Cos'è un empatico?

Sei influenzato dai sentimenti di chi ti circonda? Le persone ti descrivono come empatico? Forse hai sempre avuto la capacità di sentire le emozioni ei sintomi fisici degli altri come se fossero i tuoi. Se questo suona vero nella tua vita, potresti essere un 'empatico'.

Solo Dall'1 al 2 per cento della popolazione sperimentare questo tipo di sensibilità, avendo la capacità di sentire e assorbire le emozioni che li circondano. Probabilmente vedere il mondo attraverso le proprie emozioni e intuizioni piuttosto che mettere troppa logica dietro il loro processo decisionale. Sebbene questa caratteristica possa essere una fonte di forza personale, è anche importante sapere come gestire le sfide comuni dell'essere empatico.

Cos'è un empatico?

Sebbene ci siano ricerche significative dietro il sentimento di empatia, ci sono pochissimi studi incentrati principalmente sugli empatici. Ciò che è noto è che gli empatici probabilmente hanno neuroni specchio iper-reattivi - il gruppo di cellule cerebrali responsabili di innescare sentimenti come la compassione - secondo i risultati della ricerca. Ciò rende possibile che qualcuno si senta particolarmente sensibile elettromagnetico campi generati dal cervello e dal cuore di una persona e intuiscono le emozioni provate da coloro che la circondano. Se c'è una folla eccitata o un gruppo di persone in lutto, l'energia può essere percepita nel profondo del corpo di un empatico.

Per coloro che sono empatici più introversi, potrebbero essere più sensibili alla sostanza chimica del cervello responsabile della sensazione di piacere: la dopamina. Nei casi in cui si verifica troppa stimolazione, un empatico può sentirsi sopraffatto. Nel tempo, gli empatici possono diventare programmati per evitare stimoli esterni o averne bisogno molto poco per sentirsi felici. Indipendentemente dal fatto che una persona sia introversa, alcuni effetti collaterali comuni dell'ipersensibilità possono includere esaurimento, sovraccarico, depressione , e ansia . Spesso, quando sorgono queste sensazioni, è utile avere un po 'di spazio in cui ritirarsi a casa o in un luogo all'aperto preferito in cui ricaricarsi.

Quando è sopraffatto da emozioni stressanti , gli empatici possono provare ansia, attacchi di panico, depressione e affaticamento e possono anche mostrare sintomi fisici come aumento della frequenza cardiaca e mal di testa. Questo perché interiorizzano i sentimenti e il dolore degli altri senza la capacità di distinguerli dai propri. Per aiutare a gestire questi momenti travolgenti, è importante che gli empatici identifichino i propri pensieri e sentimenti, per quanto possibile, e li separino da quelli degli altri.

celebrità che soffrono di depressione

Segni che sei un empatico

1. Sei introverso

Spesso, gli empatici vengono sopraffatti quando si trovano in grandi gruppi di persone. Invece di sentirti positivamente influenzato da chi ti circonda, probabilmente scegli di essere più introverso e preferisci le interazioni uno-a-uno e in piccoli gruppi.

2. Sei facilmente influenzato da immagini e filmati.

Forse le lacrime arrivano rapidamente e facilmente quando guardi un film, oppure potresti provare l'emozione dietro il soggetto di una fotografia. In questi casi, i momenti sullo schermo e sulla stampa hanno un grande effetto su come ti senti.

3. Hai paura di perderti nelle relazioni

Gli empatici probabilmente hanno una storia di essere completamente assorbito da nuove relazioni e hanno paura di non avere il giusto tipo di confini in atto. Potresti sentirti completamente inghiottito e offuscare i confini tra i tuoi sentimenti e quelli della persona con cui hai una relazione.

4. Assorbi le emozioni degli altri

Essere in sintonia con ciò che le altre persone stanno vivendo, sia nel bene che nel male, è un segno che sei un empatico. Potresti provare emozioni ambientali intorno a te come se fossero le tue e diventare esausto emotivamente e anche fisicamente.

5. Sei molto intuitivo

Sei guidato dai tuoi sentimenti viscerali nei confronti delle persone? Gli empatici spesso ascoltano i loro pensieri interiori quando si tratta di giudicare le persone, aiutando a individuare relazioni positive che le aiutano a sentirsi meglio.

Usare le tue emozioni come forza

Per i quasi 15-20 per cento della popolazione classificata come 'altamente sensibile', si sente più profondamente e intensamente di chi li circonda. Il loro cervello elabora le informazioni e riflette su di esse in modo potente e sfumato. Sebbene questo comportamento possa essere visto come troppo sensibile, premuroso o troppo attento, queste abilità possono anche essere percepite come desiderabili - essendo eccezionalmente percettive, intuitive e iper-osservanti. Il trucco sta nel trovare un modo per gestire e canalizzare quelle (a volte) emozioni spiacevoli.

Per proteggersi da emozioni spiacevoli o travolgenti, gli empatici possono impiegare diversi tipi di strategie per rendere le esperienze quotidiane più appetibili. Adottare un approccio metodologico alla gestione del tempo e stabilire dei confini precisi con le persone che consumano le tue energie, diventa inestimabile. Inoltre, sapere quando è necessaria la meditazione e la quiete può essere un modo importante per riorganizzarsi . La chiave è trovare modi per prenderti cura di te stesso e rispondere strategicamente ai sentimenti intensificati man mano che si presentano.

le persone hanno maggiori probabilità di guarire da ________ schizofrenia che da ________ schizofrenia.

Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche quando si tratta di comprendere la scienza dietro gli empatici e il motivo per cui alcune persone assorbono i sentimenti più prontamente di altri, ci sono ancora modi per identificare se si verificano o meno tendenze simili all'empatia. Comprendendo i segni e le cause scatenanti degli empatici, è più facile sfruttare queste capacità come punti di forza, gestendo meglio eventuali impatti negativi. In ogni caso, è importante comprendere i tuoi bisogni emotivi e comunicarli a chi ti circonda.