7 paure che potresti avere sulla consulenza di coppia

Come risolvi una relazione interrotta?

Relazioni sono un lavoro duro; è importante impegnarsi costantemente e nutrire la tua relazione comunicando i tuoi bisogni, desideri e desideri con il tuo partner e ascoltandolo quando fa lo stesso. Quando smettiamo di mantenerli, le relazioni possono sembrare 'interrotte', ma ciò non significa che dovresti porre fine alla relazione. Se stai lottando con la tua relazione, terapia di coppia ha dimostrato di avere un grande successo.Ricerca pubblicata in Journal of Family and Marital Therapy mostra che 7 coppie su 10 hanno un'esperienza positiva interapia di coppia.Un consulente per le relazioni può aiutare te e il tuo partner a risolvere i problemi difficili della relazione.

La consulenza di coppia può incutere paura nei cuori di molte persone. Le coppie potrebbero immaginare un terapeuta che le giudica, si allea con un partner piuttosto che con l'altro, offre alle coppie 'soluzioni' irrealizzabili o soffocanti ai loro problemi o che ha buone intenzioni, ma è una perdita di tempo e denaro.

È un peccato che così tante coppie si sentano in questo modo. In qualità di consulente di coppia, ho visto come le coppie possono trarre grandi vantaggi dalla consulenza. Ecco una carrellata di alcune coppie che consigliano paure e miti contro la realtà. Ti aiuterà a decidere se iniziare o meno la consulenza con il tuo partner.

negli Stati Uniti, la prevalenza della depressione unipolare nei ragazzi è:

Paura # 1: il terapeuta ci giudicherà

Realtà

Il terapeuta probabilmente ha già sentito tutto prima. La maggior parte delle coppie sperimenta problemi in qualche modo simili e cade in schemi che diventano riconoscibili da un medico esperto. Ogni coppia è unica, ma è improbabile che il tuo terapista rimanga scioccato da tutto ciò che condividi.

I terapisti sono generalmente comprensivi e non giudicano. Sono orgogliosi di essere aperti a comprenderti senza infliggerti le loro opinioni.

Paura n. 2: il terapista non può pensare a nessuna soluzione che non abbiamo preso in considerazione

Realtà

Il più delle volte, trovare una soluzione a un problema specifico non è il punto principale del lavoro di coppia. Il tuo terapista può aiutarti a trovare nuovi modi per comunicare sui problemi in modo da non cadere in schemi tossici di fastidio, ritiro, derisione e disprezzo, solo per citarne alcuni.

Paura n. 3: il terapeuta non coglierà la gravità dei nostri problemi

Realtà

Il terapeuta sarà probabilmente ottimista. È vero.

Ma questo non significa che non capiscano quanto profondamente stai lottando nella tua relazione. I terapeuti hanno visto molte relazioni interrompersi a causa di gravi problemi. Anche se sperano che il tuo funzioni, se può migliorare in modo sano, cercheranno sempre di riconoscere la profondità della tua difficoltà.

Paura # 4: saremo costretti a fare esercizi banali e compiti imbarazzanti

Realtà

È produttivo per il terapista spingerti fuori dalla tua zona di comfort. Ci sono molti stili e approcci.

Se qualcosa non funziona per te, tuttavia, assicurati di dire al tuo terapista come ti senti. Il terapista è lì per aiutarti nel modo in cui hai bisogno e può accettare aiuto, non per costringerti ad attività che ti sembrano estranee.

Paura # 5: il terapeuta sceglierà i lati e si allearà con il mio partner

Realtà

Un terapista esperto non sceglierà un partner sull'altro, anche se a volte un partner è al centro di una sessione più dell'altro. In altre sessioni il focus cambierà. Non importa quanto tu possa temere che un partner sia 'l'unico problema' - o forse il tuo partner lo dice - un terapista non lo affermerà.

Paura n. 6: la terapia sarà una perdita di tempo e denaro

Realtà

L'unico modo in cui ciò è vero è se uno o entrambi i partner non si impegnano nel processo. Se ti impegni nel processo, puoi ottenere molto in una sessione ogni settimana, o anche una sessione ogni due settimane.

Pensala in questo modo: questo è il tempo interamente dedicato alla tua relazione, e potrebbe essere l'unica volta che tu e il tuo partner siete in grado di sedervi insieme e concentrarvi l'uno sull'altro. Questo di per sé è estremamente prezioso. L'aggiunta di un professionista qualificato che può guidarti a comunicare in modi nuovi non farà che aumentare il valore di questo tempo trascorso insieme.

Paura # 7: Combatteremo solo per tutto il tempo

Realtà

Alcune sessioni possono trasformarsi in discussioni, ma il tuo terapeuta ha gli strumenti per deviare il conflitto e riportare l'attenzione sulle questioni più profonde alla base dei tuoi soliti vecchi argomenti. Per le coppie che sono particolarmente conflittuali, lavorando in modalità come Consulenza testuale di Talkspace può essere un buon modo per diffondere il conflitto di persona.

Non temere consulenza di coppia . Qualunque sia la tua situazione, parlare con un fornitore esperto e qualificato potrebbe essere il regalo più prezioso e trasformativo che puoi fare a te stesso e al tuo partner.

La terapia di coppia può peggiorare le cose?

Nella maggior parte dei casi, la relazione migliora di conseguenza terapia di coppia . La terapia di coppia ha una percentuale di successo di circa il 75%. Se hai una relazione fisica o emotiva violenta, tuttavia, la terapia di coppia a volte può aggravare la situazione. L'abuso deve cessare prima che la terapia possa essere efficace. Nel complesso, la sfida più grande per la maggior parte delle coppie sarà garantire che entrambe le parti rimangano attivamente impegnate nella terapia e non perdano di vista l'obiettivo originale di migliorare la relazione. Non aver paura di iniziare la terapia di coppia,la maggior parte delle relazioni ne beneficia notevolmente.

La dottoressa Samantha Rodman è la fondatrice di DrPsychMom.com e un frequente collaboratore di The Huffington Post, The Washington Post, Babble e PsychCentral. Puoi seguirla Facebook e Twitter @DrPsychMom oppure ordina il suo prossimo libro ' 52 email per trasformare il tuo matrimonio . '