Con chi dovresti condividere la tua dipendenza e il tuo recupero?

Uno dei suggerimenti più chiari da scienza per quanto riguarda il trattamento della dipendenza : Tutti in fase di recupero hanno bisogno dell'amore e del sostegno di altre persone per aiutarli attraverso il sangue, il sudore e le lacrime di superare l'abuso di droghe o alcol.

Sapere nello specifico con chi condividere la tua dipendenza e il tuo recupero può essere complicato e un po 'snervante, tuttavia. Dire a qualcuno che hai una dipendenza comporta rischi maggiori rispetto a dirgli che hai l'asma o una distorsione alla caviglia, dopotutto. 'Troppe informazioni' (TMI) condivise con la persona sbagliata può portare a conseguenze di cui ti pentirai. Le rivelazioni relative alla dipendenza alle persone sbagliate possono uccidere un lavoro o una relazione, persino la tua guarigione.

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Con chi, quindi, dovresti condividere la tua dipendenza e il tuo recupero?

Il tuo dottore

Il tuo fornitore di cure primarie e altri specialisti devono conoscere la tua storia di abuso di sostanze. Ciò è particolarmente vero se stai ricevendo qualsiasi tipo di trattamento assistito da farmaci (MAT), ad esempio buprenorfina per un disturbo da uso di oppiacei o naltrexone per un disturbo da uso di alcol. Un MAT può interagire con altri farmaci, quindi il medico deve conoscere queste informazioni in modo da poter trattare qualsiasi altra condizione acuta o cronica in modo sicuro ed efficace.

Anche se non stai ricevendo un MAT, però, far conoscere ai tuoi medici la tua storia di abuso di sostanze li aiuta a prendere decisioni di trattamento informate che sono nel tuo miglior interesse e nell'interesse della tua guarigione.

Supponiamo che tu finisca al pronto soccorso dopo un incidente d'auto. Un medico di pronto soccorso che conosce la tua storia può aiutarti a gestire il tuo dolore in modo più sicuro rispetto a un medico di pronto soccorso che non è a conoscenza che hai avuto problemi con l'abuso di sostanze.

Il tuo terapista

Durante o dopo il trattamento, molti in convalescenza ne traggono beneficio. UN terapista è vincolato a un giuramento di riservatezza (l'unica eccezione è se dici che hai intenzione di ferire te stesso o qualcun altro). Il lavoro del tuo terapista è ascoltare e supportare i clienti con strategie di salute comportamentale che contribuiscono al loro recupero e alla salute mentale e psicologica generale. Condividere con loro ciò che stai attraversando può solo aiutarli a servirti meglio. È anche un modo utile per affrontare i bisogni emotivi in ​​un ambiente sicuro e di supporto. Questo ti rende meno propenso a riversare il tuo coraggio su altri che potrebbero non essere buoni destinatari di tali informazioni.

Il tuo gruppo di supporto in 12 fasi / altro

La partecipazione regolare a un gruppo in 12 fasi è correlata a migliori risultati di recupero a lungo termine. Il supporto di gruppi di pari da parte di altri durante lo stesso viaggio è un potente strumento di guarigione che offre empatia, solidarietà e responsabilità reciproca.

La ricerca suggerisce che uno dei motivi per cui tali gruppi possono essere utili nel recupero è che danno ai partecipanti uno sbocco per aiutare gli altri con problemi di abuso di sostanze. Ad esempio, gruppi come Alcolisti Anonimi e Narcotici Anonimi incoraggiano i loro membri a 'portare il messaggio' di guarigione ad altri bisognosi. Ciò implica la 'condivisione di esperienza, forza e speranza'. Anche l'anonimato e la riservatezza sono strettamente osservati.

Amici stretti e / o familiari stretti

Strette relazioni di supporto con almeno un piccolo gruppo ristretto di familiari e / o amici sono un altro fattore predittivo di migliori risultati di recupero. Gli amici e la famiglia che conosci bene, che hanno già dimostrato chiaramente di volere che tu sia felice e in salute, potrebbero essere le persone giuste con cui condividere la tua esperienza.

negli Stati Uniti, la prevalenza della depressione unipolare nei ragazzi è:

Aprirsi a loro potrebbe essere nel tuo migliore interesse. Ad esempio, se sei un alcolista in via di recupero che pianifica di partecipare a un evento di famiglia in cui l'alcol sarà prontamente a portata di mano, può essere utile informare in anticipo almeno un familiare stretto di situazione si rivela troppo rischiosa per la tua sobrietà).

Anche gli amici intimi e / o i familiari con cui stai pensando di confidarti devono essere affidabili con le informazioni che condividi con loro. Se qualcuno ha problemi a mantenere la riservatezza o sembra non avere discrezione riguardo a ciò che condivide con te su altri amici o familiari, può essere una bandiera rossa. Devi essere in grado di fidarti della persona.

Affrontare una dipendenza a volte può farti sentire solo. Trovare alcune persone con cui confidarsi ti aiuterà molto probabilmente a provare un senso di sicurezza, sostegno e ti aiuterà a far fronte a tutto ciò che il recupero comporta.

Bio: Linda Williams è il direttore esecutivo di Beach House Center for Recovery . È anche una clinica esperta con specializzazione in dipendenze e traumi.