3 Idee sbagliate Il tuo collega con la depressione vuole che tu smetta di credere

' 3 Idee sbagliate Il tuo collega con la depressione vuole che tu smetta di credere 'Apparso originariamente su Fairygodboss , una comunità di carriera online per donne, da donne.

Negli ultimi anni, c'è stato un aumento delle persone che sono state più aperte sui problemi di salute mentale e per questo sarò per sempre grato. Per troppo tempo, le persone si sono vergognate di ammettere quando lo erano combattere l'ansia o depressione, anche se lo sono due delle malattie mentali più comuni negli Stati Uniti, da solo.

Tuttavia, ciò non significa che non ci siano ancora alcuni stereotipi irritantemente persistenti e idee sbagliate sulla depressione in giro. Ecco alcune cose che il tuo collega con la depressione vuole che tu smetta di credere.

Idea sbagliata n. 1: sono pigri.

Questo è probabilmente uno degli stereotipi più dolorosi sulla depressione.
Personalmente, l'ho fatto lavorare ancora di più quando sono depresso perché quando sto attraversando un periodo difficile, procrastino perché niente al di fuori della nebbia nella mia mente sembra che abbia qualche influenza sulla mia vita. È tutto quello che posso fare per alzarmi dal letto e vestirmi.

come essere meno nevrotici?

Per molto tempo, la procrastinazione avrebbe solo aggiunto ai miei sentimenti di scarsa autostima, ma ho imparato che la procrastinazione non è il risultato della pigrizia. Si tratta di paura - paura di sbagliare , paura della delusione, paura che anche se fai il lavoro, non influirà davvero su nulla.

Ma questo non significava che potessi controllare completamente le cose perché, ahimè, ho le bollette. Nei miei punti emotivi più bassi, in realtà ho dovuto lavorare di più per rimanere in cima alle cose. Creavo elenchi di cose da fare quotidianamente per assicurarmi di non dimenticare nulla al lavoro e dovevo avviare progetti importanti con largo anticipo solo per assicurarmi di averli completati. Dovevo rendere conto del fatto che sapevo che avrei lottato per farlo, e così è stato lavoro duro .

Idea sbagliata n. 2: possono semplicemente 'superarla'.

Questo potrebbe effettivamente frustrarmi anche più del n. 1. Alcune persone che non hanno mai veramente sperimentato depressione pensa che significhi solo che sei 'triste' o 'giù' e che a volte puoi essere molto insensibile al riguardo. Scrivilo: offrire consigli non richiesti non è mai una cosa gentile da fare. È probabile che tu non sia la prima persona a suggerire che la preghiera, l'esercizio e / o il 'pensiero positivo' saranno la cura.

Chiedi alle persone se vogliono il tuo consiglio prima di offrirlo e assicurati di offrire effettivamente aiuto e non solo di dire qualcosa di ridicolo, come 'Potrebbe sempre essere peggio'.

A meno che tu non sia un professionista della salute mentale, l'unico vero aiuto che puoi fornire è supporto ed empatia. Se tieni veramente al tuo collega, chiarisci che possono aprirsi con te se lo desiderano. Quando noti che hanno fatto un ottimo lavoro su qualcosa, faglielo sapere. Essere incoraggianti e di supporto fa molto di più che suggerire di andare a correre ogni tanto.

Idea sbagliata n. 3: sanno sempre esattamente perché si sentono in quel modo.

Mi ci vuole un po 'per capire che sono depresso. All'inizio, penso solo di essere malato o di aver bisogno di riposarmi di più. Poi, alzo lo sguardo e tutta la mia stanza è un disastro, ho mancato / o mi sono avvicinato pericolosamente a più scadenze e i miei capelli sembrano un nido d'uccello.

Una volta che mi rendo conto che questo è più profondo dell'essere in un 'solco', ci vuole molta introspezione (e talvolta una chiacchierata con un professionista) per capire davvero cosa c'è che non va. Non è il caso di tutti, ma certamente è così che funziona per me. Ogni volta che ho detto a qualcuno che avevo a che fare con la depressione e loro hanno semplicemente chiesto 'perché' e si aspettavano una risposta concisa e concreta, mi ha fatto venire voglia di non parlare mai più con loro.