4 rituali quotidiani provati per alleviare l'insonnia

Malato di restare sveglio la notte e di sentirsi intontito al mattino? Prova questi rituali, scientificamente provati per aiutare l'insonnia, e ottieni il sonno profondo che meriti.

Trigger ASMR per aiutare con il sonno e l'ansia

Molti trovano l'ASMR utile per gestire lo stress, l'ansia e persino aiutare ad addormentarsi. Scopri cos'è l'ASMR ei suoni che comunemente lo attivano.

In che modo la privazione del sonno danneggia la tua salute mentale

Marika Lindholm scrive di come la privazione del sonno danneggia la salute mentale limitando la tua capacità di concentrarti e goderti le relazioni.

Come i terapeuti gestiscono i propri problemi di sonno

Anche i professionisti della salute mentale lottano con i disturbi del sonno. Ascolta l'opinione di un terapeuta su come gli esperti gestiscono i propri problemi di sonno.

Come calmare la mente quando non riesci a dormire

Circa il 30% degli americani ha problemi di sonno. Se non riesci a dormire, non sei solo. Ecco come calmare la mente quando divampa l'insonnia.

Come capire se hai un disturbo del sonno

Non riesci a dormire bene la notte? Impara i segni di un disturbo del sonno per determinare cosa potrebbe causare i tuoi disturbi del sonno.

Segni, sintomi e trattamento della paralisi del sonno

La paralisi del sonno arresta brevemente la funzione muscolare anche dopo il risveglio. Sebbene sia spaventoso, non è pericoloso. Ecco cosa devi sapere.

Dormire con ansia: 5 consigli per smettere di condividere un letto con le tue preoccupazioni

Dormire con l'ansia può essere impegnativo e frustrante. Il terapista di Talkspace Ken Fields condivide cinque suggerimenti per liberare il tuo letto da tutte quelle preoccupazioni.

Sorprendenti abitudini di sonno dei ricchi e famosi

Risulta che i problemi di sonno sono particolarmente comuni nei pazienti con ansia, depressione, disturbo bipolare e disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD).

La sorprendente nuova connessione tra sonno e salute mentale

Un recente studio sul sonno dimostra scoperte sorprendenti sulla relazione tra sonno e salute mentale, presentando speranza per nuovi trattamenti per la salute mentale.

Il modo sorprendente in cui la tua posizione durante il sonno influisce sul tuo cervello!

L'unica cosa che possiamo trarre da questo studio è che dormire su un fianco può essere di immenso aiuto per mantenere il nostro cervello agitato. Quindi, dormi un po '!!!

Con più tempo per dormire, perché siamo ancora così esausti?

Se ti trovi ancora eccessivamente stanco durante l'epidemia, prendi alcuni ZZZ tanto necessari con questi suggerimenti per affrontare l'esaurimento.

'Coronasomnia': problemi di sonno e insonnia durante l'epidemia di Coronavirus

Hai problemi ad addormentarti? Non sei solo. Ecco perché gli esperti dicono che la pandemia sta causando un aumento dell'insonnia e come prevenirla.