Gli effetti sulla salute mentale della fibromialgia
Chiunque soffra di fibromialgia, un disturbo del dolore cronico, ti dirà qual è una condizione debilitante. Ti diranno anche quanto sia tristemente incompreso dalla maggior parte delle persone.
L'incomprensione è in parte dovuta al fatto che il mondo medico non ha ancora concordato una causa esatta per il disturbo e alcuni medici sono riluttanti a diagnosticare. È anche perché la fibromialgia è una 'disabilità invisibile' e le persone che ne soffrono spesso non hanno creduto ai loro sintomi, nemmeno dalle persone più ben intenzionate della loro vita.
Non c'è da meravigliarsi perché le persone che convivono con la fibromialgia spesso riferiscono di sperimentare disturbi di salute mentale, come depressione e ansia , insieme ai già devastanti sintomi fisici della condizione.
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Cos'è la fibromialgia?
La fibromialgia è una condizione di dolore cronico che colpisce il 2-4% degli americani, secondo il American College of Rheumatology . In generale, sono colpite più donne rispetto agli uomini e la condizione può colpire persone di tutte le età, compresi gli adolescenti. La causa della condizione è ancora sconosciuta, sebbene sia stato stabilito che non si tratta di una malattia del sistema autoimmune, infiammatorio, articolare o muscolare. L'ipotesi attuale è che si tratti di un disturbo del sistema nervoso centrale.
Sintomi della fibromialgia
Il sintomo principale della fibromialgia è il dolore in tutto il corpo. Di solito le persone riferiscono di sentirsi particolarmente sensibili al tatto in alcuni punti dolenti del corpo, ma altre riferiscono semplicemente di un dolore generale diffuso. Il dolore può andare e venire, ma deve essere cronico (della durata di almeno tre mesi) affinché una persona possa essere diagnosticata con fibromialgia.
Il dolore, tuttavia, non è l'unico sintomo che i malati di fibromialgia riportano solitamente. Altri sintomi includono:
- Non sentirsi riposati, anche dopo un'intera notte di sonno
- Difficoltà ad addormentarsi e rimanere addormentati
- Nebbia cerebrale e difficoltà a pensare chiaramente
- Mal di testa, crampi addominali e sintomi dell'intestino irritabile
- Depressione
In che modo la fibromialgia influisce sulla salute mentale?
Le persone che soffrono di fibromialgia lo sono tre volte più probabilità di soffrire di depressione rispetto al resto della popolazione, e la depressione è considerata un sintomo della fibromialgia, secondo l'American College of Rheumatology. Non è chiaro se la depressione sia innescata dalla fibromialgia, se le persone che hanno la fibromialgia hanno una maggiore propensione alla depressione o se la depressione è semplicemente una parte della malattia.
Ad ogni modo, è chiaro che la depressione, insieme a molte altre condizioni di salute mentale, è qualcosa che le persone che convivono con la fibromialgia sperimentano frequentemente e possono avere un grave impatto sulla loro qualità di vita. Secondo un articolo del 2019 pubblicato sulla rivista Ricerca in psicologia e gestione del comportamento , oltre alla depressione, ci sono diverse condizioni psicologiche associate alla fibromialgia, tra cui:
- Ansia
- Disturbo borderline di personalità
- Disturbo ossessivo-compulsivo
- PTSD
- Ideazione suicidaria
Altri sintomi psicologici includono perfezionismo, tendenze nevrotiche e livelli più elevati di stress e rabbia. Le persone che vivono con la fibromialgia hanno anche riscontrato una bassa autostima, una cattiva immagine corporea, difficoltà nelle relazioni interpersonali e sul posto di lavoro e difficoltà a socializzare. Molti riferiscono che completare le attività quotidiane della vita quotidiana sembra quasi impossibile a volte.
Come prendersi cura della propria salute mentale quando si ha la fibromialgia
Per i pazienti con fibromialgia che affrontano problemi di salute mentale, ci sono molte opzioni quando si tratta di trattamento. In effetti, molti dei trattamenti raccomandati per la fibromialgia cercano di combattere sia gli aspetti di salute mentale della malattia che il dolore fisico.
Ad esempio, la pratica di tecniche antistress come la meditazione, lo yoga e l'inserimento nel diario è nota non solo per diminuire l'ansia e la depressione, ma anche per diminuire i sintomi del dolore della fibromialgia. Secondo l'American College of Rheumatology, gli antidepressivi come Cymbalta e Savella sono anche una prima linea di difesa quando si tratta di usare farmaci per combattere la condizione.
psichiatra vs psicologo vs terapista
Terapia per la fibromialgia
La terapia è un modo meraviglioso per gestire le lotte di salute mentale associate che si verificano con la fibromialgia.
Quando cerchi un terapista che ti aiuti, prenditi del tempo per intervistare i terapeuti e i consulenti che ti interessano. Potresti prendere in considerazione la possibilità di cercare un terapeuta che pratichi Terapia comportamentale cognitiva (CBT) o qualcuno la cui pratica si concentra sulla consapevolezza, poiché questi hanno mostrato risultati promettenti nell'aiutare i pazienti con fibromialgia a guarire. Puoi anche chiedere a qualsiasi potenziale terapista se ha precedenti esperienze nel trattare pazienti con fibromialgia.
Speranza per la fibromialgia
Ancora una volta, uno degli aspetti più difficili dell'ottenere un trattamento per la fibromialgia - insieme alle sfide di salute mentale che sono spesso associate ad essa - è lo stigma che circonda la malattia. Può essere difficile trovare un medico o un esperto di salute mentale che prenda sul serio i tuoi sintomi e che sia esperto nelle opzioni di trattamento.
Ma dovresti sapere che tali praticanti esistono, e vale la pena metterti in gioco e cercare qualcuno che possa prendersi cura di te con compassione e senza giudizio. Soprattutto, ricorda che non sei solo: la fibromialgia è più comune di quanto potresti immaginare e ogni giorno sempre più persone condividono le loro storie e trovano l'aiuto di cui hanno bisogno.
Itèpossibile sentirsi meglio - sia nel corpo che nella mente - mentre si convive con la fibromialgia.
