4 rituali quotidiani provati per alleviare l'insonnia
Malato di restare sveglio la notte e di sentirsi intontito al mattino? Prova questi rituali, scientificamente provati per aiutare l'insonnia, e ottieni il sonno profondo che meriti.
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Molti trovano l'ASMR utile per gestire lo stress, l'ansia e persino aiutare ad addormentarsi. Scopri cos'è l'ASMR ei suoni che comunemente lo attivano.
Marika Lindholm scrive di come la privazione del sonno danneggia la salute mentale limitando la tua capacità di concentrarti e goderti le relazioni.
Anche i professionisti della salute mentale lottano con i disturbi del sonno. Ascolta l'opinione di un terapeuta su come gli esperti gestiscono i propri problemi di sonno.
Circa il 30% degli americani ha problemi di sonno. Se non riesci a dormire, non sei solo. Ecco come calmare la mente quando divampa l'insonnia.
Non riesci a dormire bene la notte? Impara i segni di un disturbo del sonno per determinare cosa potrebbe causare i tuoi disturbi del sonno.
La paralisi del sonno arresta brevemente la funzione muscolare anche dopo il risveglio. Sebbene sia spaventoso, non è pericoloso. Ecco cosa devi sapere.
Dormire con l'ansia può essere impegnativo e frustrante. Il terapista di Talkspace Ken Fields condivide cinque suggerimenti per liberare il tuo letto da tutte quelle preoccupazioni.
Risulta che i problemi di sonno sono particolarmente comuni nei pazienti con ansia, depressione, disturbo bipolare e disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD).
Un recente studio sul sonno dimostra scoperte sorprendenti sulla relazione tra sonno e salute mentale, presentando speranza per nuovi trattamenti per la salute mentale.
L'unica cosa che possiamo trarre da questo studio è che dormire su un fianco può essere di immenso aiuto per mantenere il nostro cervello agitato. Quindi, dormi un po '!!!
Se ti trovi ancora eccessivamente stanco durante l'epidemia, prendi alcuni ZZZ tanto necessari con questi suggerimenti per affrontare l'esaurimento.
Hai problemi ad addormentarti? Non sei solo. Ecco perché gli esperti dicono che la pandemia sta causando un aumento dell'insonnia e come prevenirla.