Quando la tua famiglia parla di politica post-elettorale durante il Ringraziamento

Sta per succedere. Stai pregando che non lo sia, ma è inevitabile.

Durante il Ringraziamento, uno dei tuoi parenti parlerà di politica post-elettorale. Se i tuoi familiari hanno opinioni politiche opposte, questo potrebbe essere l'inizio di una serata terribile. Il tuo fastidioso zio potrebbe dire che Trump non è così male, il che spinge la tua altrettanto fastidiosa zia a fare uno sfogo su come tuo zio odia le donne.

Pochi minuti dopo tutti gridano e discutono di questioni e persone di cui sei stufo di sentire: Trump, il suo gabinetto, Hillary, le sue e-mail, il collegio elettorale, Bernie Sanders, Obamacare, 2020 e molto altro. C'è una possibilità che qualcuno ti leghi e ti faccia pressione per prendere una posizione di fronte a tutta la famiglia.

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In Talkspace lavoriamo con più di 1.000 terapisti che hanno guidato i clienti in questa situazione. Alcuni di loro potrebbero chattare con i loro clienti sul Ringraziamento mentre stai leggendo questo post.

Ecco alcuni dei loro consigli per superare una cena del Ringraziamento che probabilmente diventerà più simile a un quarto dibattito presidenziale che a una bella riunione di famiglia:

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Stabilisci alcune regole del Ringraziamento in anticipo

Se sei in una posizione in cui puoi convincere tutti ad accettare di non parlare di politica post-elettorale durante il Ringraziamento, esercita quel potere. Ecco alcuni argomenti politici e di cultura pop meno divisivi che puoi suggerire:

• Le serie TV, i film e i documentari non politici di cui tutti hanno parlato: Stranger Things, The Crown, Game of Thrones, Westworld, Magical Beasts, ecc.
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Se ne parlano comunque, cambia argomento o allontanati

Se è chiaro che si sta preparando una conversazione politica al tavolo, puoi provare a cambiare argomento. Le persone sapranno cosa stai facendo, ma va bene. Spingere oltre!

Durante la parte della serata in cui le persone sono lontane dal tavolo e parlano in gruppo, va bene allontanarsi dalle conversazioni politiche. Se sei educato, la tua famiglia dovrebbe capire.

Riempi loro la bocca piena di cibo

Sarà difficile per tua cugina gridare #BoycottHamilton quando la sua bocca è piena di tacchino. Se ti concentri sul convincere la tua famiglia a riempirsi la faccia, non avrà tanto tempo per parlare e sputare opinioni politiche controverse.

Puoi farne un gioco divertente. Nel momento in cui qualcuno dice qualcosa di volatile, passa loro più cibo. Se riesci a tenere la bocca piena per gran parte della serata, hai vinto!

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Se non puoi evitare la politica, sii civile

Non importa quanto le opinioni politiche di un membro della famiglia ti turbino, non c'è bisogno di insulti, insulti o minacce. Se ritieni di non poter tirarti indietro da una discussione politica, ricorda che puoi esprimere il tuo punto senza essere offensivo.

'Prova ad ascoltare i membri della tua famiglia senza l'intenzione di rispondere o confutare', ha detto il terapista di Talkspace Alan Hunt . 'Ascoltali con l'intento di farli sentire ascoltati e nel tentativo di capire meglio le loro prospettive.'

Pensa oltre la politica e il Ringraziamento, considera le relazioni

Quando tieni a qualcuno, il tuo rapporto con lui andrà oltre la politica. Le opinioni politiche sono solo una piccola parte di ciò che sono i tuoi familiari.

Prima di dire qualcosa di cui potresti pentirti, pensa alla relazione familiare nel suo insieme. Terapista del Talkspace Jor-El Caraballo consigliato di porsi questa domanda: 'Come voglio che sia questa relazione andando avanti?'

pensa con la testa non quella cosa nel tuo petto

Le tue azioni durante il Ringraziamento hanno conseguenze oltre quel giorno. Ricordalo quando sei sul punto di lasciare che le tue emozioni abbiano il meglio di te.

Ricorda cosa significa veramente il Ringraziamento: essere grati

Nessuno di noi è grato per il orribile ciclo elettorale abbiamo resistito, quindi perché parlarne durante il Ringraziamento? Pensa a cosa sei grato.

Ci sono benefici per la salute mentale nella gratitudine, quindi questo sarà molto meglio per te che arrabbiarti per la politica. La gratitudine può aumentare la felicità e combattere le emozioni negative . Provalo!