Perché odi le persone (e come puoi cambiare questo modo di pensare)

Alcuni giorni, magari mentre torni a casa dal lavoro o quando veniamo svegliati da vicini rumorosi, ti ritrovi a pensare: odio le persone. Se è così, non sei solo, ma potrebbe esserci qualcosa che puoi fare al riguardo.

Certo, in un mondo perfetto, ogni persona con cui interagiamo sarebbe gentile, premuroso, consapevole , generosi e hanno una personalità che completa la nostra. Avrebbero il nostro senso dell'umorismo e noi avremmo avuto il loro. Vivremmo tutti in un'atmosfera conviviale dove nessuno è mai stato arrabbiato , arrabbiato o infastidito. Ma, sfortunatamente, non è così che funziona il mondo. A volte abbiamo la fortuna di essere circondati da persone che ci piacciono, ma altre volte dobbiamo vivere, lavorare o interagire con persone che non ci piacciono. Non è qualcosa di cui vergognarsi: come potrebbero piacerti tutti allo stesso modo? - ma se ti ritrovi a pensare 'Odio le persone', probabilmente vorrai sapere perché e come affrontarlo.

Cosa rende le persone antipatiche?

Uno dei motivi per cui non ci piacciono le persone e pensiamo che 'io odio le persone' è l'aspetto della cognizione umana per vedere il mondo attraverso i propri occhi. Anche quelli di noi che cercano di avere una sana tolleranza di punti di vista diversi occasionalmente si sorprendono a pensare: 'Come diavolo puoi credere a quello che stai dicendo?' I disaccordi possono manifestarsi come apertamente antipatia.

Allo stesso modo, le persone possono avere abitudini che ti irritano: sono deludenti, non stanno zitte, sono distratte, condiscendenti o non sincere. Nel uno studio condotto presso l'UCLA , i soggetti hanno valutato più di 500 descrizioni di persone in base al loro significato percepito per la simpatia. I descrittori più apprezzati non avevano nulla a che fare con l'essere socievoli, intelligenti o attraenti (caratteristiche innate). Invece, i migliori descrittori erano sincerità, trasparenza e capacità di comprendere un'altra persona. Questi aggettivi, e altri simili, descrivono persone che sono abili nel lato sociale dell'intelligenza emotiva.

Your Brain on 'I Hate People'

In un articolo intitolato ' Perché il tuo cervello odia le altre persone , 'Robert Sapolsky scrive che quando vediamo qualcuno che sembra anche diverso da noi,' c'è un'attivazione preferenziale dell'amigdala ', che significa la regione del cervello associata a paura e l'aggressività divampa. Questa reazione viscerale ed emotiva può innescare un modello a lungo termine di antipatia quando è convalidato dall'azione: se percepisci che qualcuno ti ha ferito, la tua paura di lui diventa razionale.

I nostri sentimenti negativi verso qualcuno diventano più forti quando le brutte esperienze con loro si accumulano e questi pensieri negativi innescano la risposta di lotta o fuga nel nostro corpo, facendoci pensare 'odio le persone' o una persona specifica.

Come trattare con le persone che non ti piacciono

Potresti dover lavorare a un progetto con un collega difficile. O il tuo più grande nemico continua a presentarsi a mixer professionali e funzioni sociali. Peggio ancora, potresti scoprire che i tuoi familiari più fastidiosi vengono a cena. Le persone di successo sono in grado di gestire le personalità problematiche con cui devono interagire. Usa queste cinque strategie per potenziare te stesso e affrontare anche le persone più difficili.

come dire se depresso

Stai calmo

Emozioni può essere come un genio: una volta che li fai uscire dalla bottiglia, è difficile rimetterli dentro. Se sai che avrai a che fare con qualcuno che ti stresserà, fai un respiro profondo e calma la mente. Prova a lasciarlo andare. Ricorda, non devi mangiare le parole che non dici mai.

Concentrati durante la comunicazione

A volte si è tentati di richiamare alla mente conflitti passati apparentemente correlati quando si ha a che fare con quelli attuali. Sfortunatamente, questo spesso offusca il problema e rende meno probabile la ricerca di una comprensione reciproca e una soluzione al problema attuale.

Mantieni i confini

Se una persona ti fa sentire esattamente allo stesso modo ogni volta che interagisci con lei, pensa a come puoi creare dei confini che ti mantengano sano di mente.

Individua ciò che ti infastidisce della persona

Chiarisci cosa ti sta facendo impazzire. Attieniti ai fatti e fai del tuo meglio per tenere lontane le tue emozioni. Quando identifichi ciò che ti dà fastidio e scavi un po 'più a fondo per andare oltre il comportamento, puoi arrivare a una strategia che ti aiuti ad affrontare la persona e il suo comportamento nel modo più positivo possibile.

Sii consapevole del tuo corpo

Trascorri del tempo prestando attenzione al tuo corpo quando sei arrabbiato o arrabbiato con qualcuno: come senti che stanno arrivando le tue emozioni? È pressione nel petto, tensione nei muscoli o pulsazione nella mascella? Tutti questi sintomi fisici sono esempi di risposte comuni a ansia o situazioni che producono rabbia. E tutti questi sintomi hanno anche un aspetto fisico modi per alleviarli o ridurli .

Ricorda, hai il controllo

Se qualcuno ti dà sui nervi, può essere difficile vedere il quadro più ampio del motivo per cui sei arrabbiato o infastidito o cosa si può fare al riguardo. Tuttavia, non dovresti mai lasciare che qualcun altro limiti la tua felicità o il tuo successo.

Se ti ritrovi a dire 'Odio le persone' o che i commenti di una persona specifica ti stanno arrivando, chiediti perché è così e cosa puoi fare al riguardo per assicurarti di essere felice. Ricorda che hai il controllo sui tuoi sentimenti. Non lasciare che qualcuno prenda potere su di te solo perché momentaneamente oscura la tua giornata.