Il sesso occasionale può mai essere buono per la tua salute mentale?

Quanto segue è destinato ai lettori 18+

Nota: questo pezzo è stato aggiornato da quando è stato originariamente pubblicato.

C'è stata una forte risposta a questo post, che è stato un meraviglioso promemoria sull'importanza di essere sensibili alle diverse esperienze e convinzioni dei nostri lettori.

L'obiettivo di questo articolo è aiutare i lettori a capire che lo stigma e la vergogna intorno al sesso e alla sessualità possono essere dannosi per la propria salute mentale e che, sebbene ci siano dei rischi associati all'attività sessuale - ed esplorare la propria sessualità potrebbe non essere per tutti - potrebbe anche essere benefici. Vogliamo sempre aiutarti a prendere decisioni informate, responsabili e sicure che siano nel miglior interesse della tua salute fisica e mentale.

Grazie,
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Talkspace

Nel 2019, probabilmente è più facile che mai avere casual sesso se lo stai cercando. Con la possibilità di incontrare potenziali partner sia di persona che su una pletora di incontri siti e app, non mancano persone che stanno cercando di scopare ... senza vincoli.

Le persone si lamentano della cultura del collegamento - in particolare, della mancanza di impegno e dell'intimità emotiva - e del prezzo che grava su di loro mentalmente. C'è anche il rischio di malattie sessualmente trasmissibili e gravidanza, che richiedono consapevolezza e attenzione. La chiave è essere intelligenti e utilizzare la protezione - fisicamente ed emotivamente. E alla fine della giornata, ognuno porta in tavola le proprie esperienze, valori e convinzioni uniche sull'intimità, che è ciò che rende il mondo un posto così interessante.

Ma c'è anche un enorme stigma contro il libero arbitrio e l'espressione sessuale. E se i collegamenti consensuali non dovessero essere una cosa 'cattiva'? E se il sesso occasionale non dovesse rovinare la tua salute mentale? In effetti, e se ti dicessi che potrebbe effettivamente esserebeneper la tua salute mentale?

I vantaggi del collegamento

Nel uno studio recente , Il 72% degli intervistati ha avuto almeno un collegamento occasionale, con gli uomini in media 10 allacciamenti totali e le donne in media 7. Un altro studio ha confermato che le persone in questa epoca hanno maggiori probabilità di fare sesso occasionale con una data o un amico casuale rispetto a un precedente studio del 1988-1996. Nonostante il fatto che tonnellate di persone fanno sesso occasionale, che si tratti di avventure di una notte, amici con benefici o un amico platonico con cui fai sesso una volta ogni tanto, c'è ancora qualcosa di negativo stigma che circonda il sesso occasionale, comprese le forti convinzioni che il sesso occasionale è dannoso per te.

Ho parlato con alcuni sostenitori del sesso occasionale per ascoltare i loro pensieri su come l'atto li avvantaggia e su come mantengono il sesso occasionale, beh, casual.

Personale e professionale intraprende sesso occasionale

Desirea, 24

'Esplorare la sessualità dovrebbe essere qualcosa di piacevole. Mi piace che sia un fatica mitigatore e mi mette di buon umore. Amo l'idea di esplorare le mie opzioni e vedere cosa succede. Mi dà l'opportunità di vedere cosa mi piace e cosa non mi piace. ' Aggiunge: 'Se hai il motivo giusto con qualcuno con cui ti senti a tuo agio, senza alcun vincolo, puoi andartene sentendoti alla grande e potenziato, senza dover mettere il tuo cuore in pericolo'.

Henry, 27 anni

Henry è d'accordo con Desirea sul fatto che il sesso stimola l'umore e un'esperienza di apprendimento. Dice: 'Penso che gli esseri umani siano naturalmente molto sessuali e il sesso è un modo davvero buono e salutare per conoscere te stesso. Il sesso ti fa bene mentalmente. Riduce lo stress e il sesso occasionale è divertente! ' Continua: 'È un po 'come avere un'auto a noleggio. È qualcosa di nuovo e divertente, ma implica anche responsabilità. '

A proposito, il sesso occasionale non è solo per i ventenni.

Rae, 40 anni

Rae fa sesso occasionale da “molto tempo” e lo considera parte di lei automedicazione repertorio. Spiega: 'In quanto persona che crede che sia il contatto fisico con gli altri sia gli orgasmi siano una componente essenziale di una buona salute, penso che il sesso al di fuori relazioni è semplicemente una parte necessaria della cura di sé '.

Ha anche ottimi consigli per mantenere le cose senza complicazioni. 'Per me, se entri in una situazione sessuale considerandola uno scambio divertente tra adulti consenzienti, non si complica davvero. Se l'atto riguarda il desiderio fisico, piuttosto che il desiderio emotivo, è piuttosto semplice. Il sesso non deve essere caricato aspettative e, in realtà, se rimuovi tutta quella roba 'Dove sta andando?', in realtà rende l'intera cosa più divertente '.

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L'opinione di un terapeuta

Per quanto riguarda l'opinione di un professionista in materia, la consulente di Talkspace Rachel O'Neill, Ph.D. riecheggia il sentimento che il sesso occasionale può davvero fare bene alla salute mentale.

'In generale, un'attività sessuale sana può avere una serie di impatti positivi nella vita dell'individuo', afferma il dottor O'Neill. 'Ad esempio, l'attività sessuale può aiutare a proteggersi da problemi di salute mentale come ansia e lo stress. Poiché è eccitante e innovativo, il sesso occasionale può attivare percorsi di piacere nel cervello. Questi percorsi producono un senso di euforia temporanea '.

Quindi sì, quella nuova ed eccitante metafora dell'auto a noleggio di cui parlava Henry? Ha senso.

La scienza del sesso occasionale

Oltre al fattore di novità che rende eccitante il sesso occasionale, ci sono ragioni più scientifiche per cui il sesso fa bene.

È scientificamente provato che l'attività sessuale e gli orgasmi rilasciano più ormoni che forniscono benefici per la salute mentale. L'ossitocina, notoriamente soprannominata 'l'ormone dell'amore', viene rilasciata durante il tocco fisico e l'orgasmo. It allevia lo stress e l'ansia creando allo stesso tempo sentimenti di legame e fiducia. Inoltre, la dopamina viene rilasciata e innesca il 'centro di ricompensa' del cervello. In poche parole, la dopamina ci fa sentire bene e ci fa desiderare di più.

Il sesso occasionale non è per tutti

Detto questo, il sesso occasionale non è necessariamente per tutti.

'Ognuno ha le proprie convinzioni e valori individuali riguardo al sesso, il che è assolutamente normale', afferma la dottoressa Rachel O'Neill. 'Se sei il tipo di persona che apprezza davvero l'intimità e vede il sesso come qualcosa che accade dopo lo sviluppo di una relazione, allora forse il sesso occasionale non è giusto per te. Allo stesso tempo, non significa che non puoi sperimentare con la tua sessualità per vedere se forse riesci a trovare qualche elemento di intimità sessuale causale che funzioni per te. '

La tua decisione se fare o meno sesso occasionale è personale e non dovresti vergognarti o imbarazzarti della tua decisione in entrambi i casi. Ci sono questioni come la dipendenza sessuale e la compulsione, che possono essere gravi e dovrebbero essere affrontate con una professione di salute mentale.

Nelle giuste circostanze, tuttavia, il sesso occasionale non ti rende una 'troia' o un 'uomo puttana'. Ti rende qualcuno che possiede la propria sessualità, prendendo il proprio piacere e i propri desideri nelle proprie mani.

Sii sicuro e divertiti

Usa sempre il preservativo (lo sapevi già, vero?) E proteggiti emotivamente tenendo a bada le aspettative comunicando apertamente e onestamente. Sii sincero e impara a farlo chiedi quello che vuoi a letto e fuori dal letto.

E hey, se si scopre che il sesso occasionale non fa per te, c'è sempre masturbazione .