7 miti sulle relazioni sfatati da un terapeuta

Le relazioni sono una faccenda complicata. Molti di noi trascorrono molto tempo a pensare alle relazioni, a prepararsi per esse, persino a riprendersi da esse.

Come terapista, vedo che i problemi relazionali sorgono abbastanza spesso nel mio lavoro con i clienti. In effetti, è uno dei motivi più comuni per cui le persone cercano la terapia.

Il poeta tedesco Rainer Maria Rilke afferma: “Perché un essere umano ami un altro; questo è forse il più difficile di tutti i nostri compiti, l'ultimo, l'ultimo test e prova, il lavoro per il quale tutti gli altri lavori non sono che preparazione '.

Detto questo, vorrei aiutare tutti noi a prepararci di conseguenza. Ecco alcuni miti sulle relazioni comuni e le loro realtà:

Mito # 1: c'è un modo giusto per essere in una relazione.

La realtà: Le relazioni sono interazioni complicate e dinamiche e non esistono due relazioni uguali. Nel bene e nel male, i nostri ambienti immediati che crescono modellano e ci insegnano le aspettative e le sfide delle relazioni. Quando iniziamo a formare relazioni intime per conto nostro, entriamo in esse con aspettative come risultato del nostro condizionamento.

perché sono così emotivo tutto il tempo?

Per evitare di lasciare quelle aspettative incontrollate, è imperativo che ognuno di noi dia voce anche alle aspettative più elementari dei nostri partner perché possono differire notevolmente da ciò che il nostro partner offre.

Aspettative insoddisfatte può portare a una minore soddisfazione della relazione (e anche meno impegno) nel tempo. Parla presto delle tue aspettative con il tuo partner in modo che entrambi possiate prendere decisioni ben informate (specialmente se state considerando la fattibilità della vostra relazione di lunga data).

Mito # 2: tutti dovrebbero avere una relazione romantica.

La realtà: Culturalmente, abbiamo creato l'aspettativa che tutti dovrebbero essere, o devono essere, in una relazione romantica per essere felici. Ciò crea molta ansia e stress con le persone che invecchiano e potrebbe persino contribuire ad aumentare l'isolamento poiché le persone si concentrano eccessivamente sulla ricerca di un compagno di vita romantica.

La realtà è che non tutte le relazioni dureranno per sempre, e avere una relazione romantica non è l'unico tipo di relazione che può dare un significato alla tua vita. Riempire la tua vita con una varietà di connessioni può aiutarti a vivere una vita equilibrata in cui è possibile soddisfare la tua vasta gamma di bisogni emotivi relazionali.

Mito n. 3: puoi correggere l'incompatibilità sessuale.

La realtà: C'è una grande differenza tra fare sesso cattivo ed essere sessualmente incompatibili. Molte persone credono che tu possa risolvere l'incompatibilità sessuale, ma la maggior parte degli esperti di sesso e relazioni ti dirà che questo è vero solo fino a un certo punto. Le difficoltà sessuali sono spesso una parte importante dell'insoddisfazione relazionale.

Certo, ci sono cose che puoi fare per migliorare il sesso con il tuo partner e un terapista sessuale può aiutarti a esplorare queste opzioni. Ma se il tuo partner ha un must per godersi docce dorate o essere legato e non puoi immaginare di parteciparvi mai , allora è probabile che voi due non siate sessualmente compatibili.

Può essere utile consultare una relazione o un terapista sessuale per un punto di vista più obiettivo su quanto puoi effettivamente lavorare per migliorare rispetto a dove si trovano effettivamente quelle incompatibilità percepite.

Mito # 4: le coppie felici non litigano.

La realtà: Ogni relazione sperimenta un conflitto, che sia romantico, familiare o platonico. Certo, una certa quantità di litigi può essere dannosa per una relazione, ma ciò non significa che la tua relazione debba essere priva di conflitti o disaccordi.

Il trucco per mantenere una relazione sana attraverso il conflitto è combattimento leale in modo che tu e il tuo partner possiate continuare a risolvere i problemi con la vostra relazione intatta.

Mito # 5: c'è un modo giusto (o una frequenza con cui) per fare sesso.

La realtà: Il sessuologo clinico e conduttore di Loveline, il dottor Chris Donaghue, parla di come appare la sessualità sana, 'Tutto il sesso consensuale è salutare, indipendentemente dalla forma che assume.'

C'è un sacco di bagaglio culturale sul desiderio sessuale e sulle prestazioni così tanto che tendiamo a provare molta ansia per il sesso. La realtà è che non esiste un modo per definire ciò che è 'giusto' sessualmente. Se il comportamento è consensuale tra tutte le parti coinvolte e ti senti soddisfatto da quelle interazioni, questo è ciò che conta di più.

La linea di fondo è che la frequenza e il tipo di sesso che hai non è un indicatore oggettivo di vitalità sessuale o relazionale. Il punto più importante è che tu e il tuo partner siete compatibili e vi divertite a vicenda sessualmente, indipendentemente da quanto spesso vi piace il sesso.

Mito # 6: devi uscire con qualcuno per [X quantità di tempo] prima di vivere insieme o sposarti.

La realtà: Ci sono una varietà di circostanze in cui le coppie trovano la loro strada verso il matrimonio e la convivenza a lungo termine. Non ci sono ancora ricerche definitive che indichino una specifica quantità di tempo che il preimpegno porterà a un'unione a vita.

D'altra parte, ci sono alcune tendenze che suggeriscono che uscire uno o due anni prima di vivere insieme e / o sposarsi aiuterà le tue possibilità di successo a lungo termine.

In generale, gli esperti lo consigliano in modo da avere il tempo di conoscere più a fondo il tuo partner, ma ci sono sempre eccezioni alla regola. La maggior parte di noi conosce una coppia che si è incontrata, ha avuto una storia d'amore vorticosa e si è impegnata rapidamente con successo a lungo termine.

Il più grande predittore del successo di una relazione non è il tempo trascorso insieme, ma una combinazione non scientifica di consapevolezza di sé e intuizione. Se riesci a portare ciò che hai imparato su te stesso e sui tuoi bisogni dalle relazioni precedentia quello attuale, è molto probabile che utilizzerai tali informazioni per lavorare con il tuo partner e risolvere più prontamente i conflitti.

Mito 7: la convivenza prima del matrimonio finirà solo con la separazione / divorzio.

La realtà: È importante notare che essere sposati non è l'obiettivo per tutti, ma per coloro che cercano di fare quell'esperienza, non esiste un modo giusto per realizzarlo.

Quasi la metà delle coppie americane vive insieme prima del matrimonio per motivi e periodi di tempo diversi. Questo, insieme al tasso di divorzio attuale del 40-50% , ha portato molte persone a ritenere che la convivenza prima del matrimonio possa aumentare le possibilità di divorzio lungo la strada.

Potrebbe esserci del vero in questa convinzione, ma non è il quadro completo. Per prendere una decisione più informata, devi esaminare attentamente le coppie individualmente, il loro livello di impegno prima di vivere insieme e le loro ragioni per vivere insieme prima del matrimonio. In poche parole, è complicato e non esiste un modo giusto per portare la tua relazione al livello successivo.

sposato con una moglie narcisista

La comunicazione onesta è fondamentale e se tu e il tuo partner avete problemi a farlo, un terapista può aiutare a fornire informazioni attraverso la consulenza prematrimoniale per aiutarti a sviluppare le capacità per dare alla tua unione le migliori possibilità di andare avanti, indipendentemente dal fatto che viviate insieme prima del matrimonio o meno.

Cerca di non farti prendere dalle opinioni o dalle aspettative degli altri sulle tue relazioni. Definire da soli quali sono i propri bisogni e desideri è una parte essenziale della salute mentale ed emotiva. Condividi i tuoi pensieri con il tuo partner, scendi a compromessi quando necessario e sarai in grado di sviluppare e mantenere una relazione sana che funziona per te.