#StopStigma: una blogger si apre per la sua depressione

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Per il mese della consapevolezza sulla salute mentale, abbiamo chiesto ad alcuni dei nostri blogger preferiti per condividere le loro storie personali sulla salute mentale per aiutare #StopStigma. Più persone parlano di malattie mentali, più persone sapranno di non essere sole nelle loro lotte. Il nostro scopo è incoraggiare la nostra comunità di Talkspace e la più ampia comunità di salute mentale a condividere le loro storie in un effetto valanga, facendo esplodere lo stigma e rompendo il silenzio.





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È così che lotto, di Kelly Bishop

Ti senti come se fossi a modo tuo. Tante cose nella tua vita dovrebbero renderti felice, eppure lotti per provare quelle emozioni euforiche. Ti fa odiare te stesso perché non puoi lasciare che ciò che hai di fronte porti felicità. Non è che stai dando nulla per scontato, ma ti sembra di esserlo, solo perché sei triste come sempre quando non dovresti esserlo.

Non importa quanto grande possa essere qualcosa, senti ancora quella nuvola oscura dentro di te. E quando permetti a te stesso di piangere, piangi per tutto e per tutti quelli che ti hanno fatto del male. Piangi per tutto il dolore che hai mai provato. Piangi per la tua costante insoddisfazione; il tuo costante disgusto per te stesso; la tua costante e inspiegabile disperazione.





Non puoi 'tirartene fuori'. Non puoi 'dimenticartene'.

Non è che vai sempre in giro pensieroso, accigliato e piangente. Non è che non ridi, sorridi o non ti diverti mai. Vorresti solo che quando sono accadute queste cose, il 110% ci credesse, lo sentissi. Vuoi essere in grado di assaporare la tua felicità senza aspettare la spirale discendente dopo. I sentimenti negativi macchiano la tua felicità.



Hai sempre paura di ciò che può minacciare la tua salute mentale, la tua tranquillità. Grandi cambiamenti, nuove relazioni: dimenticalo. Getta via l'intero equilibrio delle tue emozioni.

Sembra fisicamente impossibile non concentrarsi sui pochi aspetti negativi tra un milione di aspetti positivi.

Stai sempre anticipando la delusione, il crepacuore, l'inevitabile fine di qualcosa di grande. Non ti fidi di niente per durare. Non credi che qualcosa ti renderà veramente felice. Tutta la tua vita è stata spesa alla ricerca della felicità, cercando quelle cose che ti fanno sentire contento e soddisfatto, eppure sembrano sempre fuori dalla tua portata.

Non è perché la felicità è irraggiungibile. È perché la tua mentalità distorta si frappone. Anche se lo sai, non c'è assolutamente nulla che puoi fare al riguardo, il che ti uccide.

come smettere di pensare brutti pensieri

È un piccolo fardello scuro che ti tira la manica della camicia. Non ti lascerà dimenticarlo. Anche quando stai ridendo con lacrime di gioia negli occhi, lo senti lì, in agguato, ricordandoti che esiste, ricordandoti che non sta andando da nessuna parte.

Non puoi uscire dalla tua testa. Pensi troppo e analizzi troppo e ti fai impazzire con i pensieri più negativi che riesci a raccogliere; anche se sai che non sono vere; anche se sai che non dovresti credergli. Non puoi ignorarli o spazzarli via. Ansia e depressione ti fanno sentire tormentato per sempre da voci che solo tu puoi sentire. Ti fanno sentire impotente solo.

Ma non sei solo. È così che lotto personalmente, e conosco persone che la pensano allo stesso modo.

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Il mio modo di affrontarlo è scriverne, il più spesso possibile, per tirarlo fuori.

Non è solo per me stesso. Più sono aperto e consapevole della mia lotta, più le altre persone possono diventare consapevoli della propria. Può dare loro la fiducia necessaria per condividere anche la loro storia, per lasciare che la verità fuoriesca da loro.

Ecco perché scrivere di salute mentale è importante. Possiamo incoraggiare gli altri a fare lo stesso. Possiamo connetterci, relazionarci e confortarci a vicenda con le nostre parole, conoscenze e storie.

Kelly Bishop è una blogger per Catalogo dei pensieri , Elite Daily e L'Huffington Post . Scrive spesso di salute mentale e malattia.