3 motivi per cui confrontare la tua malattia mentale con gli altri è dannoso

È nella natura umana confrontarsi con gli altri, favorevolmente o sfavorevolmente. Confronti favorevoli aumentano l'autostima e fanno sentire meglio le persone riguardo alle loro circostanze di vita, mentre confrontarsi continuamente negativamente con gli altri può avere l'effetto opposto.

Le persone si confrontano con gli altri in tutte le arene della vita. La salute mentale non fa eccezione. Sfortunatamente, confrontare i tuoi problemi di salute mentale con quelli dei tuoi amici, familiari, colleghi o celebrità può portare a un peggioramento dello stato emotivo. Ecco tre modi in cui le persone confrontano la loro malattia mentale con quella degli altri e gli effetti negativi di questi confronti.

mio figlio ha il quiz adhd?

Quando confronti la tua malattia mentale con altre con la stessa malattia mentale, può farti sentire inadeguato

È meraviglioso che persone come Mariah Carey 'vengano fuori' per averlo fatto disturbo bipolare , perché destigmatizza la malattia mentale. Tuttavia, le celebrità aperte sui loro problemi di salute mentale possono essere un'arma a doppio taglio. La maggior parte degli esseri umani non ha ottenuto nelle loro vite tanto successo quanto una star come Mariah Carey, e se le tue lotte con il disturbo bipolare non sono state messe in un contesto di fama e fortuna. È facile pensare di essere un fallitoanchedi avere una malattia mentale! È un risultato simile se lotti con la depressione e senti parlare di tuo cognato con la depressione che riesce ancora a fare sei cifre e viaggiare in luoghi esotici.

perché zoloft causa aumento di peso?

È facile confrontare una malattia mentale con un'altra e pensare di aver ottenuto il vantaggio

Per quanto possa essere triste ammetterlo, molte persone hanno spesso scherzato su quanto sarebbero stati 'fortunati' se avessero avuto solo la 'forza di volontà' di anoressia . Spesso, i clienti con bulimia o abbuffate disordine alimentare sentiti in questo modo. Allo stesso modo, le persone con depressione costante potrebbero desiderare di avere la presunta tregua ed euforia che la mania fornirebbe. Questo pensiero è pericoloso, non solo perché queste condizioni sono estremamente disparate, ma anche perché ognuna presenta le sue enormi sfide. Nessuno che soffra effettivamente di uno di questi disturbi li augurerebbe a nessun altro.

I recuperi degli altri possono sembrare più veloci dei tuoi

I gruppi di supporto, sia online che di persona, possono essere fantastiche fonti di aiuto e conforto per chi ha problemi con la malattia mentale. Tuttavia, possono anche fornire punti di confronto che non sono molto utili. Tutti coloro che iniziano in un gruppo di supporto si sentono come se non fossero mai 100 giorni sobri, o mesi dopo l'ultima abbuffata, o socializzassero di nuovo, o qualunque cosa sia l'obiettivo del loro gruppo.

Se qualcuno di questi risuona con te, è fondamentale riconoscere l'impatto negativo dei confronti sulla tua salute mentale e sul tuo recupero. Il percorso di salute mentale di ognuno è diverso e non esistono due individui che hanno lo stesso percorso verso la salute emotiva.

Spesso vediamo ciò che gli altri vogliono che vediamo, oppure non vediamo il percorso tortuoso che ha portato alla loro guarigione. Il cognato che è un banchiere di successo potrebbe aver impiegato anni per finire il college, o addirittura abbandonato. La celebrità con una storia di malattia mentale potrebbe aver avuto orribili recessioni nella sua vita che non invidieresti, nemmeno per un assaggio della sua fama. Pensare a quanto poco sai veramente della vita degli altri può aiutarti a mantenere l'obiettività di fronte all'invidia e alla vergogna.

qual è il trattamento per il disturbo bipolare?

Allo stesso modo, qualunque sia l'incontro a cui andrai per la prima volta, probabilmente sarai il meno lontano nel tuo percorso di recupero: il primo passo è sempre il più lontano dal traguardo. Invece di soffermarti su questo, perché non visualizzare te stesso in pochi mesi, essendo uno dei membri del gruppo più lontano nel loro percorso di recupero e che può essere una risorsa e una guida per gli altri nello stesso viaggio.

I confronti che ti fanno sentire abbattuto e inferiore non ti fanno mai bene. Ognuno ha un percorso di salute mentale individuale da percorrere e concentrarsi sul proprio posto su quel percorso è molto più utile che guardarsi intorno. Lavorare con un terapista può spesso radicarti e aiutarti a riconoscere i tuoi punti di forza unici, invece di fare confronti tra te e gli altri.