Sopravvivi alla tua famiglia disfunzionale durante le festività natalizie

“Nessuna famiglia è perfetta ... litighiamo, litighiamo. A volte smettiamo persino di parlarci. Ma alla fine, la famiglia è famiglia ... L'amore sarà sempre lì. ' - autore sconosciuto.

Per coloro che sono cresciuti in famiglie disfunzionali, anche questa citazione potrebbe sembrare troppo ottimistica. Dopo dolorose esperienze infantili, nella tua mente ci sono solo immagini idealizzate di famiglie amorevoli.

Abbiamo tutti un'idea di cosa dovrebbe essere la famiglia: dovremmo unirci, truccarci e amarci l'un l'altro come fa la famiglia di Hollywood alla fine di ogni episodio. Quindi guardi la tua famiglia e ti rendi conto di quanto sei lontano da quell'immagine ideale.

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Ogni anno, le vacanze possono essere un difficile promemoria di questa verità, e forse usi la naturale difesa umana del diniego per farcela. Ecco alcuni suggerimenti e idee per iniziare a guarire. Inizia con la ricerca di nuovi modi per affrontare la famiglia durante le vacanze, con l'accettazione anziché il rifiuto.

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Ridefinisci il significato della famiglia per te

Piuttosto che guardare agli ideali che gli altri hanno stabilito come esempio di una famiglia amorevole, la tua guarigione può venire dal decidere da solo cosa sia la famiglia. Forse ci sono stati abusi nella tua famiglia e hai stabilito dei limiti emotivi con loro per proteggerti da ulteriori danni.

Puoi scegliere di inviare loro un buon messaggio di allegria piuttosto che unirti a loro per le vacanze. Circondati di amici, colleghi o vicini che creano più sentimenti di connessione per te. La tua famiglia può essere definita come quella con cui ti connetti di più, e questo non significa solo quelli legati a te.

Reinventare le tradizioni familiari

Puoi iniziare ad avere le tue tradizioni natalizie che ti danno la possibilità di celebrare alle tue condizioni, non a quelle della tua famiglia. Ciò ti consente di esprimere valori e creare una vacanza che ritieni più fiduciosa che temibile.

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Ripeti il ​​tuo pensiero di vita negativo

I tuoi sentimenti seguiranno i tuoi pensieri. Quindi, ha senso che se vuoi sentirti meglio, devi pensare meglio!

Ci sono piccole meraviglie intorno a noi ogni giorno. Se ti prendi qualche minuto per fermarti e riconoscere o scrivere queste meraviglie, sarai molto più consapevole di ciò che hai, rispetto a ciò che ti manca nella vita. Anche se non hai la famiglia ideale, hai comunque una vita fantastica che ti aspetta per vederla.

Puoi cambiare solo te

Se ti trovi in ​​questo posto e vuoi vivere un diverso tipo di stagione delle vacanze quest'anno, ricorda che l'unica persona che puoi cambiare sei tu. Ti è permesso accettare che la famiglia ideale non fa parte della tua vita e hai il controllo su ciò che vuoi sperimentare. Ricorda, la guarigione non è egoistica; è l'amor proprio.