Quello che vorrei che la gente sapesse del disturbo bipolare I

La mia vita con il bipolarismo è iniziata in una fredda notte di novembre. È stato pochi giorni prima del Ringraziamento nel 2007. Avevo cercato di togliermi la vita con un'overdose di sonniferi, e soffrivo molto. Per un anno e mezzo prima di questo evento, ho vissuto con uno dei peggiori cicli di depressione della mia vita. Ci sono voluti quasi tre anni dopo il mio tentativo di suicidio perché il mio ciclo di depressione raggiungesse finalmente la fine. Quando mi è stato diagnosticato il bipolarismo nel 2007, non volevo credere che ci fosse qualcosa che non andava in me. Mi ci sono voluti tre anni per perdermi nelle parti più oscure della mia depressione e tre tentativi di suicidio prima di iniziare a fare cambiamenti positivi nella mia vita.

Non è facile vivere con un bipolare I, ma ecco alcune cose che ho imparato durante la mia lotta. Se hai anche un bipolare I, potresti prendere in considerazione la possibilità di condividere questi punti con i tuoi amici e familiari per aiutarli a capire con cosa hai a che fare.

Cose che vorrei che le persone sapessero sul disturbo bipolare I

I miei cicli di depressione bipolare sono le parti peggiori di me

I cicli di depressione presentano sempre le parti peggiori della mia personalità. Sono la versione peggiore di me stesso. I cicli di depressione possono durare anni, il più lungo dal 2006 al 2010. In quel lasso di tempo, ho cercato di togliermi la vita tre volte: 2007, 2008 e 2010. Dopo la terapia e uno sguardo più aggressivo alla mia depressione e ansia, ho ho iniziato a imparare a limitare i miei cicli di depressione a mesi, poi settimane e, ora, solo giorni. L'ultima volta che sono entrato in questo ciclo è stata la settimana di Natale del 2017 ed è durato solo quattro giorni. Non ne ho avuto uno da allora. I cicli di depressione bipolare potrebbero essere le parti peggiori di me, ma con il tempo ho imparato come controllarli e come aiutarmi con l'aiuto di un professionista della salute mentale

La depressione bipolare è una guerra della mente

Molte persone attraversano la depressione e tutti a volte provano profonda tristezza, ma la depressione bipolare è una guerra della mente che le persone con disturbo bipolare di tipo I combatteranno nel corso della loro vita. Combatti battaglie contro la depressione nel corso di settimane, mesi e persino anni, ma la guerra sarà sempre lì nella tua vita. Ci saranno sempre battaglie nella mia mente. È il modo in cui limiti quelle battaglie che fa davvero la differenza.

Il bipolare I ti costringe a vivere agli estremi

Con la depressione bipolare e la mania, vivi con sbalzi d'umore estremi. Questa è la principale differenza tra bipolare I e bipolare II. Ho imparato a ridurre i miei cicli imparando a riconoscere i miei fattori scatenanti e come rispondere ad essi. Ad esempio, a volte mi sveglio e non voglio alzarmi dal letto per diversi giorni consecutivi alla volta. È lo stesso con la mania. La mia mania è stata spesso definita accumulando debiti con carte di credito e comportamenti sconsiderati. I miei pensieri quando ero maniacale mi correvano spesso un milione di miglia al minuto nella mia testa, e potevo passare giorni senza dormire. L'incidente è sempre stato il più duro per me.

Meno controllo hai, più passerai dalla depressione alla mania

La depressione e la mania possono verificarsi in un istante con l'I bipolare. Ho avuto momenti di pace nella mia vita, a volte per settimane, prima che qualcosa cambi nella mia vita che porta a un rapido ciclo. Posso essere in cima al mondo un momento e incapace di alzarmi dal letto, il momento dopo. Al mio lato maniacale non piace mai dormire, quindi quando la mania fa il suo corso, torna sempre alla depressione, la mia impostazione predefinita.

Il disturbo bipolare I è spesso accompagnato da altre malattie

Non ho mai lottato con l'ansia fino alla mia diagnosi di bipolare I. Da allora ho dovuto affrontare una diagnosi di disturbo d'ansia generalizzato e ansia sociale, altrimenti nota come fobia sociale. Altri problemi che ho riscontrato a causa dei miei farmaci includono un notevole aumento di peso e perdita di peso in varie fasi della mia vita. L'insonnia è un fattore importante che accompagna le mie lotte quotidiane con il disturbo bipolare. Ho anche sviluppato il prediabete.

Il Disturbo Affettivo Stagionale (SAD) spesso co-si verifica con il disturbo bipolare.

La mia diagnosi ufficiale è bipolare I con una componente stagionale. Ciò significa che la mia depressione raggiunge livelli epici durante i mesi da novembre a marzo. Di conseguenza, posso essere in un brutto ciclo di depressione e peggiorareogni annoallo stesso tempo. Sento i cambiamenti alla fine di ottobre quando la stagione si fa più fredda. Man mano che la temperatura scende, la mia depressione aumenta e diventa un aspetto più importante della mia vita quotidiana. Al contrario, durante i mesi estivi, la mia depressione è gestibile, o addirittura inesistente.

Avere bipolare I aumenta il rischio di tentare il suicidio e infliggere autolesionismo

È molto facile ricorrere all'autolesionismo quando si vive con il disturbo bipolare di tipo I. Mi sono dedicato all'autolesionismo da adolescente e poco più che ventenne per tenere a bada i miei pensieri suicidi. Era più facile affrontare il dolore fisico che il mio dolore emotivo. Quando ancora non era abbastanza mi sono rivolto al suicidio. Ora sostengo contro il suicidio come opzione finale e voglio che gli altri che vivono con il bipolarismo sappiano che il suicidio non è mai la risposta. Con l'aiuto di un professionista della salute mentale, puoi iniziare a prendere provvedimenti per limitare i tuoi cicli di depressione e trovare modi sani per far fronte ai tuoi sintomi.

Dovresti fare domande e fare i compiti quando il medico ti prescrive dei farmaci

Il tuo team medico esaminerà cosa funziona per la tua diagnosi bipolare I, ma sa che gli effetti collaterali possono essere gravi. Allo stesso tempo, non aver paura di fare domande reali. All'inizio della mia diagnosi, ho preso tutto ciò che il mio psichiatra ha prescritto senza conoscere gli effetti a lungo termine. Nel corso di dieci anni, ho lottato molto con i miei due farmaci importanti: Seroquel e Ativan. Entrambi hanno problemi a lungo termine difficili in quanto dovrebbero essere utilizzati come soluzioni a breve termine.

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Bipolare non devo definirti

È vero, il disturbo bipolare I è per tutta la vita, ma ciò non significa che debba definire ogni tuo momento di veglia. Avrò sempre i cicli di estrema depressione e gli episodi di mania estrema, ma imparare a gestire e lavorare continuamente sulla tua salute mentale può cambiare completamente la tua visione della vita. Non è una cosa vergognosa avere una malattia mentale, e prima ti rendi conto di questa verità, prima puoi andare avanti.

Quando mi è stato diagnosticato il disturbo bipolare pensavo che la mia vita fosse finita. Per i tre anni che seguirono la mia mente fu segnata da livelli estremi di depressione. Riuscivo a malapena a conviverci. Mi ci è voluto il mio ultimo tentativo di suicidio per svegliarmi e finalmente accettare l'aiuto. L'errore che ho fatto è stato non credere che ci fosse qualcosa di gravemente sbagliato in me. Anche negli anni dopo che ho accettato l'aiuto, ho ancora lottato. Ho finalmente iniziato a rimettere insieme la mia vita nel 2014 e sono vicino alla fine della mia laurea. Ho superato le mie difficoltà scrivendo il mio blog, il mio libro di memorie e un paio di sceneggiature.

L'unica cosa che voglio che le persone portino via dalla mia esperienza è di evitare di commettere gli errori che ho fatto rivolgendomi al suicidio e rifiutando di riconoscere che avevo bisogno di aiuto.

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Ottenere aiuto. Credi in quell'aiuto. Non trattenerti perché la resistenza al processo renderà solo più difficile il recupero. Il recupero è possibile, ma non completo. Se hai l'I bipolare, lo avrai per tutta la vita, ma puoi imparare a gestire gli estremi utilizzando tutte le risorse su cui metti le mani. Non smettere mai di combattere. Ne vale sempre la pena.

Ultimo aggiornamento: 4 giugno 2019