10 modi a basso costo per trascorrere una giornata sulla salute mentale

Una giornata di salute mentale non dovrebbe rompere la banca. Leggi dieci dei nostri modi preferiti per rilassarti e prenderti cura di te con un budget limitato.

100 modi in cui ti stai rendendo la vita più difficile di quanto dovrebbe essere

Siamo bravi a porre ostacoli a modo nostro, sia attivamente che ignorando le cose principali che devono muoversi nelle nostre vite. Ecco 100 modi in cui ti stai complicando le cose, così puoi eliminarli tutti dalla tua lista!

4 risoluzioni sulla salute mentale: prova qualcosa di diverso questo nuovo anno

Quest'anno rendi la salute mentale parte dei tuoi propositi per il nuovo anno. Usa i consigli in questo articolo per stabilire obiettivi realistici a cui puoi attenersi.

4 modi in cui i luoghi di lavoro possono migliorare il benessere dei dipendenti durante COVID-19

Potrebbe non esserci momento migliore per cambiare in meglio il posto di lavoro: usa questi suggerimenti per rendere la salute mentale dei dipendenti una priorità.

4 modi per 'prendersi una pausa' quando ti senti sopraffatto

Se sei sopraffatto e stai cercando di fare una pausa, prova questi 4 suggerimenti basati sulla terapia per dare la priorità alla tua salute e al tuo benessere.

5 abitudini quotidiane che stanno effettivamente danneggiando la tua salute mentale

Le tue abitudini quotidiane, come prendere il telefono non appena ti svegli, potrebbero sembrare automatiche. Continua a leggere per vedere se le tue routine stanno effettivamente danneggiando il nostro benessere.

5 segreti psicologici di coloro che hanno affrontato la morte

Le esperienze di pre-morte aprono i nostri occhi in modi che la maggior parte non sperimenterà mai. All'interno, leggi come coloro che sono vicini alla morte hanno apportato cambiamenti positivi nelle loro vite.

5 modi in cui l'esercizio è ottimo per la tua salute mentale

L'esercizio fisico è uno dei modi migliori per migliorare la tua salute mentale. Leggi questo articolo per scoprire come funziona.

6 consigli per rimettersi in forma quando si è depressi

Sappiamo che è difficile trovare l'energia per fare esercizio quando si è depressi. Questi 6 consigli per l'allenamento ti aiuteranno a iniziare e ad attenersi alla tua nuova routine.

7 modi per fare una vacanza di salute mentale (senza salire su un aereo)

Se non puoi salire su un aereo per una destinazione esotica, rilassati e ripristina con una vacanza di salute mentale a casa. Alza i piedi e goditi sette modi per riposare!

Sei stordito dalla cura di te stesso?

La cura di sé può attraversare un confine da utile a dannoso. Una rigorosa routine di auto-cura potrebbe causare stress o mascherare i problemi sottostanti. Ecco i segnali di pericolo.

Puoi davvero esercitare la depressione e l'ansia?

Con molte opinioni diverse sui benefici per la salute mentale dell'esercizio, è legittimo? Leggi come l'esercizio influisce sulla tua mente e sui sintomi a breve e lungo termine.

Dagli esperti: come mantenere salute e benessere

Rendere queste attività importanti quanto gli altri tuoi obblighi - al lavoro, a casa o in famiglia - ti aiuterà a mantenere la tua salute e il tuo benessere per tutta la vita.

Come i caregiver possono evitare il burnout e rimanere mentalmente sani

A volte i caregiver dimenticano di prendersi cura di se stessi. Se sei un caregiver, leggi questo pezzo in modo da poter imparare a salvaguardare la tua salute mentale.

In che modo una sana routine mattutina può giovare alla tua salute mentale

Correre fuori dalla porta mezzo vestito e disarmato rende difficile iniziare la giornata con una nota positiva. Scopri come una routine mattutina migliora la tua salute mentale!

Come rompere una cattiva abitudine

Le tue cattive abitudini influenzano aree importanti della tua vita? Se sei pronto a impegnarti a cambiare una o alcune delle tue cattive abitudini, leggi questi utili passaggi.

Come prendersi cura della propria salute mentale in vacanza

Sembra strano pensare che dobbiamo prestare attenzione alla nostra salute mentale durante le vacanze. Dopo & hellip;

Come mangiare a modo tuo per la salute mentale

Aderisci a queste linee guida e fornirai al tuo corpo un mix di nutrienti, minerali e vitamine, che ti metterà sicuramente sulla strada della salute mentale

Come rendere ogni spazio uno spazio sicuro

È potente non dover scusarsi per essere quello che sei o per quello che hai vissuto. Usa questi suggerimenti per creare il tuo spazio sicuro ovunque tu sia.

Intervista con gli istruttori di 'The Class' CJ e Sophie

Abbiamo parlato con gli istruttori di The Class, CJ Frogozo e Sophie Kos per saperne di più su The Class e sul loro viaggio con l'esercizio mente-corpo.