Summer Vibes: A Mental Health Playlist

La musica fa cose potenti al nostro cervello, come ridurre la nostra ansia e cambiare il modo in cui percepiamo gli altri in base alla canzone che stiamo ascoltando. Qualunque sia l'emozione che stiamo provando, c'è musica da abbinare. È un'esperienza straordinariamente positiva per il nostro benessere mentale, indipendentemente dall'emozione della musica.

come l'esercizio migliora la salute mentale

L'estate è quando ci si aspetta che ci si crogioli al calore e al relax del sole estivo. Sorprendentemente, Disturbo affettivo stagionale può fare la sua comparsa anche d'estate. Ciò può portare a maggiori incidenze di depressione, ansia e interruzioni dei cicli del sonno. Se hai a che fare con una malattia mentale durante l'estate, può essere una seccatura vedere i tuoi amici e gli altri che si divertono senza di te.

Talkspace ti copre le spalle e vogliamo che tu sappia che non sei solo quando si tratta della tua salute mentale! Chiudi gli occhi e fai alcuni respiri profondi. Annusa la brezza marina, senti la sabbia tra le dita dei piedi e goditi il ​​richiamo dei gabbiani prima che ti rubino il gelato immaginario.

disturbo bipolare 2 dsm 5

Goditi la nostra Summer Vibes: playlist sulla salute mentale qui sotto!