Cos'è la tripofobia?
Come ti senti quando guardi un favo, un animale maculato, un melograno aperto o le bollicine che si formano nel tuo latte mattutino? Per la maggior parte di noi, non sentiamo niente in particolare. Ma per qualcuno con tripofobia, una fobia dei buchi, le immagini che contengono buchi strettamente raggruppati possono suscitare forti sentimenti di paura, disgusto o panico.
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Cos'è la tripofobia?
Al momento, la tripofobia non è una condizione di salute mentale riconosciuta dall'American Psychiatric Association, né è elencata nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5). Tuttavia, è riconosciuta come una condizione comune da molti professionisti della salute mentale e certamente si sente reale - e talvolta piuttosto preoccupante - per chiunque lo provi.
Sebbene sia difficile determinare esattamente quanto sia comune la tripofobia, uno studio pubblicato in Scienze psicologiche ha scoperto che il 16% dei partecipanti intervistati ha mostrato sentimenti di paura, disagio, avversione e disgusto mentre osservava un gruppo di buchi, come quelli in un baccello di semi di loto.
Quali sono i sintomi della tripofobia?
La tripofobia è innescata principalmente dalle immagini e molte persone avvertono i sintomi entro pochi secondi dalla visualizzazione di queste immagini. Ancora una volta, sono le immagini di buchi strettamente raggruppati che di solito causano sintomi, ma alcune persone segnalano i sintomi in base a qualsiasi immagine che contenga buchi o motivi macchiati.
Ecco alcuni dei trigger di tripofobia più comuni:
- Favi
- Fragole
- Occhi di insetti
- Corallo
- Spugne
- Bolle
- Baccelli di semi di loto
- Cantalupo
- Grappoli di occhi
- Pelle animale maculata
- Condensazione dell'acqua
- Melograni
Di solito le persone che hanno la tripofobia sperimentano forti reazioni durante la visualizzazione di queste immagini, sebbene vi sia un'ampia gamma di sentimenti associati alla condizione. Ecco alcune delle reazioni emotive e fisiche più comuni segnalate da persone che soffrono di tripofobia:
- Paura
- Disgusto
- Malessere
- Nausea
- Repulsione
- Panico
- Battito cardiaco accelerato
- Sensazioni di prurito e pelle “strisciante”
- Sudorazione
- Agitando
- Pelle d'oca
- Fiato corto
Che cosa causa la tripofobia?
Gli esperti non sono stati in grado di definire definitivamente cosa causa questa fobia dei buchi, ma ci sono alcune teorie, la maggior parte relative all'evoluzione e all'adattamento umano. L'idea è che le immagini di buchi fitti ricordino cose che gli esseri umani hanno comprensibilmente temuto (animali pericolosi, malattie infettive) e che la visione di immagini simili a queste susciti sentimenti di disagio nelle persone che soffrono di tripofobia.
Ad esempio, secondo una ricerca pubblicata in Cognizione ed emozione , la tripofobia può essere correlata alla paura dei parassiti e delle malattie infettive, che spesso si presentano in schemi di buchi strettamente raggruppati (foruncoli, eruzione da morbillo, punture di insetti, un corpo coperto di mosche, ecc.).
'Suggeriamo che l'avversione ai cluster sia una risposta evolutivamente preparata verso una classe di stimoli che assomigliano a segnali per la presenza di parassiti e malattie infettive', spiegano i ricercatori. 'La tripofobia può essere una versione esagerata e generalizzata di questa risposta normalmente adattativa.'
Alcuni ricercatori hanno ipotizzato che una fobia dei buchi sia correlata alla paura degli animali pericolosi. Tuttavia, altri ricercatori ha scoperto che non c'era alcuna correlazione tra le immagini di animali velenosi e la tripofobia, ma semplicemente che le immagini tripofobiche e gli schemi visivi sono intrinsecamente spaventosi per alcune persone.
Trattamenti per la tripofobia
Se provi una fobia dei buchi, potresti sentirti in imbarazzo a condividere come ti senti. Dovresti sapere che non c'è niente di sbagliato in te. La tripofobia è più comune di quanto si pensi, è una di quelle cose che ha più a che fare con il modo in cui sei cablato che con qualsiasi altra cosa. Alcuni di noi sono più sensibili a queste immagini rispetto ad altri.
Detto questo, non dovresti semplicemente 'sorridere e sopportarlo' se ritieni che una fobia dei buchi stia rendendo difficile il funzionamento o goderti la tua vita quotidiana. La tripofobia è associata a un aumento dei tassi di ansia e depressione , quindi se stai lottando con quelli insieme a una fobia dei buchi, potrebbe essere il momento di farlo cercare un aiuto terapeutico .
I tipi di terapia che possono essere utili per la tripofobia, includono la terapia dell'esposizione (utilizzata efficacemente per molti tipi di fobie) e terapia cognitivo comportamentale (CBT) . A volte i farmaci possono essere appropriati per aiutarti a gestire il tuo ansia o depressione sintomi. Anche l'utilizzo di tecniche di meditazione e rilassamento, mangiare bene, fare esercizio fisico e praticare una buona igiene del sonno può aiutare a mitigare i sintomi.
Chiunque abbia sperimentato la tripofobia sa che è una condizione molto reale e può essere scomodo, a volte persino terrificante. La sofferenza non deve essere la tua realtà. L'aiuto è là fuori e meriti di sentirti meglio in modo da poter vivere una vita piena e felice.
