Come consideriamo la salute mentale in modo diverso dai nostri padri

La festa del papà è il momento ideale per celebrare le somiglianze che ci rendono familiari e le differenze che ci rendono individui. Da bambini, abbiamo guardato a papà per avere forza e guida di fronte alle avversità della vita. Ma chi si è preso cura di loro?

Per alcuni padri, lo stigma e la mascolinità tossica potrebbero averli trattenuti dalla guarigione di cui avevano disperatamente bisogno. Negli Stati Uniti, 6 milioni di uomini soffrono di depressione . Gli uomini muoiono per suicidio 3,5 volte di più rispetto alle donne. Eppure solo uno su quattro cerca aiuto da un professionista della salute mentale.

La conversazione, tuttavia, sta cambiando, poiché la salute mentale è stata un argomento molto discusso nel 2018. La speranza è che affrontando lo stigma generazionale sulla salute mentale, possiamo incoraggiare gli uomini a cercare l'aiuto di cui hanno bisogno. Abbiamo chiesto ai nostri terapisti e colleghi di sesso maschile come vedono la salute mentale in modo diverso rispetto ai loro padri. Ecco cosa avevano da dire.

In che modo le nostre opinioni differiscono da quelle dei nostri padri

Capacità di conversare

'Il mio livello di conforto quando parlo di questioni personali difficili è superiore a quello di mio padre, e capisco perché. Per gli uomini della sua generazione, parlare di problemi di salute mentale era un tabù e visto come una debolezza. Ora, le discussioni su depressione, ansia e stress sono conversazioni che mi sento a mio agio con la famiglia e gli amici intimi. Le generazioni più giovani dovrebbero continuare a liberarsi degli stigmi che impediscono il nostro benessere come società moderna '.

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Dr. Neil Leibowitz, Chief Medical Officer presso Talkspace, New York

Il sostegno riluttante di papà mi ha aiutato a diventare un terapeuta

“Sono stato uno dei primi uomini della mia famiglia a non lavorare con le mie mani né a prestare servizio militare. Mio padre ha dovuto adattarsi all'idea che io fossi uno psicoterapeuta, poiché, in confronto, non era considerata una professione onorevole. Quando ho avuto problemi in giovane età adulta, non credeva che [la terapia] mi avrebbe aiutato, ma sicuramente mi ha pagato per andare. Si scopre che mi ha profondamente influenzato, al punto che ho deciso di portarlo avanti come la mia carriera. Lo vediamo negli occhi adesso ed è bello sapere che apprezza la mia professione. Buona festa del papà, papà! '

Jacob Slagle, LMFT, Talkspace Therapist, Oklahoma

Essere disposti a riconoscere il problema

“Mio padre sapeva che esistevano problemi di salute mentale, ma evitava di riconoscerli direttamente, li sopprimeva e credeva che potessero essere eliminati solo con la forza di volontà. Aveva poca comprensione del proprio panorama emotivo e mentale.

Al contrario, credo che il percorso per il miglioramento della salute mentale sia relazionale, e richiede anche la volontà di riconoscere e, su base continuativa, testimoniare consapevolmente i propri pensieri e stati emotivi, per quanto scomodi '.

Chris, Talkspace

Manning Up vs. tirarlo fuori

“Mio padre non ha mai visto la salute mentale come un problema in sé. Credeva che tutto quello che dovevi fare fosse 'man up' e spazzolarlo via. Inoltre, non pensava che parlare delle sue emozioni avrebbe aiutato a migliorare qualcosa. Lo vedo come un processo. Le emozioni non possono durare per sempre, ma i nostri pensieri su quelle emozioni devono essere discussi. Essere in grado di ascoltare noi stessi parlare dei nostri problemi ed emozioni può aiutarci a capirli meglio, ottenere un secondo punto di vista da una persona senza altri interessi acquisiti (di solito un terapeuta) e non lasciare che quel pensiero non elaborato rimanga nella nostra testa. '

Steve Bisson, LMHC, Talkspace Therapist, Massachusetts

Combinare salute fisica e mentale

“Le mie opinioni sulla salute mentale differiscono da quelle di mio padre perché crede che con una buona dieta ed esercizio fisico e un livello di stress moderato, la salute mentale si risolva. Io, d'altra parte, penso che sia più qualcosa su cui devi lavorare attivamente, e tutte queste cose aiutano, ma certamente non sono la cura. Penso che molti maschi della mia generazione se ne rendano conto e, di conseguenza, sono più in contatto con le loro emozioni '.

Alex, Talkspace

Accettare la vulnerabilità

'Mio padre non riconosceva la salute mentale. Non ha mostrato emozioni. Si aspettava che tutti si occupassero semplicemente o era un segno di debolezza. Così ho imparato in seguito che va bene esprimere sentimenti, condividere ed essere vulnerabili ... '

Scott Christnelly, LCSW-R, Talkspace Therapist, New York

Disponibilità di informazioni sulla salute mentale

“In generale, credo che l'accesso alle informazioni, alle soluzioni e alla diminuzione dell'esposizione alla salute mentale relative alla salute mentale siano differenze fondamentali tra le due generazioni.

Mio padre, e la maggior parte della mia famiglia allargata, si affidano principalmente alla loro fede per superare i momenti difficili. Avendo studiato psicologia, il mio approccio alle questioni personali è più scientifico e metodologico. All'inizio, le conversazioni sulla salute mentale erano inesistenti, ma credo che la mia apertura alle mie sfide abbia aperto la porta. Anche se, come genitore, sono sicuro che sia difficile sapere che queste sfide fanno parte della vita quotidiana di tuo figlio. Impariamo ancora dai nostri genitori, ma possono imparare molto da noi '.

Josh, Talkspace

Guidandomi come terapista

'Credo che l'uso del buon senso e della ragione da parte di mio padre abbia influito sul mio stile terapeutico; molto di quello che facciamo può essere semplicemente considerato buon senso e ragione. '

Mark Ziegenbein LIMHP, Talkspace Therapist, Nebraska

Fai il check-in per la festa del papà di papà

La festa del papà è un momento per mostrare apprezzamento per tutto ciò che i nostri papà hanno fatto. Usa questa opportunità per entrare in contatto con lui e dimostrargli che va bene essere aperto e onesto nel discutere le prove che entrambi affrontate. Dopo tutto, è per questo che ci sono i padri: per aiutarci a prenderci quando cadiamo. È ora che restituiamo il favore.