Sorprendenti abitudini di sonno dei ricchi e famosi

Dormi come Nikola Tesla o Barack Obama?

Vi siete mai chiesti come alcune delle persone più incredibili del mondo abbiano dormito bene? Bene, non chiederti più. Abbiamo trovato l'infografica più interessante che abbatte le sorprendenti abitudini di sonno dei ricchi e famosi. Si scopre che Leonardo Da Vinci ha utilizzato un pazzo ciclo di sonno polifasico, mentre Richard Branson preferisce un blocco fisso di tempo di snooze solido.

Sappiamo che il sonno è fondamentale per una salute mentale ottimale. Nikola Tesla, ad esempio, non credeva nei tempi morti e ha subito un esaurimento nervoso quando aveva solo 25 anni. Fortunatamente si è ripreso e ha continuato la sua gara di innovazione per tutta la vita con Edison, che ha dormito solo un'ora in più di Tesla. Onestamente, però, chi può affrontare anche due geni privati del sonno in un viaggio di potere?

Secondo Harvard Medical School : 'I problemi di sonno cronici colpiscono dal 50% all'80% dei pazienti in una tipica pratica psichiatrica, rispetto al 10% al 18% degli adulti in generaleNOI.popolazione. I problemi di sonno sono particolarmente comuni nei pazienti con ansia, depressione, disturbo bipolare e disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD). '

Inoltre, 'la sovrapposizione tra disturbi del sonno e vari problemi psichiatrici è così grande che i ricercatori hanno a lungo sospettato che entrambi i tipi di problemi possano avere radici biologiche comuni'.

Ciò non sorprende. È stata condotta una notevole quantità di ricerche su come la mancanza di sonno possa aumentare la probabilità che una persona sviluppi qualche forma di malattia mentale. Ciò è particolarmente vero per le persone che sono già predisposte ad esso. Quindi, il trattamento del problema del sonno può alleviare in modo significativo i sintomi di un particolare disturbo mentale, oltre a migliorare la qualità della vita complessiva di questi individui.

Non dormire a sufficienza è in realtà un grave problema per la maggior parte delle persone. Gli americani sono notoriamente oberati di lavoro, stressati e gravemente privati del sonno. Allora, qual è la lezione da imparare qui?