Come mantenere l'indipendenza durante una relazione

Amici e media ci parlano di rotture in cui le persone emergono senza senso di sé. Chi sono adesso che sono single? Le relazioni sane prosperano sulla capacità di entrambi i partner di mantenere un chiaro senso di sé, specialmente quando si tratta dei loro bisogni e desideri più fondamentali. Anche sapendo questo, tuttavia, è ancora facile trovarti accidentalmente a dare di più alla relazione o al tuo partner di quanto sia sostenibile in definitiva.

Possiamo logorarci nelle relazioni attraverso le migliori intenzioni e desideri, e così spesso è perché vogliamo ciò che promette una relazione d'amore - amore e accettazione - che siamo disposti a rinunciare alla nostra indipendenza e prospettiva per averla.

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Con questo in mente, è importante chiedersi: come puoi mantenere la tua indipendenza durante una relazione?

Conosci le tue abitudini, comprendi la tua storia

Anche se hai un'idea di cosa sia rapporto ideale potrebbe sembrare, vale la pena riesaminare le tue esperienze passate per capire meglio come funzionano le tue relazioni. Nel loro libroAllegato, Il dottor Amir Levine e Rachel Heller attingono a decenni di ricerca psicologica per descrivere che il modo in cui siamo stati nutriti da bambini può influenzare profondamente il modo in cui affrontiamo le nostre relazioni adulte. Il loro schema di attaccamento suggerisce che ognuno di noi generalmente si comporta nelle relazioni in uno dei tre modi seguenti:

• Ansioso- preoccupazione di essere ricambiati dai partner intimi
• Evitante- preoccupazione per la perdita di indipendenza dovuta all'essere sopraffatti dalle relazioni intime
• Sicuro- a suo agio con l'intimità

Anche quando eravamo relativamente calmi e al sicuro educazione , come siamo stati trattati quando esprimevamo paura, angoscia e insicurezza quando i bambini ci hanno insegnato modelli di come dovremmo essere amati. Una risposta insufficiente o eccessiva a quei sentimenti negativi ci ha richiesto di adattare i nostri modi di comportamento. Possiamo evitare l'intimità anche se lo vogliamo, o potremmo avere paure inconsce di abbandono o tradimento, anche con il partner più affidabile.

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Trova l'amore per te stesso

La vulnerabilità nell'esprimere il bisogno ci lascia aperti a sentire come meritiamo di essere trattati. All'inizio dello sviluppo, quello immagine di sé è formato abbastanza chiaramente. NelAttaccamento nell'età adulta: struttura, dinamiche e cambiamento,i ricercatori Mario Mikulincer e Phillip Shaver delineano la correlazione tra lo stile di attaccamento e l'immagine di sé.

In esso, mostrano che i nostri partner possono riaffermare la nostra immagine di sé comportandosi secondo schemi che ci sono familiari, anche quando i modelli sono distruttivi o offensivi. Tuttavia, è importante non confondere questi modelli con la stabilità, né sono un sostituto per la crescita come individuo. Un partner amorevole e solidale è colui che ama e incoraggia il percorso alla scoperta di sé, sia all'interno della relazione che durante il tempo trascorso da solo.

Riunisci ancora e ancora

Il tempo conscio può portare a un legame più forte di prima. La solitudine e la privacy sono così spesso confuse con l'occultamento e la segretezza, ma è solo nell'essere soli che otteniamo una prospettiva sulla nostra vera identità e su dove le nostre emozioni e bisogni potrebbero essere cambiati.

Il tempo a parte per l'auto-riflessione può informare le nostre relazioni in modi che anche le discussioni più approfondite e aperte non possono. Cambiamenti emotivi interni, nuove prospettive e desideri emergenti a volte sono evidenti solo con il tempo sufficiente per farli vedere. Sorprendenti o addirittura spaventose all'inizio, quelle scoperte personali sono in definitiva regali da condividere con il tuo partner e approfondire il tuo legame con rinnovata comprensione e cura.

Una relazione duratura non può essere sostenuta dalla paura di ciò che potrebbe essere perso se ci si separava. Una sana indipendenza all'interno di una relazione consente a te e al tuo partner di sentire l'amore acquisito stando insieme e di scegliere quell'amore ancora e ancora.