Giovedì della terapia: le tue 10 domande principali

Se tu seguici su Instagram , potresti aver notato una serie ricorrente di storie chiamata Therapy Thursday. Stile di domande e risposte, diamo ai nostri follower la possibilità di chiedere qualsiasi cosa di cui sono stati curiosi e di ottenere risposte dai terapisti di Talkspace. Sebbene riceviamo un'ampia varietà di domande, ci sono alcune domande comuni che tendono a comparire ogni settimana, in cui ci immergeremo con i consigli dei terapeuti di Talkspace Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP; Rachel O'Neill, Ph.D., LPCC-S; e Jill E. Daino, LCSW.

1. Come posso parlare alle persone care della mia salute mentale?

“Usa una voce gentile e rassicuralo che sei calmo e interessato a condividere le informazioni che ti interessano. Cerca di raccogliere materiale informativo che supporti ciò che condividi in modo che, se hanno domande, possono saperne di più '. -Cynthia

2. Quanto tempo devo rimanere in terapia perché funzioni?

'È diverso per tutti! Suggerirei di chiedere al tuo terapista se ha un'idea di quando potresti aspettarti di iniziare a vedere dei progressi '. -Rachel

voglio essere ricoverato in un ospedale psichiatrico

3. Come posso trovare un abbinamento con un terapista su Talkspace?

Una buona terapia è incentrata sul terapista giusto e ne abbiamo migliaia tra cui scegliere! Selezioneremo manualmente alcune opzioni da esaminare in base alle tue preferenze e poi alla fine sarai tu a scegliere. Possiamo metterti in contatto in meno di 24 ore con qualcuno specializzato nel tipo di supporto che stai cercando.

il modo migliore per prendere adderall ir

4. Come fai a sapere che un terapista è adatto?

“Sentirsi a proprio agio nel parlare apertamente e onestamente è la chiave per una buona relazione terapeutica. Prova a incontrare alcune persone per vedere come ci si sente a parlare con loro. Può volerci un po 'di tempo per sentirsi a proprio agio, quindi dagli una possibilità. ' -Jill

5. Come faccio a sapere che le mie informazioni resteranno private?

Prendiamo sul serio la privacy qui a Talkspace! Tutto quello che condividi lo è confidenziale, sicuro e conforme a HIPAA .

6. Come posso iniziare a guarire dopo un crepacuore?

“Cerca di lavorare per farti provare il dolore che accompagna il rifiuto romantico / il dolore. Invece di respingerlo, lasciati essere triste. Ricorda, la sensazione non durerà per sempre ed è giusto provare sentimenti di tradimento quando sei stato rifiutato da qualcuno a cui tieni. ' -Rachel

gli antidepressivi fanno dimagrire?

7. Come spieghiamo la malattia mentale a coloro che non la comprendono o non ci credono?

“Usare un'analogia con una malattia cronica, come il diabete, può aiutare. Aiuta perché dimostra che non abbiamo il controllo sulla malattia, ma è qualcosa che può essere gestito con un aiuto professionale '. -Cynthia

8. Come posso affrontare l'ansia e gli attacchi di panico, specialmente nei luoghi pubblici?

“Concentrati sull'appoggiarti alla sensazione. Invece di cercare di respingere il panico o fingere che non stia accadendo, concentrati sul ricordare a te stesso che i sentimenti passeranno e che puoi superare questo momento alla volta. - Rachel
“Ricorda a te stesso che l'hai già sperimentato in passato e che sei stato in grado di superare la sensazione. Potrebbero essere utili anche respirare profondamente, riformulare, accogliere l'ansia per un periodo di tempo e poi invitarla ad andare '. -Cynthia
Soprattutto in pubblico, 'Considera l'ansia / il panico come un'onda. Sta per raggiungere il picco e poi perderà il suo potere. Prova a immaginare di cavalcare l'onda del panico e ricorda che la sensazione non durerà per sempre. ' -Rachel

9. Quanto spesso ascolterò il mio terapista del Talkspace?

Puoi aspettarti di sentire il tuo terapista cinque giorni alla settimana con il nostro nuovo Tempo di risposta garantito .

10. Talkspace prende un'assicurazione?

Al momento non accettiamo assicurazioni, ma molti clienti pagano Talkspace utilizzando il loro HSA / FSA. Inoltre, con i nostri piani flessibili sei libero di aggiornare, bloccare o annullare l'abbonamento in qualsiasi momento!
Grazie per esserti sintonizzato sulle nostre dieci domande principali del giovedì sulla terapia. Assicurati di saperne di più e persino di porre le tue domande durante le nostre domande e risposte settimanali del giovedì!