Quando bere nel fine settimana diventa un problema

Nella mia pratica, lavoro con molti giovani adulti e alcuni adulti più anziani, che insistono sul fatto di non avere problemi di alcol nonostante il consumo eccessivo di alcol ogni fine settimana. C'è un mito secondo cui per avere un vero problema con il bere, qualcuno ha bisogno di bere da solo, o al mattino, o ogni giorno.

È vero che per la maggior parte delle persone fisicamente dipendenti dall'alcol, il consumo di alcol è molto più frequente che nei fine settimana. Ma c'è un grande gruppo di persone che bevono così pesantemente nei fine settimana che sicuramente soddisfano i criteri per l'abuso di alcol o il problema del bere.

Binge drinking ha spiegato

Il binge drinking è definito come bere più di 4 drink per una donna e 5 per un uomo (le differenze nei criteri sono dovute al peso corporeo medio e al metabolismo). Ci sono molte persone che bevono molto di più, almeno una notte di ogni fine settimana. Quando le persone imparano a socializzare solo quando bevono in modo incontrollato, può essere quasi impossibile socializzare quando sono sobrie.

C'è un bel libro su questo argomento, Schiacciato da Koren Zailckas . In questo libro di memorie, descrive come si ubriacava per socializzare e frequentare ragazzi durante tutto il college. In seguito, quando ha smesso di bere, si è sentita bloccata, emotivamente, in un'età meno matura. Era rimasta bloccata all'età che aveva prima di iniziare a bere.

cosa fare quando si è stressati?

Quando bevi per andare d'accordo con le persone, non impari mai a interagire con loro in modo sobrio e maturo. Questo è il motivo per cui molte persone si sentono a disagio quando cercano di uscire o incontrare nuovi amici quando non si sentono eccitate o ubriache. Per non parlare di quello bere spesso maschera depressione, ansia sociale, ansia generalizzata, disturbo di panico e altro ancora .

Come si normalizza il binge drinking

Molti studenti universitari ritengono che 'tutti' si abbuffino nei fine settimana. Questo non è il caso, anche se la ricerca mostra che non è trascurabile Il 26% dei giovani di età compresa tra i 18 ei 24 anni si abbuffa . I bevitori incontrollati trascorrono ovviamente il loro tempo con altri a cui piace bere, quindi la loro opinione su quante persone bevono davvero durante i fine settimana è necessariamente distorta.

Quando le persone pensano che 'tutti' stiano facendo qualcosa, o che bere fino a perdere i sensi 2-3 volte nel fine settimana sia un modo normale e socialmente tollerato di passare il tempo, allora questo può essere usato come un modo per razionalizzare il bere eccessivo e malsano.

La maggior parte delle persone sa nel proprio cuore quando beve eccessivamente. Ci vuole un tributo fisico ed emotivo su di loro . Possono vomitare, dormire troppo e perdere il lavoro o le lezioni, diventare bellicosi e iniziare a litigare con amici, estranei o persone care, e possono avere scontri con la polizia.

Potrebbero non ricordare quello che hanno fatto nel corso della serata, il che può purtroppo includere cose che vorrebbero davvero ricordare, come le loro conversazioni o i loro incontri sessuali con gli altri. Le persone possono fare o dire cose di cui si pentono e, nell'era degli smartphone, possono ubriacare testi imbarazzanti, cose che rovinano le relazioni e le fanno sentire umiliate. A differenza dei quadranti ubriachi di un decennio fa, i testi ubriachi vivono per sempre.

Riconoscere quando è necessario aiuto

La maggior parte delle persone il cui bere nel fine settimana è fuori controllo si vergogna del proprio comportamento e si sente come se non potesse passare il fine settimana a socializzare senza bere in eccesso. Non c'è niente di cui vergognarsi. Viviamo in una cultura che scherza sul binge drinking, ma la realtà spesso non è affatto divertente.

Se riconosci te stesso o una persona cara in questo articolo, ti incoraggio a farlo chiedere aiuto . Un terapista può aiutarti a capire se bere 'solo' nel fine settimana ha un impatto negativo sulla tua vita. Ti meriti di vivere la tua vita migliore, dove ti senti sano e orgoglioso. I fine settimana sono spesso il 100% del tuo tempo di socializzazione, e se vuoi relazioni autentiche e genuine con gli altri, e per sentirti meglio di te stesso, capire come bere moderatamente o smettere di bere del tutto è spesso un ottimo punto di partenza.

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