5 modi per praticare la consapevolezza ogni giorno
Praticando la consapevolezza durante la normale tazza di caffè mattutina, crei una pausa intenzionale in quella che potrebbe essere una giornata davvero frenetica o stressante.
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Rob Adams ha introdotto un nuovo tipo di meditazione per ridurre l'ansia: la meditazione distratta. Leggi di più per saperne di più e provalo tu stesso.
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Mitchell Moffit e Gregory Brown ti guidano attraverso la scienza della mediazione in esattamente 3 minuti molto istruttivi. E dovresti guardarlo totalmente, come adesso
Sebbene lo yoga sia spesso visto come una pratica fisica associata al sollievo dallo stress e al fitness, c'è molto di più di ciò che sembra. Ecco perché.