Perché pratico la consulenza online su Talkspace
È la primavera del 2015 e sto fornendo consulenza online a Talkspace, un centro di salute mentale basato su Internetclinicacon facile accesso a consulenti e terapisti. Come sono arrivato qui!?
- di Ken Fields, MA, LMHC / Talkspace Therapist.
Ho conseguito il Master of Arts in Counseling Psychology nei primi anni '80. Puoi scommettere che all'epoca i computer desktop, per non parlare dei laptop, non erano così tanto sognati dalla persona media. E l'idea della consulenza online sembrava ancora più lontana dei telefoni cellulari. (Oh mio, ora sto sicuramente uscendo con me stesso!)
Durante i miei anni alla scuola di specializzazione, quando non c'era Internet di cui parlare, due principali approcci terapeutici hanno dominato il campo: li ho conosciuti per la prima volta in due libri molto diversi. Uno di questi è Una nuova guida alla vita razionale (1975) del dottor Albert Ellis.
Considerato un classico nel campo, è stato uno dei primi lavori a sostenere la Rational Emotive Therapy (RET), che in seguito divenne nota come Rational Emotive Behaviour Therapy (REBT). Oggi, tuttavia, ci riferiamo ad essa come terapia cognitiva comportamentale (CBT), ed è considerata il più efficace trattamento non medicinale basato sull'evidenza per l'ansia e la depressione che abbiamo. La CBT fondamentalmente rafforza l'idea popolare che non è la situazione che ci rende ansiosi o depressi, è come la pensiamo. In altre parole, la CBT non ha nulla a che fare con il pensiero positivo e ha tutto a che fare con il pensiero realistico.
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L'altro libro è Le stagioni della vita di un uomo (1978) di Daniel J. Levinson, ed è stata salutata come una teoria pionieristica dello sviluppo umano. Ha attinto da molte ricerche psicologiche e sociologiche per delineare le varie fasi di sviluppo che le persone sperimentano nel corso della loro vita. In effetti, il termine 'crisi di mezza età' è nato proprio da questo corpo di ricerca. Entrambi i lavori hanno avuto un grande impatto su di me quando ero ancora un terapista in via di sviluppo e continuano a influenzare me e la mia pratica oggi.
Alla fine del 2006 ho lasciato un lavoro in cui avevo lavorato per diversi anni come fornitore diretto di servizi, responsabile del programma, direttore clinico e amministratore. Ho quindi iniziato a costruire la mia attività online, offrendo consulenza online e servizi di terapia basati su Internet. Allora, pochissimi fornitori (cliniche) offriva cure per la salute mentale basate sul web. Ce n'erano alcuni, tuttavia, e mi sono unito a uno, poi a un altro e uno ancora dopo.
Nel corso degli anni, numerosi professionisti della salute mentale sono saliti sul carro dei vincitori. Oggi ci sono molti fornitori di consulenza online, uno dei quali è Talkspace. È molto moderno, conveniente e comodo da usare. E, soprattutto, è molto efficace: diversi studi di ricerca confermano l'efficacia dei servizi di consulenza online!
Talkspace offre, come recita il motto, 'terapia per come viviamo oggi', perché il servizio è accessibile non solo dal tuo computer principale, ma anche dal tuo smartphone, laptop o tablet, ovunque tu sia. Per certi versi, è anche più sicuro e più privato della tradizionale terapia faccia a faccia, poiché non è necessario uscire in pubblico e quando crei il tuo profilo può farlo. Inoltre, la terapia basata su Internet è meno costosa da acquistare: risparmi sui costi di viaggio, per non parlare del mal di testa associato alla ricerca e al pagamento del parcheggio.
La mia vasta esperienza nella CBT e nelle fasi di sviluppo funziona eccezionalmente bene nell'ambiente di consulenza online. Gran parte della terapia online non consiste solo nell'avere una relazione sicura, di supporto e premurosa con un terapeuta. Si tratta di fornire informazioni aggiornate, efficaci e pratiche che possono essere utilizzate da chiunque per alleviare i sintomi di ansia, depressione, traumi, rabbia o qualsiasi altra emozione che qualcuno potrebbe avere difficoltà a gestire.
Se hai bisogno di aiuto per risolvere uno di questi problemi, puoi sempre trovarmi su Talkspace. Tutti noi sperimentiamo varie 'crisi', ben prima e dopo la mezza età. Questi tipi di eventi possono e devono essere affrontati. Quando ti iscrivi alla consulenza online con Talkspace, sei accompagnato da un terapista premuroso e di supporto che farà del suo meglio per farti sentire molto meglio di te in questo momento - spero di vederti lì.
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