Perché reprimiamo i ricordi

Per coloro che studiano e praticano psicologia, c'è un acceso dibattito sui ricordi repressi. In particolare, possono o devono essere recuperati e, una volta recuperati, sono effettivamente accurati?

Mentre alcuni salute mentale professionisti come gli psicologi trovano ricordi repressipuòessere recuperati, i ricercatori tendono ad essere meno propensi a credere nella loro veridicità. Per comprendere meglio la complessità di questo dibattito, è importante scavare nei ricordi repressi in generale.

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Cos'è la repressione psicologica?

La repressione serve da difesa meccanismo in cui una persona allontana inconsciamente pensieri e ricordi dolorosi o traumatici. Spesso consente a una persona di vivere una vita relativamente normale pur essendo apparentemente inconsapevole dell'esistenza di tali esperienze dolorose.

È importante notare che la rimozione è un atto inconscio e avviene senza che una persona intenda allontanare determinati ricordi. Nei casi in cui una persona scaccia consapevolmente pensieri angoscianti, si chiama soppressione.

Una storia di repressione in psicologia

Questo concetto è stato realizzato per la prima volta da Sigmund Freud come parte della sua teoria psicoanalitica. Credeva che nonostante certi pensieri e ricordi traumatici esistessero senza pensiero nella mente inconscia di una persona, quelle esperienze hanno ancora il potere di influenzare la quotidianità di una persona comportamento .

Freud ha sostenuto che i sintomi di alcuni disturbi di salute mentale sono in realtà ricordi repressi che prendono forma come un modo per comunicare un evento traumatico senza che una persona se ne accorga. Ha usato la terapia per scoprire i pensieri e i sentimenti repressi di una persona, credendo che avrebbe aiutato quei ricordi a lasciare la mente inconscia.

Di seguito sono riportati esempi comuni di ricordi repressi e di come potenzialmente influenzano il funzionamento psicologico:

• Se un bambino subisce abusi da parte di un genitore o di una persona cara, può reprimere i ricordi angoscianti e diventare totalmente inconsapevole di lui da adulto. Più tardi nella vita, quegli stessi ricordi di abuso può ancora influire sul comportamento di una persona in modi diversi, ad esempio rendendo difficile la formazione di relazioni durature e la creazione di fiducia.
• Se una persona sperimenta un quasi annegamento da bambino, può sviluppare la paura dell'acqua più tardi nella vita senza alcuna idea da dove provenga la fobia.

• Anche gli 'errori freudiani' sono considerati esempi di repressione psicologica: Freud credeva che qualsiasi errore nel linguaggio fosse il risultato di qualcosa sepolto nel profondo della mente inconscia di una persona.

Dimenticare inconsciamente le esperienze

Uno dei motivi per cui la repressione è fortemente contestata nel campo della psicologia è dovuto alla ricerca moderna, che trova trauma può effettivamente essere dimenticato (non semplicemente represso). Sebbene le persone siano programmate per immagazzinare automaticamente le esperienze - buone e cattive - in un ricordo, il cervello può 'murare' i ricordi di esperienze particolarmente dannose come una sorta di auto-protezione. Un trauma estremo interrompe la memorizzazione a lungo termine e spiega perché può essere difficile ricordare eventi orribili.

In casi di trauma estremo, una persona può effettivamente dimenticare l'esperienza del tutto. Infatti, molteplici studi scoprono che le persone che vivono un trauma estremo a volte dimenticano l'incidente doloroso, ma il ricordo dell'esperienza può tornare più tardi nella vita sotto forma di sensazioni o emozioni .

In alcuni casi più estremi, può comportare un 'flashback' in cui ti senti come se stessi rivivendo interamente il ricordo. In casi più estremi, questo atto di dimenticare può trasformarsi in un disturbo dissociativo, come l'amnesia e il disturbo dissociativo dell'identità.

I ricordi recuperati sono affidabili?

Per coloro che accettano la repressione e credono che la terapia possa svelare pensieri e ricordi inconsci, c'è anche un dibattito sulla validità delle esperienze recuperate. L'argomento è che i ricordi possono essere distorti sia dalla persona che cerca la terapia, sia, a volte, dal terapeuta che guida la sessione. Questo è indicato come il anche ipotesi di memoria e implica che un'altra persona influenzi il richiamo di ricordi repressi, risultando in falsi ricordi del soggetto.

Gli oppositori dell'uso della terapia per scoprire i ricordi repressi sostengono che è meglio concentrarsi sul recupero dai sintomi attuali legati al trauma, piuttosto che cercare di scavare i ricordi nascosti che possono (o non possono) averli portati. Questo gruppo riconosce anche che le esperienze emotivamente traumatiche sono ricordate più facilmente dei ricordi non traumatici, ed è probabile che una persona non sarebbe in grado di reprimere completamente quegli eventi all'inizio.

Tuttavia, gli esperti di entrambe le parti del dibattito concordano su una cosa. Riconoscono che l'abuso e il trauma che si verificano durante periodi critici di sviluppo emotivo creano cambiamenti fisici in una persona cervello , che possono successivamente trasformarsi in disturbi della salute mentale.

Nel uno studio , esperienze traumatiche avvenute già in utero e nell'infanzia possono creare fattori di rischio significativi per la salute mentale compromessa, compreso un impatto negativo su autostima e la capacità di una persona di creare fiducia relazioni più tardi nella vita.

Trattare ricordi repressi o traumatici

Che tu creda o meno nei ricordi repressi e nella capacità di recuperarli, i trattamenti psicologici formali si sono dimostrati efficaci nel gestire i ricordi traumatici dimenticati.

Se stai cercando una terapia per i ricordi traumatici (recuperati o meno), il ruolo di un terapeuta è quello di aiutare le persone a risolvere i problemi emotivi a lungo termine e ottenere il controllo sulla loro vita quotidiana. Molti terapisti specializzati nel recupero dei ricordi di abuso sfruttano tecniche di terapia cognitivo-comportamentale focalizzate sul trauma, prestando particolare attenzione al rispetto per tutto il viaggio.

Durante la terapia, una persona spesso cerca modi per ottenere sollievo dal continuo ansia , persistenti ricordi di abusi, incubi, attacchi di panico e paure intense. In alcuni casi, una persona potrebbe voler comprendere meglio le esperienze passate e liberarsi dei sensi di colpa - qualcosa psicoterapia a lungo termine può aiutare a sostenere. Anche se non esiste un proiettile d'argento per superare il trauma, ci sono certamente modi per gestire il suo impatto quotidiano.

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Il dibattito sui ricordi repressi e sulla possibilità o meno di recuperarli continua, ma la scienza alla base del trattamento dei sintomi dei ricordi traumatici rafforza il valore della terapia come supporto.

Come hanno dimostrato gli studi, i ricordi sono complessi e possono essere dimenticati inconsciamente se l'esperienza è particolarmente dannosa. Possono anche svilupparsi in disturbi della salute mentale se non trattati e ignorati. Se non altro, è facile concordare sul fatto che i ricordi traumatici hanno un impatto psicologico di vasta portata, spingendo i professionisti a continuare a studiarli.