3 motivi per cui stai evitando il tuo terapista

La terapia è un processo difficile. Di conseguenza, spesso ci troviamo scossi da emozioni profonde quando scopriamo il dolore e il dolore che ci siamo portati dietro. Ciò è particolarmente vero quando abbiamo subito grandi traumi (come abuso ) e lavorare per rielaborare tali esperienze. Questo lavoro doloroso lascia molti clienti desiderosi di correre per le colline: è autoconservazione al lavoro. In alcuni punti, la terapia può persino diventare così difficile che ti ritrovi a evitarla del tutto.

Ecco tre motivi comuni per cui le persone evitano i loro terapisti.

1. Sei stato attivato

Durante questo lavoro doloroso, è possibile che emergano sentimenti più spiacevoli. Se sei stato attivato durante il processo di terapia, potresti evitare il tuo terapista. Non è che non credi che il lavoro possa essere utile, ma soprattutto che il lavoro stesso è così doloroso che non ti senti come se potessi farcela. Non pensi di poter resistere a entrare ulteriormente in contatto con la tua rabbia o dolore. Questa paura ed evitamento è molto comune. Dopotutto, la maggior parte di noi sceglie di rinunciare al profondo dolore psicologico se può evitarlo - ancora una volta, è autoconservazione. Ma, come molti terapisti sanno, questo meccanismo può anche mantenere i clienti bloccati in schemi dirompenti o disfunzionali, impedendogli di vivere una vita piena e sana.

Il tuo terapista è addestrato per aiutarti nei momenti scatenanti in modo sicuro. Sebbene sia spaventoso, la terapia include lo spazio per lavorare attraverso questi momenti difficili. Quindi, se ti senti sopraffatto dal lavoro, fai del tuo meglio per parlarne con il tuo terapista. Ogni processo terapeutico può essere regolato e sapere come ti senti consente ai terapisti di ruotare in modi che possono essere utili e continuamente produttivi.

2. Ti senti arrabbiato o risentito

Non parliamo spesso del ruolo della rabbia nella terapia. Ma, come terapista, posso dirti che ci sono state sicuramente volte quando i clienti si sono arrabbiati con me dentro (e fuori sessione). Naturalmente, non è mai un obiettivo per un terapeuta causare dolore a un cliente, tuttavia a volte il lavoro è subordinato all'elaborazione di emozioni difficili. E questo a volte può far arrabbiare.

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A volte i terapisti cercano e fanno domande su un problema che preferiresti evitare. Ma questa esplorazione è probabilmente benefica per la tua guarigione. Senza un esame approfondito, è probabile che tu non abbia la possibilità di rompere vecchi schemi e abitudini malsane.

Ci sono anche, naturalmente, quei momenti in cui ti senti come se il tuo terapista ti leggesse come un libro (e questo sembra minaccioso) o pensi che ti abbiano giudicato sbagliato. Queste sono reazioni normali e tutte possono essere esplorate nello spazio della terapia, nonostante quanto ci si senta a disagio.

3. È ora di andare avanti

Oltre ai motivi di cui sopra, se ti ritrovi a evitare il tuo terapeuta può essere un segno che è ora di abbandonare del tutto la relazione terapeutica . Ciò potrebbe essere dovuto alla sensazione che la terapia non stia più affrontando il bisogno che desideri, o che tu e il tuo terapeuta avete raggiunto un punto insieme che non sembra più progressivo o produttivo. Molti clienti temono avere una conversazione sulla fine della terapia , non importa il motivo specifico. Ma sapere quando farla finita è un'abilità importante.

Il processo di conclusione della relazione in terapia è chiamato terminazione. Certo, suona molto più duro della pratica più spesso, ma come terapista apprezzo la formalità del nome e il processo stesso. La risoluzione onora il lavoro svolto in terapia e il rapporto che è stato costruito. E, cosa più importante, crea una dinamica di separazione consapevole, non diversamente dal 'disaccoppiamento cosciente' di Gwenyth Paltrow e Chris Martin.

La conclusione come processo è importante perché, come molti di noi hanno sperimentato, le relazioni che terminano (per scelta, morte o altre circostanze) possono spesso essere caotiche e drammatiche. La fine intenzionale di un rapporto di lavoro può creare un modello per superare la fine di altre relazioni con una certa dose di pazienza, autocoscienza e grazia.

Se hai la sensazione che sia ora di andare avanti, condividi apertamente questi pensieri con il tuo terapeuta. Siamo addestrati a lavorare in modo produttivo attraverso la risoluzione (anche se il nostro ego subisce un colpo momentaneo) perché, alla fine, il nostro obiettivo è di essere il più utile possibile. Se credi che non possiamo più offrirti nulla, insegniamo a noi stessi a inchinarci con grazia e indicarti una direzione utile per la parte successiva del tuo viaggio.

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Questi sono solo alcuni dei motivi comuni per cui tu, come cliente, potresti evitare il tuo terapista. Per molti, lavorare attraverso la tendenza a evitare il nostro terapista è una parte del rompere le vecchie abitudini che alla fine non servono al nostro benessere. Se ti accorgi di perdere appuntamenti o di presentarti regolarmente in ritardo, prenditi un momento per chiederti se potresti evitare la terapia per qualsiasi motivo (compresi quelli sopra menzionati).

Non importa il motivo, c'è sempre l'opportunità di affrontare il problema con il tuo terapista e tracciare i migliori passi successivi per te. Ma, se non altro, prova a sfidare te stesso ad affrontare qualsiasi problema il più rapidamente possibile in modo da poter continuare ad andare avanti nel tuo processo di guarigione.