Cos'è la distimia?

Una delle parti più difficili della lotta contro la malattia mentale è che, a differenza di molti disturbi fisici, spesso non ci sono segni visibili all'esterno. Per il mondo esterno, una persona in spasimi di depressione possono sembrare del tutto normali - 'alto funzionamento' - quando in realtà stanno lottando con un profondo tumulto interiore. La distimia, nota anche come depressione ad alto funzionamento, consente a qualcuno in angoscia di nascondersi in un luogo pianeggiante.

Lo so per esperienza. Quando mi è stata ufficialmente diagnosticata la depressione e disturbo d'ansia generalizzato poco più che ventenne, avevo passato molto tempo a fare tutto ciò che potevo sembrarebene. Per anni, a partire dall'adolescenza, ho cercato di sopprimere e nascondere i sentimenti di ansia e depressione per creare una facciata di normalità. 'Fingi finché non ce la fai', mi dissi.

Cos'è la distimia?

Sarebbero passati diversi anni prima che venissi a sapere che quello che stavo vivendo aveva un nome: distimia o disturbo depressivo persistente, a volte indicato anche come ' depressione ad alto funzionamento . ' Distimia può essere particolarmente difficile da rilevare perché, a differenza di altre forme di malattia, i sintomi sono occasionalmente più difficili da notare e anche più incoerenti.

Secondo la Mayo Clinic, 'I sintomi del disturbo depressivo persistente di solito vanno e vengono per un periodo di anni e la loro intensità può cambiare nel tempo, ma in genere i sintomi non scompaiono per più di due mesi alla volta.' Gli episodi depressivi maggiori possono anche verificarsi prima o durante il disturbo depressivo persistente, una condizione chiamata 'doppia depressione'.

Distimia e negazione

Da adolescente, mi dicevo che i miei pensieri ansiosi e depressivi erano solo una parte dell'ambiente del liceo, l'angoscia adolescenziale ordinaria. Guardando indietro ora, posso vedere i miei incessanti attacchi preoccupanti, occasionali di ansia sociale e autostima dolorosamente bassa era più grave della maggior parte dei miei coetanei.

quali sono gli effetti collaterali del risperidone

Negando la mia angoscia mentale, ho spazzato via i sentimenti e sono andato avanti. Mi sono diplomata al liceo con il massimo dei voti e mi sono iscritta al college fuori dallo stato, in una scuola in cui conoscevo a malapena un'anima. Da solo, per la prima volta, sono diventato rapidamente sopraffatto e immensamente solo. È divertente il modo in cui le cose ti raggiungono quando non vengono controllate: nel giro di pochi mesi, ho vissuto il mio primo episodio di depressione maggiore, un'oscurità onnipresente così grave che pensavo non sarei mai sfuggita.

All'improvviso, stavo piangendo ogni notte sotto la doccia, cercando di mascherare i singhiozzi nello sporco bagno comune del dormitorio. Con il passare delle settimane, scoppiavo spontaneamente in lacrime nei luoghi pubblici: un momento ero in biblioteca a studiare e quello dopo mi scioglievo piangendo nel mio libro di testo di statistica. Tornato al sicuro nella mia stanza del dormitorio, lo avrei fatto scorri le foto dei miei amici delle superiori su Facebook e vedere i loro volti raggianti che mi sorridono in mezzo a un'infarinatura di nuovi amici del college e piangerei ancora.

Ero terrorizzato.

Difficoltà nell'autodiagnostica della distimia

Mancando di una comprensione di ciò che stava accadendo e ribollendo nel mio disprezzo per me stesso, continuavo a chiedermi 'Che cos'èsbagliatocon Me?' A quel tempo, non avevo idea di quanto gli ambienti universitari siano maturi per la malattia mentale. Secondo a Rapporto 2018 dell'American College Health Association , oltre il 60% degli studenti universitari ha affermato di aver sperimentato 'ansia opprimente' nell'ultimo anno e il 40% ha affermato di sentirsi così depresso da aver lottato per completare le attività quotidiane.

l'escitaloprám causa aumento di peso?

Con l'avanzare dell'anno da matricola, ho iniziato a fare amicizia. Mi sono iscritto al giornale studentesco e ho trovato una comunità nel campus. Una volta assimilato, la depressione ha cominciato lentamente a dissiparsi. Mi sembrava di uscire dall'inverno più lungo e freddo della mia vita. Per i tre anni successivi, sono riuscito ad autoregolare i momenti di tristezza e ansia proprio come facevo al liceo, nascondendoli. 'Sono felice e sto bene!' Mi sono detto.

Pericoli della distimia

La distimia può essere particolarmente pericolosa, perché una volta che hai convinto il mondo che stai andando alla grande, puoi iniziare a truffarti facendogli credere di non aver bisogno di aiuto. Non ho preso in considerazione la terapia o qualsiasi forma di trattamento reale per anni, a seguito di una visita particolarmente inutile a il mio centro di consulenza universitaria . È stato solo quando mi sono laureato e mi sono trasferito in una nuova città - ancora una volta conoscendo pochissime persone e lavorando in uno stage impegnativo - che la depressione che pensavo fosse scomparsa per sempre era semplicemente dormiente e ha rialzato la sua brutta testa ancora una volta.

Ottenere aiuto per la distimia

È stato a questo punto, quando ho cercato la terapia e la guida psichiatrica, che ho effettivamente avuto le parole per quello che avevo provato per anni. Mi ero convinto che nulla fosse sbagliato proprio perché apparentemente ero 'ad alto funzionamento'. Fino a quel momento, ero in grado di alzarmi dal letto la mattina e proseguire le mie giornate, fare i movimenti, mantenere voti decenti, partecipare a qualche funzione sociale occasionale.

Ma tutto quel tempo non è stato curato l'ansia e la depressione stavano solo scavando più a fondo , pronto a germogliare e ad afferrarmi saldamente, cosa che inevitabilmente accadde. La mia distimia è passata da 'alto funzionamento' a, beh, non così alto funzionamento.

Ora, dopo aver lavorato per diversi anni con un terapista, ho imparato come prendermi veramente cura di me stesso. Ho ancora inevitabili crolli o episodi depressivi, ma stanno diventando sempre meno numerosi e quando si verificano, ho una presa più salda su di loro. Sto migliorando nel riconoscere i pensieri a spirale e nel pungolarli sul nascere in modi che io a 21 anni non avrei mai saputo fare.

affrontare il disturbo borderline di personalità

Soprattutto, ho imparato a non giudicare un libro dalla copertina: anche la persona apparentemente più perfetta e assemblata potrebbe essere alle prese con più demoni interni di quanto potremmo mai sapere.