25 segni di un cattivo terapista: meriti di meglio
Alcuni segni di un cattivo terapista sono facili da individuare. Se il tuo terapista ti insulta o ti svergogna, è tempo di trovare qualcuno di nuovo.
Altri sono più difficili. Il terapista potrebbe incoraggiarti a incolpare gli altri o diventare eccessivamente difensivo nei confronti di una critica. Questi problemi potrebbero non ferire i tuoi sentimenti, ma ostacolano il progresso della terapia.
Questa guida ti aiuterà a individuare tutti i segni di un cattivo terapista. In questo modo puoi evitare cattivi terapisti e trovare la terapia di qualità che meriti.
Per rendere la guida completa e inclusiva, abbiamo incluso tutti i mezzi per la psicoterapia. Questo è fondamentale perché alcune bandiere rosse si applicano solo alla terapia di persona ma non terapia in linea . Pensa a come un terapista che mangia durante una sessione di persona o video sarebbe scortese ma non sarebbe importante terapia di sms .
- Segni che si applicano a tutte le forme di psicoterapia
- Solo terapia di persona
- Solo chat video
- Telefonate e messaggi audio
- Solo terapia di messaggistica di testo
Una rapida nota di considerazione per il tuo terapeuta:
È importante cogliere i segnali di pericolo, ma ricorda di ridurre un po 'il tuo terapeuta. Sono solo umani e sono tenuti a commettere alcuni errori.
Se vedi solo uno di questi segni e non ti infastidisce più di tanto, considera di parlarne con il tuo terapista. Voi due potreste essere in grado di lavorarci sopra. Se ti piace il tuo terapista, sarebbe un peccato rinunciare a qualcosa che potresti riconciliare.
così depresso non può funzionare
Pensa se il terapista è adatto a te. I segni che un terapeuta è cattivo sono diversi dai segni che lui o lei non è la persona giusta.
Segni che si applicano a tutte le forme di psicoterapia
1. Non ascoltare o rispondere
Questa è la più ovvia. I terapeuti devono ascoltare e rispondere a ciò che dici. Se chiaramente non stanno facendo abbastanza sforzi per capirti e fornire indicazioni, è tempo di rimbalzare e trovare qualcuno migliore.
2. Ti giudichiamo
Giudicare i clienti in un modo che li svergogna è doloroso e ostacola il progresso della terapia. Non dovresti provare questo.
3. Dirti cosa fare
Va bene che i terapisti condividano i loro pensieri e opinioni se chiedi consiglio, ma non dovrebbero darti ordini. La terapia dovrebbe potenziarti e darti le capacità cognitive per prendere grandi decisioni. Dirti cosa fare sconfigge quello scopo ed è un'area grigia etica.
4. Imposizione di credenze religiose, spirituali, politiche o sociali
I terapisti dovrebbero rispettare le tue convinzioni religiose, spirituali, politiche e sociali. Ciò significa non imporre le loro convinzioni su di te.
Se un terapeuta si oppone all'aborto per motivi religiosi, ad esempio, non ha il diritto di sollevarlo durante il trattamento o di usarlo come motivazione per consigliare un cliente su questioni relative a un aborto.
Anche se cercavi un consulente religioso in modo da poter discutere di questioni religiose in terapia, il tuo terapeuta non dovrebbe imporre alcuna convinzione. Un consulente religioso è solo qualcuno che ha maggiori probabilità di comprendere una prospettiva religiosa.
5. Non essere sensibili alle proprie convinzioni o alle proprie origini
I terapisti devono rispettare le differenze tra loro e i loro clienti. La loro guida dovrebbe tenere conto delle tue convinzioni.
6. Violazione della riservatezza
Un terapista è legalmente tenuto a proteggere la tua privacy. Lui o lei dovrebbe condividere informazioni riservate solo se è necessario per salvare una vita.
7. Incoraggiarti a incolpare tutti per i tuoi problemi
Vuoi che un terapista sia dalla tua parte, ma non ti aiuterà se ti incoraggerà a incolpare tutti i tuoi problemi sugli altri. La terapia dovrebbe darti il potere di assumerti la responsabilità e vivere una vita migliore.
8. Vergognosa malattia mentale
Se hai una malattia mentale, il tuo terapista dovrebbe accettare quella parte della tua identità. Non dovrebbero trattarlo come qualcosa di cui vergognarsi. Ecco un esempio di un terapista che lo fa dicendo a una persona con disturbo bipolare che non dovrebbe rivelarlo a nessuno:
“In uno stato maniacale, promuovere il bipolarismo sarebbe come se i gay promuovessero l'omosessualità al Mardi-Gras. Weeee, che va bene se sei a New Orleans, ma in altri periodi dell'anno è davvero rischioso. Questa non è istruzione, è in faccia. ' - Mike Leary, psicoterapeuta
È anche un bigotto che si spera non lavori con clienti gay.
bipolare tipo 1 vs 2
9. Parlare troppo di lui o di se stessa
Va bene per i terapeuti parlare un po 'di se stessi. A volte aiuta a costruire una forte alleanza terapeutica che aumenta i risultati positivi nella terapia.
La stragrande maggioranza della terapia dovrebbe riguardare te, però. È per questo che stai pagando!
10. Spingerti a parlare di qualcosa di cui non vuoi parlare o per cui non sei ancora pronto
Stai pagando per la terapia, quindi dovresti decidere dove va. I terapisti devono rispettarlo ed essere pazienti con i problemi. Possono guidarti, ma non dovrebbero spingere un problema se dici loro di cambiare argomento. Se è troppo importante per ignorarlo, dovrebbero aspettare e dolcemente, guidarti gradualmente verso di esso.
11. Affrontare una diagnosi o una diagnosi eccessiva
Non tutti i problemi richiedono un'etichetta clinica. A volte affrettarsi a diagnosticare qualcuno può provocare una falsa diagnosi o una diagnosi eccessiva.
Può anche essere disumanizzante. Un terapista dovrebbe trattarti prima come persona, poi i tuoi problemi di salute mentale. A meno che tu non chieda immediatamente una diagnosi, non dovrebbe essere la prima parte della tua esperienza terapeutica.
12. Diventare eccessivamente difensivi in merito a feedback o critiche
Se dici al tuo terapista che ha commesso un errore o ha bisogno di correggere un approccio a un problema, lui o lei dovrebbe rispondere con calma e maturità. D'altra parte, i cattivi terapisti perderanno il controllo delle proprie emozioni, diventeranno eccessivamente difensivi o ti criticheranno.
13. Spingere troppo l'approccio terapeutico
I terapisti non dovrebbero mettere tutto ciò di cui hai a che fare nel contesto di un approccio terapeutico. Se esprimi il tuo cuore su un trauma infantile, la prima risposta del tuo terapista non dovrebbe essere: 'Vediamo cosa avrebbe da dire Freud al riguardo'.
14. Cercare di essere tuo amico
Il tuo terapista non dovrebbe chiederti di uscire come amici. Può interferire con l'obiettività durante la terapia.
Segni che si applicano solo alle sessioni di persona
15. Controllo eccessivo dell'orologio
Una volta è OK, ma più volte è scortese. Non dovresti sentirti precipitato fuori dalla porta.
16. Il terapeuta è costantemente sepolto nelle note
Il contatto visivo e il linguaggio del corpo sono uno dei principali vantaggi della terapia faccia a faccia. Ti stai perdendo questo vantaggio - uno per cui potresti aver pagato un sacco di soldi - se il tuo terapista trascorre la maggior parte della sessione a scarabocchiare su un taccuino.
17. Mangiare, governare, preparare o controllare il telefono
Questi sono scortesi e non ci sono scuse. Le pause pranzo esistono per un motivo.
18. Tocco inappropriato
Un terapista non dovrebbe iniziare alcuna forma di contatto fisico se non una stretta di mano o una pacca sulla spalla. Qualsiasi altra cosa è un'area grigia o non etica.
19. Non darti il tempo per cui hai pagato
Se sei puntuale per la tua sessione, ti meriti la quantità di minuti che il terapista ti addebita. Un terapista potrebbe aver bisogno di iniziare tardi perché il cliente prima di te era in ritardo. Va bene. Ma se inizi una sessione di 30 minuti alle 16:35, dovrebbe terminare non prima delle 17:05.
Segni che si applicano solo alle chat video dal vivo e ai messaggi video
20. Guardando o facendo clic sul desktop o sul telefono
Durante una chat video, puoi vedere gli occhi di un terapista vagare costantemente se è multitasking mentre chatta con te. È un segno di mancanza di rispetto.
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21. Troppo rumore di fondo, non abbastanza privacy
Se c'è un sacco di rumore di fondo durante la chat video dal vivo programmata, significa che al terapeuta non importava o non era abbastanza organizzato per trovare uno spazio tranquillo per la chat. Ambienti come questo rischiano che altre persone sentano quello che dice il terapeuta. Questo può violare la tua privacy.
Segni che si applicano alla terapia di persona e alla chat video
- Non ti sto dando il tempo per cui hai pagato
- Controllo eccessivo dell'orologio
- Mangiare, governare, prepararsi, ecc.
- Costantemente sepolto nelle note
- Controllo eccessivo dell'orologio
Segni che si applicano alle telefonate e ai messaggi audio
I segnali sono gli stessi delle chat video: molto rumore di fondo che mostra che il terapista non ha cercato di trovare uno spazio tranquillo, mangiare mentre parla, ecc.
Segni che si applicano solo alla terapia del testo asincrono o dal vivo
22. Prendere per sempre per rispondere
Se un terapista impiega costantemente più di cinque giorni per rispondere a ciascuno dei tuoi messaggi, non si sta impegnando abbastanza. Rispondere così lentamente vanifica lo scopo della terapia del testo.
23. I loro messaggi sono troppo brevi
Quando invii a un terapeuta un paragrafo enorme con pensieri importanti, la sua risposta dovrebbe essere più di una parola o due.
24. Non cercare di trasmettere il tono
I terapisti devono scrivere di più durante la terapia del testo in modo che possano trasmettere il tono. Se non fanno questo sforzo, la terapia potrebbe sembrare incompleta.
25. Tonnellate di errori di battitura
Se i messaggi sono pieni di errori di battitura al punto che non puoi capire cosa sta cercando di comunicare il terapeuta, significa che non si è preso il tempo di modificare il messaggio.
Segni che sei pronto per un nuovo terapista
Se hai riscontrato alcuni di questi segni, non preoccuparti. Ci sono bravi terapisti là fuori che soddisferanno le tue esigenze e preferenze. Se vuoi ancora migliorare la tua salute mentale, sei pronto per un nuovo terapista.
