Quando il sesso fa male alla salute mentale? (+ Cosa fare al riguardo)

Coppia di anca seduti e in chat

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Il sesso è meraviglioso nelle giuste circostanze, ma può trasformarsi in qualcosa di non così eccezionale e malsano quando diventa un modo di agire o un meccanismo per affrontare altri problemi più profondi.

Soprattutto quando la tua salute mentale non è sotto controllo, la tua vita sessuale può uscire di scena.





Ecco alcune decisioni tutt'altro che ideali sul sesso che si possono prendere ... e su come evitarle.



Decisione malsana n. 1: sesso per autostima

La quantità di sesso che hai non dovrebbe determinare la tua autostima ! L'autostima dovrebbe venire da dentro, non da scopare! Alcune persone usano il sesso come convalida per più cose. Ad esempio, potresti rivolgerti all'intimità per dimostrare a te stesso che sei sexy, o forse per dimostrare qualcosa di ancora più profondo, come essere degno di amore. Forse non vuoi nemmeno fare sesso - vuoi solo sapere che le persone vogliono essere intime con te perché stai cercando l'approvazione.

Come evitarlo: coltivare la propria autostima

Più facile a dirsi che a farsi, lo so! Ma ci sono molti modi per aumentare la fiducia e l'immagine del corpo che non coinvolgono il sesso, come praticare una grande cura di sé ed evitare preoccupazione per i social media . Quando vuoi fare sesso con un nuovo partner, fai un passo indietro e chiediti perché vuoi entrare in intimità con lui. È perché sei super attratto da loro o perché hai bisogno di una spinta all'ego? Nel grande schema delle cose, avrai bisogno di molto di più del sesso per sentirti bene con te stesso.

Decisione malsana n. 2: il sesso per riempire un vuoto

Tutti attraversano momenti difficili nella vita che possono provocare sentimenti di vuoto. Abbiamo tutti modi diversi di farcela e, sfortunatamente, molte volte questi comportano comportamenti piuttosto malsani come drogarsi, bere alcolici eccessivamente, giocare d'azzardo o, hai indovinato, un sacco di sesso occasionale! Anche se il sesso potrebbe temporaneamente riempire un vuoto e farti sentire un po 'di felicità, potrebbe lasciarti sentirsi ancora più soli e vuoti di quanto non fossi prima.

Come evitarlo: trova un modo più sano per affrontarlo

Cura di sé, cura di sé, cura di sé! Potrebbero essere necessari alcuni esperimenti per capire cosa è più vantaggioso per te, ma una volta trovata la soluzione magica, mantienila. Potresti trovare conforto nel prendere un'iniziativa extra per trascorrere più tempo con gli amici o la famiglia. Potresti anche dedicarti a buone azioni, come fare volontariato in un rifugio per animali. Queste sono cose che possono darti gioia e farti sentire più pieno. Potresti anche trovare un nuovo hobby in cui dedicarti a cui puoi riversare molte energie. Prova qualcosa di attivo come il kickboxing o creativo come la pittura!

Decisione malsana n. 3: il sesso per manipolare le persone

Indipendentemente dal sesso, le persone possono provare a fare sesso con il proprio partner nella speranza di fargli piacere di più. Forse il sesso è usato per cercare di attirare o far sentire in colpa qualcuno a impegnarsi in una relazione. Mentre molte relazioni sane iniziano con un approccio basato sul sesso (è il 2018, persone!), Il motivo del sesso non dovrebbe mai essere quello di manipolare qualcuno in alcun modo. La dura realtà è che, solo perché fai sesso con qualcuno, non significa che vorranno una relazione con te. Sebbene il sesso sia una parte importante delle relazioni, non è il fattore determinante per stabilire se uno sboccerà o meno. Sebbene il sesso sia speciale e intimo, non sempre si traduce in un forte legame emotivo.

Come evitarlo: perseguire prima relazioni sane

Sia che tu stia incontrando un potenziale compagno su un'app di appuntamenti o di persona , ci sono molti modi per promuovere una relazione sana, sesso a parte. Come sempre, la comunicazione è fondamentale. Se ti senti instabile, fallo sapere al tuo partner per aiutarlo a capire da dove vieni. Se questo li spaventa, sai che non sono la persona giusta per te ed è ora di voltare pagina. Ricorda che le relazioni sane sono un duro lavoro e dovrai dedicare tempo e sforzi per impegnarti davvero in uno.

Decisione malsana n. 4: dire 'no' alla protezione

... per provare a sentirsi più vicino a qualcuno.

Dai, mossa da principiante! Fisicamente, questa è la decisione più rischiosa dal gruppo. Il mancato utilizzo della protezione può provocare malattie sessualmente trasmissibili e / o gravidanze indesiderate. Capisco - il pensiero di non usare il preservativo quando 'fare l'amore' con qualcuno suona piuttosto intimo, giusto? Ma, a meno che non ne abbiate parlato entrambi in dettaglio, siate stati recentemente testati per le malattie sessualmente trasmissibili, siete al 1000% sulla stessa pagina, evitatelo! Anche se potresti pensare che sia una grande idea, non hai idea di quale potrebbe essere il risultato e, di nuovo, questo è usare il sesso per manipolare qualcuno.

Come evitarlo: avvicinati in altri modi

Ci sono molti altri modi per sentirti più vicino e costruire un legame più forte con il tuo partner oltre a farlo senza protezione. Trovate un interesse comune e assecondatelo insieme. Parla dei tuoi segreti più oscuri, delle tue paure e dei tuoi sogni per il futuro. Passa una notte da solo, solo voi due, non sono ammessi telefoni! Attenersi a una sana storia d'amore e sviluppare la fiducia (fondamentale nelle relazioni sane). Resisti alla tentazione di 'andare a crudo' tenendo sempre i preservativi nella borsa, nel portafoglio o sul comodino. In questo modo, avrai maggiori probabilità di essere responsabile. Nessun guanto, nessun amore, giusto?

Decisione malsana n. 5: agire fuori dalla malattia mentale

Alcuni persone che convivono con il disturbo bipolare sperimentare l'ipersessualità durante i loro episodi. Gli episodi maniacali in generale sono spesso caratterizzati da periodi 'alti' con molta energia e livelli di attività più elevati - e questo può includere la loro energia sessuale. Durante un episodio maniacale, è più probabile che la persona abbia una libido alle stelle, oltre ad avere maggiori probabilità di partecipare a rapporti sessuali non sicuri. Disturbo borderline di personalità è un altro colpevole di sesso rischioso. Le persone con BPD sono spesso impulsive con molti aspetti della loro vita, sesso incluso. Per non parlare del fatto che borderline può indurre una persona a provare un attaccamento estremo per le persone a cui tiene e con le persone con cui ha dormito.

Come evitarlo: canalizza la tua energia altrove

Ed essere proattivo sulla comunicazione.

Se hai una relazione, discuti apertamente con il tuo partner sui cambiamenti nella tua libido durante gli episodi in modo che sappiano cosa aspettarsi e sii pronto ad aiutarti e confortarti. Dato che hai più energia del solito, perché non incanalarla in qualcosa di più positivo e salutare? Fai degli esercizi cardio. Vai a correre o vai a una lezione. Se la tua energia non si sta ancora calmando, beh, un po 'di masturbazione non ha mai fatto male a nessuno! Se sei borderline, può aiutare a comunicare con il tuo partner o partner per aiutarli a capire BPD, dal momento che è spesso così frainteso. Queste caratteristiche sia del disturbo bipolare che del disturbo borderline di personalità sono anche un ottimo argomento su cui lavorare con il tuo terapista. Se stai lavorando con uno psichiatra e stai assumendo farmaci, questo è sicuramente qualcosa di cui dovresti parlare anche con loro.

Navigare nel mondo come essere sessuale è già abbastanza difficile. Quando lanci alcuni comportamenti malsani e rischiosi, il tuo benessere generale è davvero messo a rischio. Anche se può essere difficile pensare razionalmente nella foga del momento, prova a pensare a tutti i vantaggi di essere responsabile ea tutte le insidie ​​che stai evitando. Regalati sulla schiena! Ci vuole pratica, ma ci arriverai e sarai contento di averlo fatto. Dopo tutto, cosa c'è di più sexy del sesso sano?