Elenco delle prime dieci fobie da parte di un terapeuta

Per gli umani, e in generale per i mammiferi, la pauraqualcosaè inevitabile, ma quando la paura diventa debilitante e influisce sulla tua vita quotidiana, circa il 10% delle persone negli Stati Uniti sperimenta fobie. Le fobie possono derivare da quasi tutto, alcune che sembrano più strane di altre, ma potresti chiederti: quali sono le 10 fobie più comuni e cosa puoi fare per alleviarle?

Le fobie sono un tipo di disturbo d'ansia che provoca una paura eccessiva e persistente. Potresti chiederti come capire se la paura è razionale o se la paura si è trasformata in una vera fobia. Il Note del DSM-5 che la differenza sta nel fatto che 'la paura o l'ansia siano sproporzionate rispetto al pericolo effettivo rappresentato dall'oggetto o dalla situazione specifica e dal contesto socioculturale'. In genere, le fobie includono la paura che persiste per più di sei mesi e può persino causare sintomi fisici come sudorazione e dolori al petto.

10 fobie comuni

Abbiamo chiesto ai nostri terapeuti di Talkspace quali sono le fobie più comuni che vedono nei loro clienti, hanno condiviso con noi il seguente elenco delle prime dieci fobie e come aiutarle ad alleviarle.

1. Fobie sociali

Paura delle interazioni sociali. Conosciute anche come disturbo d'ansia sociale, le fobie sociali sono di gran lunga la fobia più comune che i nostri terapisti di Talkspace vedono nei loro clienti. Il disturbo d'ansia sociale rende le interazioni quotidiane impegnative, stressanti e provocano ansia per i suoi malati: la terapia può spesso essere di grande aiuto nel lavorare per una maggiore fiducia.

2. Tripofobia

Paura degli ammassi circolari. Anche se all'inizio potrebbe sembrare sciocco, molte persone hanno una vera lotta con la tripofobia . Esistono molte teorie su ciò che causa la tripofobia, la maggior parte delle quali punta verso l'evoluzione umana. L'immagine dei gruppi di cerchi ricorda cose che noi umani abbiamo temuto in passato, come malattie infettive e animali pericolosi come le api.

3. Aticifobia

Paura di sbagliare. In un certo senso, abbiamo tutti paura del fallimento. Ma quando questa paura diventa debilitante e non si è in grado di progredire nella vita, è tempo di cercare l'aiuto di un professionista. Questa paura può far parte di una fobia sociale più generale, che un professionista autorizzato può aiutare a risolvere.

4. Thanatofobia

Paura della morte. Come con l'aticifobia, questa paura non è scioccante, ma quando prende il sopravvento sulle attività quotidiane e provoca ansia che impedisce attività e comportamenti apparentemente normali, diventa un problema serio.

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5. Nosofobia

Paura di sviluppare una malattia. Sebbene simile all'ipocondria, la nosofobia è ansia per sintomi minori che temi siano una condizione più grave. La nosofobia può spesso essere trattata con desensibilizzazione , terapia comportamentale cognitiva o farmaci: è meglio comunicare queste preoccupazioni a un professionista al fine di intraprendere la migliore linea d'azione.

6. Aracnofobia

Paura dei ragni. L'aracnofobia è la paura estrema dei ragni e di altri aracnidi, come gli scorpioni - più comunemente questa paura è collegata a una risposta evolutiva contro queste creature, molte delle quali sono velenose. I sintomi di questa paura compaiono più spesso durante l'infanzia, ma possono anche svilupparsi nell'età adulta. Come con la maggior parte delle fobie, l'ansia derivante da questa paura può manifestarsi anche come sintomi fisici.

7. Vehophobia

Paura di guidare. La veofobia è la paura di guidare, spesso sulle autostrade o sui ponti. Per la maggior parte di coloro che soffrono di veofobia, la fobia segue il coinvolgimento in un incidente automobilistico o se ne è testimone. Questa paura è spesso simile ai sintomi di Disturbo da stress acuto o PTSD , a seconda della loro esperienza individuale.

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8. Claustrofobia

Paura degli spazi chiusi. La sensazione di claustrofobia o la paura di spazi ristretti include sintomi come difficoltà respiratorie o paura di rimanere senza ossigeno. Si ritiene che circa il 5% della popolazione soffra di claustrofobia - spesso questo include l'essere ansiosi sugli aeroplani, luoghi affollati come centri commerciali o ascensori affollati - puoi sentire claustrofobico in qualsiasi luogo in cui ti senti intrappolato o confinato.

9. Acrofobia

Vertigini. Si ritiene che l'acrofobia sia parzialmente radicata, sia biologicamente che evolutivamente, come meccanismo di sopravvivenza. Dobbiamo tutti avere un po 'di paura delle altezze a causa del pericolo di caduta. La fobia, tuttavia, è un'iper-reazione - e un'impresa irragionevole e forse debilitante - che potrebbe essere causata dalla reazione eccessiva dei propri genitori o da una caduta precedente.

10. Aerofobia

Paura di volare. La paura di salire su un aereo è spesso associata ad altre paure, come la paura degli spazi chiusi o la paura delle altezze - può anche essere trasmessa dai genitori, se sono volatori ansiosi. Un'altra causa riguarda la copertura mediatica di incidenti aerei ed elicotteri.

Qualunque sia la tua fobia, è completamente valida. Le fobie non dovrebbero essere ignorate o spazzate via, è importante parlare con un professionista se consumano tutto. Sebbene le fobie possano interferire con la tua vita e la tua routine quotidiana, ci sono modi per ottenere aiuto, che si tratti di terapia, farmaci o una combinazione di entrambi. Anche la tua fobia non è in questo elenco, qualsiasi tipo di fobia è valido. Ricorda sempre, meriti di vivere una vita senza fobia!