I costi per la salute mentale del cambio di codice

Il modo in cui comunichi con le persone si interseca con la tua identità in molti modi. Nelle interazioni quotidiane all'interno di contesti formali e sociali, potresti scoprire di alternare volontariamente o involontariamente tra due o più lingue, dialetti o varietà di linguaggio, a seconda dell'ambiente in cui ti trovi. Forse anche attenuando o amplificando il tuo accento basato su chi stai parlando o usi certe parole solo quando sei vicino a un gruppo specifico di persone. Questo è noto come 'commutazione di codice', un concetto che gioca un ruolo importante nella comunicazione, specialmente tra i gruppi minoritari.

Cos'è il cambio di codice?

Cambio di codice era originariamente un termine coniato dai linguisti per spiegare l'atto di mescolare le lingue durante una conversazione. Tuttavia, un significato più ampio del termine si è ora sviluppato per includere l'idea di autoespressione in contesti culturali o, a volte, razziali. Indica l'abitudine di cambiare il modo in cui parli, ti vesti o ti impegni con gli altri, al fine di adattarti al gruppo culturale predominante in un luogo particolare.

Il cambio di codice è diventato uno stile di vita per così tante persone, che hanno fatto i conti con il fatto che è l'unico modo per ottenere l'accettazione in determinati ambienti. Stephanie Heath, Career Coach presso Soul Work e Six-Figures, ha descritto il cambio di codice come qualcosa che ha dovuto incorporare nella sua esperienza nell'America aziendale. 'Come donna giamaicana-americana che ha lavorato a lungo in un ambiente per lo più non diversificato, è diventata una necessità', ha detto. 'Ho dovuto eseguire e cambiare codice per tutta la mia carriera.'

Il cambio di codice è una postura che molte persone devono mantenere per tutta la vita e questo può compromettere la loro salute e il loro benessere. Vale la pena discutere dell'immenso tributo che può richiedere alla propria salute mentale.

Code-Switching come bilingue

Per molte persone che parlano l'inglese come seconda lingua, il code-switching è uno strumento per comunicare efficacemente in una società monolinguista. Le persone che vivono in un paese prevalentemente di lingua inglese come gli Stati Uniti e sono cresciute parlando una lingua diversa possono avere abbastanza familiarità con questo concetto. Nick Galov, imprenditore e co-fondatore di Review 42, si occupa della pressione quotidiana del passaggio da una lingua all'altra: l'inglese, che usa per comunicare con i suoi clienti, e il bulgaro, che parla a casa.

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'Dover cambiare rapidamente codice non è spesso così veloce', ha detto. 'A volte dimentico di cambiare e potrei rivolgermi alla mia famiglia in inglese, cosa su cui scherziamo'. Tuttavia, avere 'glitch' di commutazione del codice nell'ambiente di lavoro diventa frustrante per lui. 'A volte non riesco a cambiare istantaneamente, o potrei avere le parole sulla punta della lingua ma non riesco a localizzarle in un attimo', ha detto.

Nonostante studi hanno dimostrato che i bilingui hanno un vantaggio comunicativo rispetto ai monolingui, i bilingui che cambiano codice non hanno vita facile. Sul posto di lavoro, potrebbe comportare l'abbandono del tuo accento straniero nella speranza di maggiori opportunità di lavoro. A scuola, potrebbe significare cercare di sembrare più 'americano' per adattarsi ai coetanei e agli altri studenti. Shihlin, un ingegnere del software presso una startup tecnologica privata, si ritrova a cambiare codice al lavoro per essere presa più seriamente tra i suoi colleghi.

'Come donna asiatica-americana che lavora in un campo in cui la maggior parte delle posizioni di leadership è ricoperta da uomini, devo mostrare più consapevolezza nell'essere grammaticalmente corretta e nel fare le giuste scelte di parole, per evitare problemi di comunicazione e incomprensioni tra me ei miei colleghi ,' lei disse. Questo le causa molto ansia mentre si prepara per riunioni e altre attività lavorative.

Indipendentemente dalla situazione, è chiaro che una persona che deve presentare versioni diverse di se stessa in ambienti diversi dovrà affrontare sentimenti di stress, confusione, frustrazione o persino inferiorità. Questi sentimenti possono influenzare quella persona salute mentale.

Code-Switching come persona di colore

Il cambio di codice gioca un ruolo importante nella comunicazione nella società americana e il costo di questa pratica influisce principalmente persone di colore. Gli studi hanno mostrato che molti americani neri e ispanici sentono il bisogno di cambiare il modo in cui si esprimono con persone di altre etnie, specialmente con gli americani bianchi. Non solo il cambio di codice è uno stile di vita per la maggior parte di queste persone, ma è anche diventato un mezzo di sopravvivenza.

La navigazione in un ambiente dominato da amici o colleghi bianchi fa sì che molte persone di colore cambino codice, perché le loro possibilità di prosperare in un ambiente del genere dipendono dalla loro capacità di adattarsi. Ad esempio, l'uso di Inglese vernacolare afroamericano (AAVE) dei neri americani lo è, spesso a torto, visto come poco professionali o inappropriati, limitando le loro opportunità nelle aree di lavoro e studio. A causa di questo trattamento pregiudizievole, c'è un'enorme pressione sui neri affinché adottino un modo di parlare più 'accettabile' negli spazi formali, per aiutarli a ottenere un impiego o l'ammissione in istituzioni rispettabili. Ciò può indubbiamente causare molto stress mentale ed emotivo per le persone che si sentono inclini a conformarsi, modificare o limitare il proprio linguaggio per avere successo.

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Chandra Arthur, fondatrice dell'app Friendish, ha spiegato l'impatto del cambio di codice su di lei TEDx parlare. 'Il costo del cambio di codice è immenso in quanto fa sì che le minoranze passino il tempo a preoccuparsi della compatibilità culturale, piuttosto che soffermarsi su cose che contano', ha detto. Per le persone di colore, questo può spesso essere frustrante e può avere un effetto negativo sulla loro salute mentale e sul loro benessere.

Cambio di codice in relazione al comportamento

Il cambio di codice non significa solo modificare il tuo discorso per adattarlo alle norme socioculturali, ma ora significa comunemente cambiare il tuo comportamento per adattarlo all'ambiente e alle circostanze. Potrebbe comportare l'addolcimento di una parte della tua personalità o il nascondere un aspetto di te stesso per adattarti. Per le persone di gruppi minoritari, potrebbe significare l'adozione di una personalità introversa in situazioni formali per evitare di attirare troppa attenzione su se stessi. Anche se questo potrebbe non essere sempre la stessa cosa della commutazione del codice, può essere visto come una propaggine del processo di commutazione del codice.

Kenny Screven, un sostenitore LGBTQ +, cambia codice per evitare di essere giudicato non abbastanza 'mascolino'. Come un uomo di colore gay che si trucca, ha l'ansia di fare cose ordinarie come andare dal barbiere o persino visitare la sua famiglia durante le vacanze, dove il suo stile di vita non è accettato. Cambiare la sua personalità divenne per lui una forma di cambio di codice; un modo per proteggersi.

'La mia ansia aumenta quando non sono in un'area che conosco', ha detto. Poiché vive in una piccola città, dove le persone che gli somigliano sono rare, deve stare costantemente in guardia. 'Più recentemente, ho smesso di andare in discoteca tanto perché ho paura di essere aggredito o aggredito per essere il ragazzo che si trucca', ha detto. 'È qualcosa con cui ho lottato per tutta la vita e tende a far sentire un po 'alienato dalla società.'

Affrontare il problema

L'atto del cambio di codice non è necessariamente una cosa negativa. Tuttavia, uno sguardo più attento alle sue complessità mostra che, quando le persone si sentono obbligate a cambiare codice per prosperare in un particolare ambiente, possono avere gravi conseguenze. Per Shihlin, un'atmosfera lavorativa ideale è quella in cui non è influenzata dalla paura di non essere rispettata per i suoi contributi e la sua esperienza, a causa del suo modo di parlare. 'Un ambiente normale è quello in cui nessuno sente mai il bisogno di attenuare una parte particolare del proprio discorso al fine di adempiere alle proprie responsabilità secondo standard elevati', ha affermato.

Man mano che il mondo diventa più inclusivo, diversificato e accogliente, è anche importante fornire un ambiente favorevole in cui le persone possano esistere come se stessi - indipendentemente da razza, cultura o etnia - e creare spazi sicuri in cui le persone siano rispettate per il loro personale abilità. Nessuno dovrebbe temere di essere giudicato in base al modo in cui comunica.