pensare e sentire cose più positive. Può essere difficile raggiungere il punto in cui puoi impedirgli di consumare la tua mente, ma i risultati ne valgono la pena.

Autore Stacey Becker imparato dure lezioni sul perdono quando il suo fidanzato l'ha mollata settimane prima del loro matrimonio e poco dopo ha sposato un'altra donna. Fortunatamente, è stata in grado di costruire una nuova vita più felice, permettendole di perdonare finalmente.

'Se mi soffermassi sulla mia rabbia, confusione, frustrazione e persino umiliazione, non sarei mai in grado di andare avanti', ha detto Becker. 'È davvero difficile provare una di queste cose quando vedo come si è svolto il mio futuro.'

Becker preferisce riempire la sua mente con i pensieri del suo attuale marito e della loro figlia. Non c'è spazio per il risentimento.

Costruire una vita migliore rende più facile perdonare qualcuno. Non tutti noi possiamo cambiare le cose come ha fatto Becker, ma provare non farà male.

Il perdono è salutare

I sentimenti di rabbia e amarezza influenzano la tua salute fisica e mentale. Il perdono rilascia questo e migliora la tua salute nei seguenti modi, secondo la Mayo Clinic :

  • Meno ansia, stress e ostilità
  • Pressione sanguigna bassa
  • Meno sintomi di depressione
  • Sistema immunitario più forte
  • Miglioramento della salute del cuore
  • Maggiore autostima

I fattori del perdono: com'è stato il tradimento e perché è successo?

Comprendere l'offesa e ciò che l'ha provocata aiuta le persone a sapere cosa devono fare per perdonare e stimare quanto sarà lungo il viaggio verso il perdono.

Autore ed esperto di infedeltà Danine Manette suggerito di considerare le seguenti domande (Talkspace ne ha aggiunte alcune):

  • Il traditore si è assunto la piena proprietà del comportamento o ha trovato scuse e incolpato?
  • Hanno tagliato ogni contatto con il loro partner?
  • Hanno reso la loro vita un libro aperto o stanno ancora nascondendo cose?
  • Sono stati franchi nel rispondere a tutte le domande relative agli affari o si rifiutano di fornire le informazioni necessarie al processo di guarigione?
  • È stato questo il primo episodio di infedeltà o c'è una storia di cose passate?
  • Sono disponibili e supportano la vittima dell'infedeltà?
  • Sono interessati a guarire la relazione e fornire supporto emotivo alla vittima?
  • Hai contratto una malattia a causa dell'infedeltà del tuo partner?
  • È nato un bambino dalla relazione?
  • Le cose sono accadute nel tuo letto o in un posto simile?

Perdonare qualcuno ti aiuterà in ogni caso. A seconda delle risposte a queste domande, tuttavia, dovresti essere realistico e preparato a impiegare molto tempo.

Allenatore per le relazioni Chris Armstrong ha consigliato alle persone di considerare anche la 'portata' e la frequenza dell'inganno:

  • Erano solo testi, immagini, e-mail o altro come un bacio o sesso?
  • Quante volte si è verificata l'infedeltà e per quanto tempo?
  • Per quanto tempo la persona l'ha nascosto?

Perché il tuo partner ha imbrogliato?

Ci sono due categorie di ragioni per cui le persone tradiscono, ha detto Armstrong a Talkspace:

  1. Circostanza focalizzata sul partner: quando qualcuno tradisce perché il suo partner è emotivamente non disponibile, sessualmente inadeguato o non disponibile in senso generale
  2. Circostanza incentrata sulla persona: quando qualcuno tradisce perché ha problemi di impegno generale, problemi di attaccamento o altre cose personali che non possono superare

Il primo motivo non scusa l'inganno, ma rende più facile perdonare. Sfortunatamente, questo significa più lavoro per te se hai intenzione di rimanere nella relazione.

Dovresti restare?

Kevin Klein , che ha parlato di relazioni alla radio e alla televisione, ha consigliato di pensare a quanto siano solide le fondamenta della relazione prima di porvi fine. Se sembra troppo debole per resistere all'infedeltà, potrebbe essere meglio ridurre le perdite.

Il traditore deve anche essere consapevole della possibilità che potrebbe non essere mai perdonato, ha detto Klein.

Se vuoi essere una delle persone che può perdonare e lasciare andare i sentimenti che ti faranno soffrire, continua a leggere per il passaggio successivo.

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Ora per la parte più difficile: perdonare davvero il tuo partner (e come farlo)

Anche quando sai che dovresti perdonare e perché dovresti farlo, fare quel passo può sembrare quasi impossibile. Sii paziente e sappi che non c'è niente di sbagliato nel cercare aiuto.

Terapia: una tappa cruciale sulla via del perdono

Molte coppie iniziano consulenza di coppia dopo una relazione o avviare una consulenza individuale se termina la relazione. Esso ha benefici al di fuori di affrontare le conseguenze dell'infedeltà, ed è un passo cruciale nel viaggio verso il perdono.

Gli imbrogli si verificano spesso dopo un'interruzione della fiducia e una comunicazione significativa, terapista Allen Wagner ha detto a Talkspace. La terapia può ricostruire questi elementi essenziali della tua relazione o darti le capacità per averli nelle relazioni future.

Tuttavia, un terapista non risolverà magicamente il problema. Le coppie collaborano con il terapeuta per adottare misure come non sollevare la questione dopo aver perdonato qualcuno.

Ci sono anche approcci clinicamente testati per le conseguenze di infedeltà come limitare la discussione della vicenda, secondo la psicologa Nicole Prause .

'Questo offre a entrambi i membri un modo per esprimere ancora le loro emozioni, ma in un modo che è meno probabile che si trasformino in attività che altrimenti potrebbero migliorare la relazione nel tempo', ha detto Prause.

PER il consulente può aiutare le coppie praticare questi metodi, tra le altre tecniche.

Il perdono è libertà

'Penso che si siano sentiti liberi', ha detto Wagner, descrivendo come si sono sentiti i suoi clienti dopo aver perdonato i loro partner per aver barato.

Ed è esattamente ciò che è il perdono: libertà dai sentimenti che ti trascineranno giù. Segui questi suggerimenti o consulta un terapista se sei pronto per iniziare il viaggio verso la libertà.

Se il tuo partner ha tradito e questo ha un impatto sulla tua relazione, consideraconsulenza di coppia onlinecon un terapista autorizzato: un modo conveniente ed economico per tornare in pista.