Emetofobia: la paura del vomito

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L'emetofobia è la paura di vomitare e colpisce milioni di americani.¹Le persone con questa fobia hanno paura di molteplici aspetti di ammalarsi. Temono di non essere in grado di arrivare in tempo al bagno, di non essere in grado di smettere di vomitare o di farsi male fisicamente a causa della malattia. Un'altra forte paura è che si mettano in imbarazzo quando si ammalano. Queste preoccupazioni possono avere origine dopo che una persona ha avuto un'esperienza traumatica o inquietante con il vomito. L'incertezza su quando o dove potrebbero ammalarsi può iniziare a consumare tutto il loro pensiero e la loro pianificazione.

Questa paura è limitante perché le persone con emetofobia possono iniziare a evitare determinate situazioni in cui queste paure sono forti. Ad esempio, potrebbero non volare su un aereo o evitare altri spazi chiusi o affollati. Potrebbero evitare di uscire a cena con gli amici, lunghi viaggi in macchina o provare nuovi cibi. Nei loro sforzi per evitare di ammalarsi, le persone possono scoprire che la paura diventa più forte e la loro vita è ancora più limitata.

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I sintomi dell'emetofobia possono includere:

Evitare di vedere il vomito in TV o nei film
Ossessionato dalla posizione dei bagni
Evitare tutte le cose maleodoranti
Evitare ospedali o malati
Incapacità di descrivere o ascoltare parole come vomito
Eccessivo uso preventivo di antiacidi
Evita i luoghi in cui ti sei sentito male
Evitare di mangiare fuori casa²

A nessuno piace ammalarsi, ma sono l'evitare eccessivo e la paura che caratterizzano l'emetofobia. Quando la vita quotidiana di una persona è gravemente interrotta da questa paura, allora è diagnosticabile come una fobia specifica. L'eccessiva preoccupazione per il vomito può anche portare agli stessi sintomi che una persona sta cercando di evitare, come la nausea. Quando le persone hanno iniziato a riconoscere che l'ansia è all'opera piuttosto che un insetto intestinale o un cibo cattivo, possono imparare che è improbabile che vomitino anche se potrebbero pensare che lo faranno.

Trattare l'Emetofobia

Lavorare su questa ansia attraverso la terapia, i farmaci e una combinazione dei due può aiutare una persona a ridurre la reazione di panico al vomito e insegnare al cervello a distinguere tra ansia e malattia. I farmaci anti-ansia possono aiutare a gestire i sintomi fisici del panico. La terapia dell'esposizione è comunemente usata per trattare l'emetofobia, consentendo a un individuo di adattarsi gradualmente più alle situazioni che promuovono l'ansia di ammalarsi. La terapia cognitivo comportamentale può anche aiutare un individuo a testare i modelli di pensiero irrazionali che ha sul vomito, ricordandogli che è un evento raro e che può sopravvivere all'imbarazzo.³L'emetofobia è curabile, quindi non esitare a contattare un consulente o il tuo medico.

Passaggi d'azione

Sii obiettivo –Per superare la paura di vomitare, può essere utile concentrarsi sui fatti. Chiediti, quante volte ho effettivamente vomitato nella mia vita? Poi chiedi: quanti giorni ho adattato la mia vita a causa di questa paura? Se hai l'emetofobia, potresti scoprire di aver apportato cambiamenti significativi alla tua vita per qualcosa che accade molto raramente. Essere in grado di vedere che l'ansia sta guidando la paura e la nausea piuttosto che la vera malattia può aiutarti a sfidare e sfatare le tue paure irrazionali. Poiché questo può essere difficile da fare da soli, tuttavia, un consulente può essere una grande risorsa per aiutarti a essere obiettivo.

Essere onesti -I sentimenti di vergogna o imbarazzo possono impedire alle persone di parlare della loro emetofobia. Potrebbero inventare scuse per aver saltato una cena con gli amici piuttosto che dire la verità sulla loro paura. Quando puoi essere onesto con i tuoi cari sulla tua lotta con l'emetofobia, avrai più sostegno quando inizi a provare nuovi cibi, viaggiare o fare una qualsiasi delle attività che rappresentano una sfida per la tua fobia. Molti scoprono anche che quando possono essere onesti con gli altri sulla loro fobia, possono iniziare a essere onesti con se stessi sul bisogno di aiuto e supporto per superarla.

Sii assertivo -Non aver paura di essere specifico e di essere assertivo quando chiedi aiuto. Non ballare intorno all'argomento, dì semplicemente al tuo medico o consulente che hai paura di vomitare che sta controllando la tua vita. Nessun professionista sarà sorpreso o confuso da questa paura, quindi non devi preoccuparti di essere imbarazzato. L'emetofobia è una fobia comune che è molto curabile, quindi più informazioni dai a un professionista, meglio può trattarti. Se ritieni che un professionista non sia in grado di aiutarti, sii assertivo e chiedi un rinvio a qualcuno che può.

Nessuna paura deve dettare come vivi la tua vita, e la paura di vomitare non fa eccezione. Considera come puoi cercare aiuto oggi per sfidare e superare una paura che ti impedisce di vivere la tua vita migliore.

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Se pensi che tu o qualcuno a cui tieni potresti soffrire di a fobia specifica, ansia o qualsiasi altra condizione di salute mentale, PsyCom consiglia vivamente di cercare l'aiuto di un professionista della salute mentale per ricevere una diagnosi e un supporto adeguati. Abbiamo compilato un elenco di risorse (alcune offrono anche supporto gratuito oa basso costo) in cui potresti trovare ulteriore aiuto all'indirizzo https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

Fonti dell'articolo

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17517487
https://adaa.org/understanding-anxiety/specific-phobias/fear-of-vomiting
https://www.researchgate.net/publication/228348946_Cognitive_behaviour_therapy_for_a_specific_phobia_of_vomiting

Ultimo aggiornamento: 8 ottobre 2020