Quando l'ansia normale diventa una malattia mentale?
Immagina un uomo delle caverne di ritorno da una caccia. Si trascina dietro la pesante carcassa di un cinghiale. Mentre si avvicina alla caverna luminosa dove lo aspettano i suoi fratelli, scruta costantemente intorno per assicurarsi che non ci siano più minacce.
Se qualcosa lo attaccasse adesso, sarebbe difficile difendersi. Non vede nulla di pericoloso da un'ora, eppure i suoi occhi continuano a guizzare. Si controlla la schiena ogni due secondi.
Poi sente un fruscio in un cespuglio accanto a lui. Di riflesso, spinge la sua lancia verso il rumore.
Nel suo stato più puro e primordiale, l'ansia è un'emozione che ci mantiene vivi e illesi. I nostri antenati ne avevano bisogno per evitare di essere mangiati dagli animali selvatici. Preoccupandosi delle minacce in anticipo, si sono preparati a combattere o prendere il volo quando necessario. Questo li ha aiutati a sopravvivere e alla fine a prosperare.
Potremmo non avere questo tipo di minacce nella nostra vita quotidiana, ma questa stessa ansia ha ancora usi pratici. Preoccuparsi un po 'di potenziali errori o esiti negativi ci aiuta a essere responsabili. Ad esempio, quando le persone hanno una lieve ansia per il rispetto di una scadenza, acquisiscono una motivazione che le aiuta a finire il proprio lavoro in anticipo. Una volta che il lavoro è finito, l'ansia si attenua.
L'ansia lieve e occasionale non è qualcosa da trattare o di cui preoccuparsi. È solo una parte del normale funzionamento neurologico.
Quando l'ansia raggiunge un certo livello di intensità e frequenza, tuttavia, smette di essere utile. Piuttosto che alimentare la previsione, diventa una fonte di sofferenza e distrazione. Questo tipo di ansia implacabile rende difficile godersi appieno la vita. Spesso è un sintomo di un disturbo d'ansia.
sono stato depresso per anni
Ad esempio, si consideri un dipendente che sperimenta un alto livello di ansia anche dopo aver rispettato le scadenze o essersi rilassato a casa il venerdì sera. O peggio, immagina qualcuno che si sente costantemente come se stesse per morire, nonostante non ci siano minacce alla sua vita.
Cos'è l'ansia grave?
L'ansia normale diventa grave quando smette di servirti come uno strumento utile che ti incoraggia a prendere in carico e inizia a distrarti dalla vita quotidiana. Se senti che la tua ansia sta interrompendo le tue normali abitudini e attività, o che offusca la tua felicità, allora potresti soffrire di un disturbo d'ansia. I disturbi d'ansia sono condizioni gravi derivanti da un'eccessiva preoccupazione e ruminazione.
Le persone con ansia come malattia mentale hanno sentimenti di ansia che non scompaiono e possono interferire con le attività quotidiane come le prestazioni lavorative e le relazioni, secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale. Anya Shumilina, direttrice del Associati comportamentali pratica della terapia, ha detto che quelli con disturbi d'ansia tendono a sentirsi come se l'ansia li stesse controllando. Ha offerto l'esempio dell'ansia che impedisce a qualcuno di volare, facendogli perdere eventi importanti.
Durante il suo lavoro come Direttore di Psichiatria presso Struttura di trattamento di montagna , Il dottor Shanthi Mogali ha lavorato con clienti ansiosi che si sono svegliati e si sono chiesti: 'Come farò ad affrontare questa giornata?' Il solo pensiero di alzarsi e affrontare la loro ansia durante il giorno era terrificante.
Eccone qualcuno in più sintomi che spesso indicano un disturbo d'ansia o un'altra malattia mentale:
- Irrequietezza o sensazione di esaurimento o nervosismo
- Essere facilmente affaticati
- Difficoltà a concentrarsi o avere la mente vuota
- Irritabilità
- Tensione muscolare
- Difficoltà a controllare la preoccupazione
- Problemi di sonno (difficoltà ad addormentarsi o mantenere il sonno, o sonno irrequieto e insoddisfacente)
Il pianto è un sintomo di ansia?
Uno studio del 2016 ha rilevato che le persone con ansia hanno maggiori probabilità di trovare il pianto irrefrenabile anche se utile per alleviare lo stress. Il pianto, tuttavia, di solito non è un sintomo di ansia. Il pianto può essere un indicatore di stanchezza e spossatezza, che sono sintomi di ansia. Altri sintomi comuni di ansia includono dolore al petto, pelle arrossata, battito cardiaco accelerato, nausea, vertigini e difficoltà respiratorie.
trattamento dell'attacco di panico a casa
Per saperne di più, dai un'occhiata al nostro articolo ' Diversi tipi di disturbi d'ansia . '
Se credi di vivere con un disturbo d'ansia o un'altra malattia mentale,. Puoi anche prendere in considerazione varie opzioni di trattamento e tattiche per affrontare l'ansia. Generalmente implicano una combinazione di affrontare le convinzioni che causano ansia e praticare uno stile di vita sano che include esercizio e meditazione.
Domande frequenti
L'ansia è una malattia mentale?
L'ansia occasionale non è qualcosa di cui preoccuparsi, è uno stato primordiale inteso ad alimentare una risposta di lotta o fuga in situazioni di stress. Tuttavia, quando la tua ansia raggiunge una certa frequenza e intensità, può diventare una fonte di irritazione e distrazione. Se senti che la tua ansia sconvolge le tue abitudini quotidiane, allora potresti soffrire di un disturbo d'ansia. I disturbi d'ansia comprendono tensione muscolare, problemi di sonno, eccessiva preoccupazione e ruminazione e irritabilità - e se si verifica uno di questi, si consiglia di consultare un professionista in merito a test di ansia e possibili opzioni di trattamento.
L'ansia è una disabilità?
Tutti sperimentiamo alcuni livelli di ansia, poiché è un'emozione naturale. Tuttavia, l'ansia di alcune persone è più frequente e intensa di altre '. Poiché l'ansia può caratterizzare qualsiasi cosa, dalla preoccupazione occasionale alla paura irrazionale costante, è designata come una disabilità solo nei casi gravi. Se soffri di un disturbo d'ansia così paralizzante da impedirti di lavorare, potresti essere idoneo per Prestazioni di invalidità della previdenza sociale .
