Perché la depressione rende difficile il funzionamento?

A volte la depressione può insinuarsi di soppiatto, penetrando nelle nostre vite senza essere rilevata fino a quando non colpisce settimane, mesi o addirittura anni dopo. Altre volte si presenta all'improvviso, come una pesante coperta bagnata che ci è stata gettata addosso.

In ogni caso, una delle caratteristiche distintive della depressione è la nostra perdita di interesse apparentementequalunque cosa, che si tratti del passatempo preferito o delle persone a te più vicine, può rendere quasi impossibile alzarsi dal letto. Il mondo, che una volta sembrava rotondo, si appiattisce. Non ci divertiamo più e a volte è decisamente difficile funzionare.

Il colpevole? Nel caso della depressione clinica, di solito è un sintomo indicato comeanedonia.

Definizione di Anedonia

L'anedonia è definita come una perdita di interesse o piacere. Le attività che ci piacevano, come uscire con gli amici, mangiare un buon pasto, giocare a giochi da tavolo, guardare il nostro programma televisivo preferito o persino fare sesso non sono più piacevoli. Potremmo sentirci 'piatti o vuoti' e, di conseguenza, avere zero motivazione fare qualsiasi cosa.

“L'anedonia sembra un continuo gocciolio di acqua sporca. Sembra una nebbia grigia costante. È l'esperienza della parola 'bleh'. Non è niente ', scrive Natasha Tracy su di lei Blog . “Ho ancora dei sentimenti, immagino, ma sono così indifferenziati in quanto non punteggiati dal piacere, provano tutti lo stesso. Non tutti 'sentono' '.

Per aiutarci a risollevarci dal grigio, le persone nella nostra vita spesso ci invitano ad uscire e fare esercizio o socializzare per sentirci meglio. A causa dell'effetto dell'anedonia sul nostro sistemi di ricompensa interni , non è sempre possibile agire in base a queste offerte ben intenzionate. Semplicemente non abbiamo il controllo sulla nostra perdita di interesse e, sfortunatamente, non essere in grado di impegnarci in attività piacevoli crea un ciclo di feedback.

come smettere di sentirsi insensibile?

'Può diventare un circolo vizioso, dal momento che qualsiasi cosa tu possa fare per migliorare il tuo umore non sembra più aiutare e talvolta può persino peggiorarlo poiché noti la differenza e la mancanza di benefici', afferma il dottor Jean Kim, assistente professore psichiatria alla George Washington University. 'L'anedonia può essere uno dei segni più gravi di depressione'.

Diagnosi di depressione clinica

L'anedonia è un sintomo di diverse malattie mentali e disturbi neuropsichiatrici, tra cui schizofrenia , disturbi da uso di sostanze, alcuni disturbi dell'alimentazione / alimentazione e persino il morbo di Parkinson.

Più comunemente, però, è associato alla depressione. Secondo ilManuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, che viene utilizzata per diagnosticare la malattia mentale, l'anedonia è infatti uno dei due sintomi 'indispensabili' per determinare la depressione clinica.

'[L'anedonia è] in realtà uno dei punti chiave che distinguono il sentirsi tristi o depressi o avere la tristezza ... da un disturbo diagnosticabile', afferma il dottor Simon Rego, psicologo capo presso il Montefiore Medical Center e professore associato di psichiatria e scienze comportamentali presso Albert Einstein College of Medicine di New York. 'Rende molto difficile funzionare nella tua vita sociale, lavorativa o scolastica, o nella tua casa, vita familiare.'

Perché Andheonia rende difficile il funzionamento

Per quanto riguarda il motivo per cui l'anedonia rende difficile il funzionamento, dobbiamo esaminare il sistema di ricompensa del cervello. Tuttavia, come funziona esattamente l'anedonia o dove il processo va storto è ancora una domanda complicata a cui i ricercatori non hanno ancora capito la risposta.

In breve, come Avviso di scienza descrive, 'il piacere è la sensazione che proviamo che ci spinge a cercare uno stimolo'. Quando troviamo piacere, la neurochimica del nostro cervello attiva un sistema complesso che ci spinge a ripetere ciò che ci fa sentire bene. Ad esempio, scopriamo che i biscotti hanno un sapore fantastico, quindi torniamo al barattolo dei biscotti più e più volte '.

'Questo processo è controllato da due aree principali del cervello, una che regola la nostra neurochimica - il gangli basale cortico-ventrale - e un'altra' parte del cervello chiamata corteccia prefrontale mediale (mPFC) [che] funge da vigile urbano per atti piacevoli, che consentono di aumentare i livelli di dopamina così buoni ... e suscitando una sensazione piacevole '.

Quando perdiamo interesse per le attività, diversi aspetti di questo processo possono essere interrotti. Alcuni ricerca recente suggerisce che il nostro 'vigile urbano' mPFC si è sostanzialmente preso una vacanza e riduce il suo livello di attività. Altre teorie indicano uno squilibrio nei neurotrasmettitori, in particolare la dopamina, una delle sostanze chimiche 'sentirsi bene' nel nostro cervello. Aggiuntivo ricerca identifica che 'GABA (un neurotrasmettitore inibitorio), glutammato (un neurotrasmettitore eccitatorio), serotonina e oppioidi possono anche svolgere la loro parte' nel processo.

Per farla breve, MedicalNewsToday forse riassume l'anedonia in modo più colloquiale: “Qualcosa non va per quanto riguarda la motivazione, l'anticipazione e la ricompensa. Per le persone con anedonia, il processo di ricompensa è stato sconvolto '.

Ottenere aiuto per perdita di interesse

Se qualcosa di simile suona familiare e hai perso interesse per le attività che ti piacevano in precedenza, chiedi aiuto. Depressione clinica con l'anedonia, se non trattata, può avere gravi conseguenze che rendono difficile il funzionamento nella nostra vita sociale, lavorativa e scolastica. Sappi che non è colpa tua: la depressione è una malattia.

'Non puoi farti prelevare il sangue e loro dicono: 'Oh, questo marcatore è fuori portata. Ecco perché soffri di depressione. 'Quindi è facile ignorarlo o minimizzarlo come tutto nella tua testa o stigmatizzarlo ... Tutto ciò è semplicemente falso', dice Simon Rego. 'È importante riconoscere che si tratta di una vera condizione medica e ... è davvero importante, soprattutto se persiste per almeno un paio di settimane, contattare e ottenere aiuto da un professionista'.

PER professionista della salute mentale - o il tuo medico di famiglia se è più comodo - può affrontare i sintomi della depressione. Se hai difficoltà a contattare l'assistenza, chiedi a una persona cara se ti aiuterà a cercare un fornitore di servizi, a effettuare la chiamata o persino a portarti al tuo primo appuntamento. Anche se possiamo non sapere tutto su ciò che causa la depressione, può essere assolutamente trattato.

'La depressione, una volta diagnosticata, può essere trattata con la psicoterapia per affrontare i fattori di stress della vita, i modelli e i comportamenti, e talvolta i farmaci per affrontare la neurobiologia sottostante nel cervello che sta innescando i sintomi depressivi', afferma il dottor Jean Kim. 'Altri modi utili per gestire gli stati d'animo depressivi (di solito nelle fasi più lievi) includono il contatto con la tua rete di supporto, esercizio e riducendo i fattori di stress della vita ogni volta che è possibile '.

Rego consiglia inoltre di assicurarci di prenderci cura delle basi. 'Mantieniti in un ritmo quotidiano in cui cerchi di mantenere il meglio che puoi un tempo di veglia costante, una buona ora di andare a letto e cerca di mantenerti impegnato nelle cose, anche se non sembrano piacevoli', dice.

Se sei in crisi

Alcuni prova suggerisce che esiste un forte legame tra l'anedonia e un aumentato rischio di suicidio. Se stai pensando di ucciderti o farti del male, è un'emergenza. Contatta una persona cara, chiama i servizi di emergenza sanitaria, vai al pronto soccorso o chiama il Linea di vita nazionale per la prevenzione del suicidio per un aiuto immediato. La tua vita è importante, può migliorare e tu sei necessario qui, vivo.

C'è speranza

L'anedonia, per definizione, toglie le stesse attività che rendono la vita degna di essere vissuta, che possono persino compromettere la nostra capacità di funzionare su base quotidiana. Con il supporto dei propri cari e di un terapeuta o psichiatra, se necessario, oltre a lottare contro quella perdita di interesse con cura di sé e amore per se stessi, ove possibile, c'è assolutamente speranza. Non ti sentirai così per sempre.

Se nel frattempo hai bisogno di un po 'di ispirazione, prova le sagge parole del poeta Aberjhani:

'Anche quando le tue ali sono infangate brillano di meraviglie luminose che guariscono mondi infranti.'