10 modi a basso costo per trascorrere una giornata sulla salute mentale
Una giornata di salute mentale non dovrebbe rompere la banca. Leggi dieci dei nostri modi preferiti per rilassarti e prenderti cura di te con un budget limitato.
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Siamo bravi a porre ostacoli a modo nostro, sia attivamente che ignorando le cose principali che devono muoversi nelle nostre vite. Ecco 100 modi in cui ti stai complicando le cose, così puoi eliminarli tutti dalla tua lista!
Quest'anno rendi la salute mentale parte dei tuoi propositi per il nuovo anno. Usa i consigli in questo articolo per stabilire obiettivi realistici a cui puoi attenersi.
Potrebbe non esserci momento migliore per cambiare in meglio il posto di lavoro: usa questi suggerimenti per rendere la salute mentale dei dipendenti una priorità.
Se sei sopraffatto e stai cercando di fare una pausa, prova questi 4 suggerimenti basati sulla terapia per dare la priorità alla tua salute e al tuo benessere.
Le tue abitudini quotidiane, come prendere il telefono non appena ti svegli, potrebbero sembrare automatiche. Continua a leggere per vedere se le tue routine stanno effettivamente danneggiando il nostro benessere.
Le esperienze di pre-morte aprono i nostri occhi in modi che la maggior parte non sperimenterà mai. All'interno, leggi come coloro che sono vicini alla morte hanno apportato cambiamenti positivi nelle loro vite.
L'esercizio fisico è uno dei modi migliori per migliorare la tua salute mentale. Leggi questo articolo per scoprire come funziona.
Sappiamo che è difficile trovare l'energia per fare esercizio quando si è depressi. Questi 6 consigli per l'allenamento ti aiuteranno a iniziare e ad attenersi alla tua nuova routine.
Se non puoi salire su un aereo per una destinazione esotica, rilassati e ripristina con una vacanza di salute mentale a casa. Alza i piedi e goditi sette modi per riposare!
La cura di sé può attraversare un confine da utile a dannoso. Una rigorosa routine di auto-cura potrebbe causare stress o mascherare i problemi sottostanti. Ecco i segnali di pericolo.
Con molte opinioni diverse sui benefici per la salute mentale dell'esercizio, è legittimo? Leggi come l'esercizio influisce sulla tua mente e sui sintomi a breve e lungo termine.
Rendere queste attività importanti quanto gli altri tuoi obblighi - al lavoro, a casa o in famiglia - ti aiuterà a mantenere la tua salute e il tuo benessere per tutta la vita.
A volte i caregiver dimenticano di prendersi cura di se stessi. Se sei un caregiver, leggi questo pezzo in modo da poter imparare a salvaguardare la tua salute mentale.
Correre fuori dalla porta mezzo vestito e disarmato rende difficile iniziare la giornata con una nota positiva. Scopri come una routine mattutina migliora la tua salute mentale!
Le tue cattive abitudini influenzano aree importanti della tua vita? Se sei pronto a impegnarti a cambiare una o alcune delle tue cattive abitudini, leggi questi utili passaggi.
Sembra strano pensare che dobbiamo prestare attenzione alla nostra salute mentale durante le vacanze. Dopo & hellip;
Aderisci a queste linee guida e fornirai al tuo corpo un mix di nutrienti, minerali e vitamine, che ti metterà sicuramente sulla strada della salute mentale
È potente non dover scusarsi per essere quello che sei o per quello che hai vissuto. Usa questi suggerimenti per creare il tuo spazio sicuro ovunque tu sia.
Abbiamo parlato con gli istruttori di The Class, CJ Frogozo e Sophie Kos per saperne di più su The Class e sul loro viaggio con l'esercizio mente-corpo.