Cosa cercare in un partner se si soffre di ansia

Persone con ansia sono combattenti: dobbiamo scongiurare pensieri negativi, pensieri irrazionali, paure intense e ossessioni sul registro.

Dobbiamo anche lottare per trovare partner che sappiano come comportarsi con qualcuno che ha l'ansia.

come trattare con una persona che controlla?

Cominciamo con questo consiglio: non dovresti mai pensare che un partner possa 'aggiustarti', 'salvarti' o 'guarirti'. Non è salutare pensare in questo modo - inoltre, probabilmente sai già che combattere la tua ansia richiede molto lavoro da parte TUA, insieme all'aiuto dei professionisti della salute mentale.

Qualità da cercare in un partner se si soffre di ansia

Un partner non sostituirà il tuo terapista e probabilmente non sarà una cura per tutta la tua ansia. Tuttavia, ci sono alcune qualità che dovresti cercare in un partner se soffri di ansia, che possono rendere la relazione più sana e soddisfacente.

1. Sono disposti a conoscere la tua condizione

Mentre il dialogo sulla salute mentale è più aperto che mai, molte persone sono ancora un po 'ignoranti riguardo alla malattia mentale. Se il tuo partner non conosce veramente i disturbi d'ansia - forse non l'hanno mai sperimentato da soli o non sono mai stati vicini a nessuno che lo ha fatto - deve essere disposto a imparare, in modo che possa capirti meglio. Sarà molto più facile per loro capire cosa stai attraversando se riescono a comprendere le basi (almeno) del tuo disturbo. Se non vogliono saperne di più, è una bandiera rossa.

Puoi aiutarli spiegando loro con parole tue come si sente la tua ansia e come influisce sulla tua vita. Puoi anche inviare loro alcuni articoli sull'ansia, come un file panoramica generale . Ci sono anche alcuni articoli là fuori che danno consigli specifici a persone che frequentano persone con ansia, come questo post del blog di Talkspace .

2. Stanno capendo

Questo è probabilmente il più importante. Hai bisogno di qualcuno che sia comprensivo e comprensivo. Dovranno capire che ogni giorno non sarà un buon giorno per te e capire che non dovrebbero prendere personalmente gli incidenti legati all'ansia. Dovrebbero anche capire quell'ansiapuòhanno un impatto sulla relazione e devono essere a posto nel lavorarci su.

Ci sono molte situazioni che potrebbero sorgere in cui un partner potrebbe aver bisogno di essere più comprensivo. Ad esempio, se dovresti andare a una festa con loro ma stai vivendo un'orribile giornata di salute mentale, hai bisogno di un partner che non si arrabbi con te per questo - piuttosto, lo faranno sii comprensivo e rispetta invece il tuo bisogno di cura di te stesso.

3. Sono un buon comunicatore

Mentre dovresti cercare un buon comunicatore in ogni relazione - indipendentemente dallo stato di salute mentale - tuparticolarmentehai bisogno di un ottimo comunicatore quando hai ansia. Comunicare implica parlare entrambieascoltando, quindi è fondamentale che anche il tuo partner sia un buon ascoltatore! È importante che vi sentiate entrambi liberi di comunicare come vi sentite se percepite che qualcosa non va o se qualcosa vi dà fastidio. È probabile che la tua ansia sarà un argomento di conversazione di tanto in tanto, ed entrambi avete bisogno di comunicare il più chiaramente e apertamente possibile a riguardo per mantenere forte la relazione e assicurarvi che l'ansia non prenda il sopravvento.

4. Stanno accettando

Ovviamente vuoi sentirti accettato in ogni situazione, giusto? Le persone con malattie mentali possono sentirsi particolarmente vulnerabili e non amabili e desiderano ardentemente essere accettate. Molte persone con disturbi d'ansia sperimentano lo stress che circonda gli appuntamenti, mantenendo una relazione sana e non spaventando un partner. Trovare un partner che accetti totalmente chi sei, ansia e tutto il resto, ti farà sentire molto più sicuro nella relazione. (Suggerimento: sarà anche molto più difficile per loro accettarti se non accetti e ami prima te stesso!)

5. Sono pazienti

Come qualcuno con l'ansia, devi essere paziente con te stesso, che si tratti di pazienza per la fine di un attacco di panico, per un farmaco che si attiva o per farti progredire nella terapia. Quindi, hai bisogno di qualcuno che sia paziente con te, sia che si tratti di essere paziente quando hai bisogno di un po 'di tempo extra per ricomporsi mentalmente prima di uscire di casa, o di essere paziente mentre dici loro come ti senti senza che si affrettino o licenziarti.

6. Possono spingerti nella giusta quantità

Una cosa che potresti voler cercare in una relazione è qualcuno che possa sfidarti e ispirarti a essere il meglio di te stesso. Un partner che (delicatamente) ti spinge ad affrontare le tue paure e combattere la tua ansia può essere una grande cosa per te e per la tua relazione, se è fatto nel modo giusto. Detto questo, sicuramente non vuoi qualcuno invadente che proverà a darti ordini e pressioni per fare cose che non vuoi fare. Piuttosto, dovresti avere un partner che ascolterà le tue speranze e i tuoi sogni e ti ispirerà a fare passi nella giusta direzione, affrontando la tua ansia frontalmente invece di nasconderti da essa.

7. Ti fanno sentire al sicuro

Anche se sicuramente non vuoi fare affidamento su un essere umano come coperta di sicurezza, è bello avere qualcuno che ti fa sentire al sicuro e confortato quando sei con loro. Vuoi avere una persona da chiamare quando hai un attacco di ansia che possa raccontarti una storia divertente e farti ridere per dimenticare la tua ansia per un minuto. Vuoi avere qualcuno che ti fa sentire al sicuro e amato quando condividi i tuoi profondi e oscuri segreti con loro. E se ti spingono ad affrontare le tue paure, possono farti sentire più sicuro stando accanto a te mentre lo fai.

Quindi, se hai una relazione ora, chiediti se il tuo partner possiede queste qualità e se la tua relazione è sana . Se sei single e cerchi la tua 'persona', fai attenzione a questi tratti. Non sono una garanzia sicura che una relazione funzionerà, ma sicuramente lo renderanno più probabile.