Cosa dovrei fare? La differenza tra consulenza e terapia

'Le parole di conforto, abilmente somministrate, sono la più antica terapia conosciuta dall'uomo.' -Louis Nizer

- di Ken Fields, MA, LMHC / Talkspace Therapist

come fai a sapere di avere l'ansia?

C'è una grande differenza tra consiglio e terapiae questo post sul blog affronterà questa differenza. In qualità di terapista, ho ricevuto una quantità abbastanza grande di richieste da persone che mi chiedevano cosa dovrebbero fare in una particolare situazione. Ad esempio, 'Il mio coniuge ha una relazione, cosa devo fare?' Oppure: 'Non mi piace il mio lavoro, che consiglio puoi darmi?'

Posso darti molti consigli, ma possono farlo anche la tua famiglia, i tuoi amici e la miriade di rubriche di consigli presenti in quasi tutti i giornali e le riviste. Non importa i numerosi forum di consulenza sul Web.Ma non è questo l'argomento della terapia.

Quando si affrontano determinati problemi, per i quali sono disponibili risposte tecniche specifiche, la consulenza professionale è sicuramente una buona idea.Quindi, se hai problemi con la macchina, chiedere consiglio a un meccanico è una decisione saggia. Allo stesso modo, se provi dolore fisico, di solito è una buona idea rivolgersi a un medico.

Ma quando si tratta di prendere decisioniper quanto riguarda qualsiasi numero di problemi che possono sorgere nella nostra vita personale, ricevere consigli dai nostri colleghi o anche da consulenti professionisti potrebbe non essere l'approccio migliore. Ognuno ha le proprie opinioni e convinzioni e vengono filtrate attraverso le proprie esperienze soggettive.

Pensaci, se cerchi consigli su questioni coniugali, otterrai molte risposte diverse. Eè incredibilmente facile confondersi quando si è bombardati da informazioni contrarie.

Un terapista professionista non ti dirà mai cosa dovresti fare. Piuttosto, un terapista aiuteràTUcapire cosadovresti fare, che cosavuoi fare, che cosadevi fare, che cosatu puoi faree / o cosasceglierai di fare.

Se una persona chiede a un amico: 'Cosa devo fare per l'infedeltà del mio coniuge?', La risposta potrebbe essere 'Vattene!' Se la stessa domanda fosse rivolta a un terapeuta, non ci sarebbe una risposta.

Piuttosto, il terapeuta può rispondere con una dichiarazione riflessiva come 'Sembri confuso su ciò che vuoi fare riguardo all'infedeltà del tuo coniuge'. Oppure, un terapista può rispondere con una domanda più orientata alla soluzione, come 'Cosa puoi fare per l'infedeltà del tuo coniuge?' Vedi una differenza?

L'obiettivo della maggior parte dei consiglieri è quello di fornire una risposta. L'obiettivo del terapista è aiutarti a rispondere alla tua domanda.

In altre parole, un terapista aiuta fornendo un feedback riflessivo, un dialogo di supporto e un'indagine ponderata in modo da chiarire la situazione. L'obiettivo è rendere le opzioni disponibili il più visibili possibile. Questo ti aiuta a comprendere più a fondo le varie ramificazioni delle decisioni che potresti prendere.

Ottenere consigli è spesso facile e veloce. La terapia, tuttavia, richiede tempo e richiede che la persona che la cerca si impegni molto. È come il vecchio adagio: 'Dai un pesce a un uomo, dagli da mangiare per un giorno; insegnare a un uomo a pescare, si nutre per la vita '. Con questo in mente, ecco la differenza tra consiglio e terapia: il consiglio è come qualcuno che ti dà un pesce, la terapia è un terapista professionista che ti insegna a pescare da solo.

Il motivo per cui i terapeuti non danno consigli è perché lo scopo della terapia è darti il ​​potere di prendere le tue decisioni.

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