L'esperienza della terapia di persona rispetto alla terapia online
La maggior parte dei clienti di Talkspace sta provando la terapia per la prima volta. Solo con terapia in linea come quadro di riferimento, non possono fare confronti con il trattamento di persona. Questo fatto dimostra, tuttavia, che la terapia online rimuove le barriere: costo alto e inconvenienti, che in genere dissuadono le persone dal cercare supporto professionale per la salute mentale.
Tuttavia, molti utenti hanno una vasta esperienza all'interno dello studio di un terapista. Alcuni sono passati a sessioni di terapia settimanali per anni prima di passare alla terapia online. Altri hanno continuato il trattamento di persona e hanno utilizzato Talkspace come servizio gratuito.
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Per illustrare com'è navigare le differenze tra la terapia di persona e quella online, abbiamo intervistato i nostri clienti che erano stati aperti riguardo alle loro esperienze con entrambi. Ecco cosa ci hanno insegnato:
La terapia tradizionale può sembrare una pausa dalla vita
Quando i clienti entrano nell'ufficio di un terapista, il resto del mondo e le loro responsabilità quotidiane rimangono nella sala d'attesa. Le sessioni di terapia tradizionale offrono uno spazio fisico dove non c'è altro che dialogo su importanti questioni di salute mentale. Questa esperienza può sembrare una tregua dallo stress del lavoro e delle relazioni.
'Non vedevo l'ora che arrivasse il momento di scappare', ha detto Richard , un cliente di Talkspace, del suo tempo che frequentava sessioni di terapia settimanali in un ufficio.
È meno probabile che la terapia online offra questa sensazione di distacco perché uno dei suoi valori primari è la capacità di interagire con un terapeuta in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo. I clienti di Talkspace spesso mandano messaggi ai loro terapisti nel mezzo del posto di lavoro, a casa o quando sono fuori. Il compromesso da questa fuga pacifica è l'immediatezza.
La terapia di persona può fornire più responsabilità e interventi
Altri clienti hanno riferito che è più facile per i terapeuti tenerli responsabili quando possono leggere costantemente il loro linguaggio del corpo. Una delle nostre clienti ha ammesso che a volte preferisce la terapia di persona a causa di questo vantaggio.
'Non sono in grado di nascondermi di persona', ha detto.
Ricevere assistenza in un ufficio può essere essenziale per le persone con condizioni che a volte sono difficili da trattare con la sola terapia online, come il disturbo da stress post-traumatico grave [PTSD]. Renee, un altro cliente di Talkspace, fa affidamento su interventi di persona, inclusa la desensibilizzazione del movimento oculare e la terapia di ritrattamento [ EMDR ], per curare il suo disturbo da stress post-traumatico. Le interazioni di persona sono particolarmente utili, ha detto Renee, quando ha bisogno di aiuto per fermarsi da ' dissociandosi '(Lasciando mentalmente una situazione).
'Tendo a intellettualizzare tutto, cosa che posso farla franca molto di più quando sono online e mando messaggi piuttosto che stare con un'altra persona in una stanza', ha detto Renee. 'Ho bisogno della presenza fisica di un terapista.'
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Passaggio alla terapia online per risparmiare tempo e denaro
Sfortunatamente, i vantaggi della terapia tradizionale e del trattamento di persona hanno dei costi, in particolare il tempo impiegato per il pendolarismo e il prezzo spesso costoso di una sessione. Sia Ricardo che Ashley, un altro dei nostri clienti, sono passati dalla terapia di persona a quella online per risparmiare tempo e denaro.
'Ho dovuto acquistare un biglietto del treno di andata e ritorno da $ 20 in città e andare un'ora a tratta per arrivare al mio appuntamento', ha detto Ashley. 'Mi ha fatto odiare andare in terapia.'
Il suo terapista ha addebitato $ 75 per ogni sessione di 45 minuti, quindi il costo totale era di $ 95 e circa tre ore. Texting terapia ha permesso ad Ashley di essere più produttiva e di investire una parte maggiore dei suoi guadagni in banca.
Utilizzo della terapia online per trovare più facilmente una corrispondenza migliore
Per le persone che non vivono in grandi città con popolazioni diverse, può essere difficile trovare un terapista di persona che comprenda la loro cultura, orientamento sessuale o condizione di salute mentale. Sia nella sua città natale che al college, Justin ha lottato per trovare un professionista che pensava fosse una buona partita.
'Ho provato Talkspace perché mi piaceva che potessi scegliere una specialità come la terapia LGBT o lavorare direttamente con qualcuno che si occupa di pazienti che soffrono di ansia', ha detto Justin.
La terapia online offre accesso immediato a centinaia di profili di terapisti e i clienti non devono restringere la ricerca in base alla distanza. Questa vasta gamma di opzioni rende più facile trovare rapidamente qualcuno specializzato nel lavorare con clienti di minoranza o nel trattamento di malattie specifiche.
Il supporto costante della terapia del testo
A causa della sua incessante ansia e depressione, Ricardo si sentiva come se il programma una volta alla settimana della terapia tradizionale lo lasciasse spesso solo quando aveva bisogno di aiuto. Per ricevere un supporto costante e quotidiano, Ricardo ha provato Talkspace. Piuttosto che aspettare tra le sessioni, ha mandato un messaggio al suo terapeuta ogni volta che stava lottando o aveva bisogno di esprimere qualcosa. Questo approccio alla fine ha funzionato meglio per lui ed è rimasto con il suo terapista Talkspace per più di due anni.
Sia la terapia di persona che quella online possono favorire una connessione profonda
Quando Ricardo ha iniziato a utilizzare Talkspace, era scettico sul fatto che un metodo online potesse fornire un'alleanza terapeutica forte come il lavoro di persona. Ma c'era 'qualcosa di liberatorio' nella terapia online che lo ha reso più aperto e ha favorito una profonda connessione con il suo primo terapista di Talkspace. La capacità di scrivere lunghi paragrafi e inviarli in qualsiasi momento è stata liberatoria.
Combinando entrambe le opzioni per un supporto completo
Sebbene Renee abbia beneficiato dei suoi appuntamenti di salute mentale di persona, si sentiva vulnerabile fuori dall'ufficio. Utilizzando Talkspace come fonte di supporto aggiuntivo, ha fatto progressi più rapidi e ha dedicato più tempo a sfidare le distorsioni cognitive.
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Cosa vuoi provare?
La tendenza a confrontare la terapia di persona con quella online è naturale e spesso utile. Non c'è competizione, però. I trattamenti negli uffici e nelle strutture avranno sempre un posto e sono necessari per le persone con determinate condizioni. La terapia online tende ad essere più conveniente ed economica.
Indipendentemente dal mezzo che provi, la psicoterapia è clinicamente testata per migliorare la salute mentale e il benessere. Se sei pronto per avere la tua storia del cliente, prova la terapia.
