Social media e mamme: sentirsi inadeguati in un mondo 'falso'

Non posso dirti quante volte ho sentito dai clienti: 'L'altra mamma non sembra avere questo problema'. Questa affermazione potrebbe riguardare depressione, ansia, panico , problemi coniugali, problemi con i bambini, problemi di bilanciamento o una miriade di altri argomenti. Quando chiedo perché pensano che nessun altro faccia fatica, i social media sono inevitabilmente parte della risposta.

I social media dicono alle mamme che nessun altro ha difficoltà. Nessun altro ha un martedì pomeriggio davvero brutto con bambini che piangono, soggiorni disordinati e rotture in bagno. Sei solo tu.

Accedi a Facebook e vedi il mondo perfetto di tutti. Ti senti solo nella tua percezione.

Facebook e i social media sono più un 'fakebook'. Le persone presentano la versione migliore della loro realtà piuttosto che l'aspetto reale della vita quotidiana.

Molte madri sperimentano uno 'stress da Pinterest'. Sentono di non poter competere con l'immagine di vite perfette che vedono online di altre madri. Attraverso i social media ci si può sentire rapidamente inadeguati.

Continua a leggere per imparare come affrontare questi sentimenti!

Prendi le tue decisioni!

Quando stavo pensando di organizzare la festa di compleanno di un anno di mia figlia, le persone mi hanno chiesto che tipo di festa avrei organizzato. Non ci avevo pensato.

Presto mi resi conto del vasto e selvaggio mondo di un primo compleanno. Sono entrata in contatto con più mamme che hanno parlato della pressione di tenere un primo compleanno 'perfetto' per il loro bambino.

Ho iniziato a chiedermi: 'Perfetto per chi?' Lo stress può consumare un evento come questo. Deve apparire in un certo modo. Deve essere tenuto in un certo luogo.

Da dove abbiamo preso queste idee? I social media ovviamente! Molto probabilmente l'hai sperimentato un milione di volte. Hai visto un'idea sull'Instagram di qualcun altro e ora DEVI farlo.

E se vuoi farlo. Fallo. Possedilo. E se non vuoi farlo. Non provarci. E possiedi quello.

Non lasciare che i social media dettino ciò che decidi. Se la creazione e la pianificazione sono la tua passione, sii orgoglioso. Divertiti con esso. Se non fa per te, puoi esserne orgoglioso anche tu. Fai qualcosa che si adatti a te.

I social media non riescono a dirti cosa si adatta. Tu decidi.

Abbi un sano scetticismo

La vita di nessuno è perfetta, non importa come appare sui social media. Abbiamo tutti delle lotte. Abbiamo tutti brutte giornate. Sappi che quando guardi la vita di qualcuno online, racconta solo un pezzo della storia. Se non sei in grado di mantenere quella prospettiva, potrebbe essere il momento per una pausa sui social media.

Fai una pausa sui social media

Se stai diventando ansioso, depresso e lottando con il confronto costante con le vite online che vedi, è tempo di una pausa sui social media. Anche se non stai lottando con questi problemi, prenderti una pausa dai social media non è una cattiva idea.

Elimina le app dal telefono e porta con te un libro o una rivista. Rimarrai stupito di quanto tempo risparmi non controllando i social media. Potrebbero esserci alcune abitudini sorprendenti che hai di controllare istintivamente il tuo telefono per gli aggiornamenti o di andare automaticamente su Facebook ogni volta che apri un computer.

Se ti ritrovi in un pilota automatico cercando di controllare il tuo profilo sui social media, sai che hai preso una pausa per una buona ragione. Fare una pausa ti aiuta ad acquisire prospettiva. Realizzi connessioni reali con le persone intorno a te. La tua vita diventa tua invece di quello che vuoi che i tuoi amici online pensino che sia.

Le persone con cui ho lavorato che hanno preso una pausa sono uscite sentendosi riposate, trascorrendo il loro tempo in modo più consapevole e godendosi di più la vita. Se e quando tornano sui social media, sanno di limitare il loro tempo e di lavorare per vivere la propria vita.

Sii sincero con qualcuno

Molte mamme hanno condiviso le loro lotte, il loro bel casino di una vita. Quella condivisione può essere così potente e aiutare gli altri a vedere che non sono soli.

Tuttavia, non sostituisce la condivisione che avviene nelle conversazioni. Se hai difficoltà con il confronto, parlane con qualcuno. È probabile che si sentano o si siano sentiti allo stesso modo.