Perché le persone altamente sensibili si impegnano nelle routine?

Sebbene possa sembrare noioso per il resto di noi, le persone altamente sensibili (HSP) tendono a prosperare quando seguono una routine, che in realtà è una parte vitale della loro strategia di sopravvivenza.

Hai mai notato che alcune persone hanno bisogno di seguire una routine per rimanere con i piedi per terra e produttive? Per quanto possa essere sconcertante per il resto di noi capire, una grande percentuale della nostra popolazione è composta da creature abitudinarie; a loro piace sapere esattamente come si svolgerà la loro giornata e si sforzano di attenersi alla stessa routine, giorno dopo giorno. Ciò è particolarmente vero per le persone altamente sensibili (HSP).

Secondo Elizabeth Bernstein , scrivendo per ilgiornale di Wall Street, una persona altamente sensibile è “qualcuno che risponde più intensamente alle esperienze rispetto all'individuo medio. Gli esperti dicono che le P.A.S. elaborano sia le informazioni positive che quelle negative in modo più approfondito e quindi possono facilmente essere sopraffatte dagli stimoli. Sono acutamente consapevoli delle sensazioni, siano esse di gusto, tatto, suono o olfatto. E sono particolarmente sensibili alle emozioni, le proprie e quelle degli altri '.

Bernstein rileva anche quella ricercagli studi suggeriscono che circa il 20% della popolazione rientra perfettamente in questa categoria, con la condizione che è ugualmente prevalente tra i diversi sessi. Così,ciò rende circa 1 persona su 5 altamente sensibile agli stimoli positivi e negativi.

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Quando qualcuno è molto sensibile, può essere facilmente sopraffatto dal mondo che lo circonda: cambiamenti inaspettati ai piani stabiliti o anche qualcosa di semplice come una festa a sorpresa possono essere troppo da gestire. Per combattere il caos della società contemporanea, si sforzano di rendere il loro mondo il più prevedibile (leggi: comodo) possibile.

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Attenersi a una routine oa un programma dettagliato è uno dei modi in cui le persone altamente sensibili possono sentirsi come se avessero un certo controllo sul mondo che li circonda. Fornisce loro un cuscinetto tra ciò che possono e non possono regolare, il che è calmante per il loro sistema nervoso altamente reattivo. Poiché le persone altamente sensibili hanno un ricco mondo interiore, si sforzano di proteggerlo dal mondo esterno.

Quindi, se pensi di essere una persona molto sensibile, la tua prima priorità dovrebbe essere capire cosa ti fonda. Kathryn Nulf , uno scrittore per Elephant Journal, suggerisce di provare i seguenti suggerimenti:

1. Bevi una tazza di tè caldo ogni mattina mentre leggi un libro
2. Porta a spasso il tuo cane (o qualsiasi animale domestico che può camminare) nel tuo parco preferito
3. Ascolta la musica che ami mentre fai una pausa da ballo (o altro tipo di creatività)
4. Sintonizzati su te stesso attraverso la meditazione
5. Allunga il corpo e respira
6. Scrivi in ​​un diario (o a un terapista tramite Talkspace)
7. E chiediti di cosa sei grato.

Una volta che sei in grado di determinare quale di queste attività ti rilassa e ti radica, prova a implementarle nella tua routine quotidiana. Inizia dedicando una certa quantità di tempo a svolgerle ogni giorno e presto diventeranno le attività che ti rilassano e ti confortano.

Sebbene le persone altamente sensibili possano non apprezzare la struttura impostata da qualcun altro, prosperano quando possono attenersi alla propria routine.

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