Una breve storia della terapia

Capire chi siamo oggi è possibile solo capendo dove siamo stati e fino a che punto siamo arrivati. Lo stesso vale per la terapia. Dalla fondazione di Talkspace nel 2012, più di un milione di utenti hanno beneficiato della nostra terapia di testo e video che mette in contatto i partecipanti con terapisti autorizzati.

I primi psicologi e ricercatori non avrebbero mai potuto immaginare come le loro competenze e scoperte potessero essere ora utilizzate in una società digitale. Allora, da dove è iniziato tutto questo?

Diamo un'occhiata.

Prime origini

Anche prima della lingua scritta, le persone raccontavano storie e parabole. È un'antica tradizione che spesso è servita come una sorta di terapia, aiutando gli altri a guarire trasmettendo una saggezza indelebile per sostenere gli altri. Più di 3.500 anni fa , i riferimenti alla 'guarigione attraverso le parole' apparivano negli antichi scritti egizi e greci. La parola 'consulenza' si fece strada in quella di Geoffrey ChaucerThe Wife of Bath's Talenel 1386.

Il termine più formale 'psicoterapia' era coniato alla fine del 1800 , che il Mayo Clinic definisce come un 'termine generale per il trattamento di problemi di salute mentale parlando con uno psichiatra, psicologo o altro fornitore di servizi di salute mentale'. È durante la psicoterapia che i partecipanti esaminano i loro stati d'animo, sentimenti, pensieri e comportamenti, mentre imparano a prendere il controllo e rispondere a situazioni difficili in modo sano.

Nel 1879, un articolo in The Lancet , un viaggio medico internazionale, ha suggerito che le telefonate potrebbero ridurre le visite mediche non necessarie. Era la prima volta che si sapeva che la telemedicina - la capacità di ricevere comodamente cure a distanza - veniva notata pubblicamente e professionalmente. Meno di un decennio dopo, uno degli psicoterapeuti più famosi di tutti i tempi, Sigmund Freud, fondò la psicoanalisi.

Giocatori chiave

Mentre Freud rappresenta un nome importante e spesso citato in psicologia, il medico viennese Franz Mesmer è considerato il 'padre della psicoterapia occidentale'. Fu pioniere dell'ipnoterapia nel 1700 per trattare problemi psicosomatici e altri disturbi. La parola 'ipnotizzare' viene fatta risalire a Mesmer, che stabilì una teoria della malattia che coinvolgeva forze magnetiche interne, una scuola di pensiero che in seguito divenne nota come mesmerismo.

Il suo uso di magneti e alte dosi di ferro non impressionò la comunità medica negli Stati Uniti o anche in Francia, dove in seguito fuggì. Gli scettici affermavano che i pazienti di Mesmer erano migliorati dal loro desiderio di stare meglio, non dal suo magnetismo o ipnosi. Indipendentemente da ciò, lo psicologo Philip Cushman nota il suo impatto duraturo.

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“In un certo senso, il mesmerismo è stata la prima psicoterapia laica in America, un modo di ministrare psicologicamente alla grande America senza chiesa. È stato un tentativo ambizioso di combinare la religione con la psicoterapia, e ha generato ideologie come la filosofia della cura della mente, il movimento del Nuovo Pensiero, la scienza cristiana e lo spiritualismo americano '. scrisse .

Ora passiamo a Freud. Se hai mai usato il termine 'ritenzione anale' o 'lapsus freudiana', hai mantenuto viva e vegeta l'influenza di Freud sulla cultura moderna. Sebbene controverso, Le teorie di Freud centro sulla mente umana in due parti: il conscio e l'inconscio. Vedeva la personalità umana come l'Es, l'ego e il Super-io e suggerì che i bambini affrontassero una serie di fasi psicosessuali .

Oltre alle sue intuizioni sui sogni e meccanismi di difesa, uno dei suoi più grandi contributi è stata la terapia della parola. La semplice idea di parlare di un problema per alleviarlo è nata dal suo lavoro con il collega Josef Breuer e una sua paziente, Bertha Pappenheim. Attraverso il trattamento per l'isteria di Pappenheim, hanno notato che discutere delle sue esperienze ha fornito un certo sollievo ai suoi sintomi di visione offuscata, allucinazioni e paralisi parziale. Pappenheim si riferiva al trattamento come alla 'cura parlante'.

Il sistema di credenze di Freud ha fortemente influenzato il pensiero del XX secolo in cui molti disturbi hanno iniziato a essere trattati psicologicamente piuttosto che fisicamente. La teoria freudiana è ancora applicata in molti campi, dalle letture freudiane di opere letterarie agli hot take della cultura pop.

Ascesa di nuove terapie

In contrasto con le pratiche spesso drammatiche della psicoanalisi, comportamentismo è cresciuto in popolarità per tutta la metà del 1900. Affermava che i processi mentali erano irrilevanti e che sono i comportamenti sani a far sentire meglio le persone.

B.F. Skinner , il più eminente psicologo degli anni 20 dell'American Psychological Association^thsecolo, è stato un leader in questo movimento. Ha affinato il concetto di condizionamento operante e la Legge dell'Effetto e programmi esplorati di rinforzo e sequenze comportamentali complesse.

Tra i suoi contributi c'era un'esplorazione sistematica di programmi intermittenti di rinforzo, la formazione di nuovi comportamenti attraverso approssimazioni successive, il concatenamento di sequenze comportamentali complesse tramite rinforzi appresi e comportamenti 'superstiziosi' (rafforzati accidentalmente).

Più o meno nello stesso periodo in cui Skinner ha creato il suo famoso Scatola Skinner negli anni '30 per studiare il condizionamento operante e classico, introdusse Carl Rogers terapia centrata sul cliente . Ha scoperto che la relazione tra professionista e cliente era fondamentale e che i professionisti dovrebbero essere non giudicanti e non prescrittivi. Questo processo ha incoraggiato auto-attualizzazione o l'adempimento dei propri bisogni più elevati.

Solo pochi decenni dopo, nel 1962, Albert Ellis pubblicò il suo primo libro sulla Rational Emotional Behavior Therapy, la prima grande forma di Terapia comportamentale cognitiva (CBT). Uno dei sistemi di psicoterapia più popolari oggi, la CBT mira a cambiare i modelli di pensiero o comportamento a volte irrazionali che sono alla base delle sfide delle persone per cambiare il modo in cui pensano, si sentono o si comportano.

La psicoterapia cognitiva, sviluppata da Aaron Beck, ha ulteriormente ottimizzato questo aspetto per dire che ciò che pensiamo determina ciò che sentiamo. Ha sviluppato il Beck Institute per Terapia comportamentale cognitiva nel 1994 e ha creato i Beck Depression and Anxiety Inventories, metriche importanti per misurare la gravità di questi disturbi.

Therapy Today

Nel 1972 alla Conferenza internazionale sulle comunicazioni informatiche, il personale di Stanford e UCLA collegò i computer per dimostrare una sessione di psicoterapia. Quando i personal computer furono introdotti quattro anni dopo, pose le basi per gruppi di supporto e opzioni terapeutiche individuali su scala più ampia.

Nel 1995, David Sommers è stato il primo a offrire una terapia Internet a pagamento. Un anno dopo, il Congresso ha approvato l'Health Insurance Portability and Accountability Act (HIPAA) per proteggere le informazioni dei pazienti durante la crescita delle iniziative di telemedicina e sanità digitale.

Prima dell'inizio di Talkspace, il Lancet ha pubblicato uno studio nel 2009 che la terapia testuale suggerita può essere efficace. Lo studio ha utilizzato un progetto di chat dal vivo e ha scoperto che potrebbe fornire efficacemente servizi di psicoterapia e portare a cure più accessibili.

Avanti veloce fino al 2020, dove Talkspace ha più di un milione di utenti e la salute mentale continua a svolgere un ruolo di primo piano nelle conversazioni sulla salute olistica. Con l'aiuto di celebrità come Michael Phelps , i problemi di salute mentale non portano più lo stesso stigma degli anni passati. Esistono molteplici opzioni di trattamento, sia di persona che online, alimentate da più di 577.000 professionisti della salute mentale solo negli Stati Uniti.

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Man mano che la tecnologia continua ad evolversi, attendiamo con impazienza il futuro della terapia e nuove possibilità che garantiranno a tutte le persone l'accesso a un supporto conveniente, conveniente ed efficace.