Quali sono i sintomi del disturbo da stress post-traumatico?

Tutti noi viviamo momenti difficili nella vita. Alcune esperienze possono anche essere di natura traumatica. Ma a volte, a causa dell'evento stesso, della nostra sensibilità o di una combinazione di fattori, il trauma di questi eventi diventa quasi impossibile da scuotere e dura per un periodo prolungato.

Quando il trauma sembra vivere oltre l'evento stesso, quando ti ritrovi ad avere costanti flashback di ciò che è accaduto, o quando trovi queste sensazioni ricorrenti difficili da affrontare, potresti aver sviluppato un caso di disturbo da stress post-traumatico, o PTSD .

Cos'è il disturbo da stress post-traumatico?

Il American Psychiatric Association (APA) , descrive il disturbo da stress post-traumatico come: 'un disturbo psichiatrico che può verificarsi in persone che hanno vissuto o assistito a un evento traumatico come un disastro naturale, un incidente grave, un atto terroristico, guerra o combattimento, stupro o altra violenza personale'.

Tuttavia, è importante notare che non è necessario necessariamente vivere o assistere a un evento importante come una guerra o un disastro naturale per essere diagnosticati con PTSD. Perdere il lavoro, rompere con qualcuno, traumi infantili e altre esperienze difficili possono causare PTSD per alcune persone.

'Il disturbo da stress post-traumatico può verificarsi in tutte le persone, in persone di qualsiasi etnia, nazionalità o cultura e di qualsiasi età', scrive l'APA. Il disturbo da stress post-traumatico è più diffuso di quanto la maggior parte delle persone creda. Come riporta l'APA, 'PTSD colpisce circa il 3,5% degli adulti statunitensi e si stima che a una persona su 11 verrà diagnosticato [con] PTSD nel corso della vita'.

Un altro dettaglio importante è che i sintomi del disturbo da stress post-traumatico possono manifestarsi anni dopo l'evento o l'esperienza traumatica. Il Ansia e Depressione Association of America (ADAA) osserva che i sintomi del disturbo da stress post-traumatico possono comparire entro mesi dal trauma, ma a volte ci vogliono anni prima che i sintomi si sviluppino.

Secondo il ADAA , I sintomi del disturbo da stress post-traumatico di solito devono essere presenti per un mese affinché venga diagnosticato il disturbo.

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Sintomi di PTSD

L'esperienza del PTSD include molti dei sintomi che potresti associare classicamente al PTSD, come incubi e flashback. Ma ci sono alcuni sintomi di PTSD che sono un po 'più difficili da riconoscere immediatamente - intorpidimento emotivo e insonnia, per esempio - che a volte rendono difficile per le persone cercare aiuto per il disturbo.

Sintomi emotivi del PTSD

Ci sono molte reazioni emotive e cambiamenti di umore che si verificano a causa del PTSD. È possibile che si verifichi solo uno di questi sintomi o che si verifichino diversi, a volte anche nello stesso giorno.

Alcuni dei sintomi emotivi più comuni del PTSD includono:

Sentimenti di disperazione e disperazione
Sensazione di insensibilità o lontananza
Dissociazione (disconnettersi da pensieri, sentimenti, ricordi o senso di identità)
Volendo staccare da amici e familiari
Difficoltà a ricordare, compresi i ricordi dell'evento traumatico
Non ti piacciono più le attività che ti piacevano prima
Sentimenti generali di negatività e depressione
Sentirsi nervosi, agitati e arrabbiati
Sentimenti di colpa e vergogna
Ideazione suicidaria (se si verifica questo sintomo, cercare immediatamente un aiuto di emergenza)

Sintomi fisici di PTSD

Il disturbo da stress post-traumatico, tuttavia, non è solo uno stato emotivo, infatti, molti dei sintomi del disturbo da stress post-traumatico sono di natura fisica. Il disturbo da stress post-traumatico fa sì che il tuo corpo rilasci ormoni dello stress come l'adrenalina. Potresti provare i sintomi di 'lotta o fuga', ansia e attacchi di panico, tutti di natura fisica ed emotiva.

Alcuni dei sintomi fisici comuni del PTSD includono:

Potresti diventare facilmente sorpreso, agitato o 'nervoso'
Potresti sentirti 'in guardia', come se il pericolo fosse in agguato dietro ogni angolo
Potresti avvertire un battito cardiaco accelerato, respiro affannoso o disturbi digestivi
Potresti avere difficoltà ad addormentarti oa rimanere addormentato
Potresti avere problemi a ricordare le cose oa concentrarti
Potresti perdere l'appetito
Potresti essere più incline a problemi di abuso di sostanze

'Re-Experiencing' come un sintomo di PTSD

Oltre ai sintomi emotivi e fisici del disturbo da stress post-traumatico, un'altra caratteristica distintiva è 'rivivere' l'evento traumatico.

Le manifestazioni più comuni di questo includono:

Ricordi ricorrenti dell'evento traumatico
Vivere i flashback dell'evento
Brutti sogni o incubi sull'evento
Sentirsi facilmente 'innescato' da cose che ti ricordano il trauma

Come posso sentirmi meglio?

Il disturbo da stress post-traumatico può farti sentire intrappolato. Potresti pensare che non c'è modo per te di essere liberato da questi pensieri spaventosi: una sensazione di trauma per tutto il corpo e i ricordi costanti e ricorrenti.

Dovresti sapere che non sei solo. Il disturbo da stress post-traumatico è abbastanza comune e curabile. Il primo passo per ottenere aiuto sarà trovare un terapista o uno psichiatra che ti piace e di cui ti fidi. Prova a trovare qualcuno che sia specializzato in PTSD e lo abbia già trattato. I trattamenti terapeutici comunemente usati per trattare il disturbo da stress post-traumatico includono terapia comportamentale cognitiva (CBT), desensibilizzazione , e desensibilizzazione e ritrattamento del movimento oculare (EMDR).

Quando si tratta di terapia, oggi hai più opzioni che mai. Puoi fissare un appuntamento con un terapista di persona. Terapia in linea e psichiatria in linea sono altre possibilità e sono particolarmente utili per qualcuno che potrebbe non avere il tempo di recarsi da un terapista, potrebbe non avere molti terapisti tra cui scegliere a livello locale o che è alla ricerca di un'opzione più economica.

La linea di fondo è che, per quanto terribili e debilitanti possano essere i sintomi del PTSD, non sono qualcosa con cui devi convivere per sempre. L'aiuto - e la speranza - è là fuori.