Come impostare i confini in una nuova relazione

Come terapista di coppia, vedo molte coppie che lo sonoinvischiato, il che significa che hanno confini molto poveri. Ciò significa che entrambi i partner sono amici solo delle stesse persone (o senza persone, se i partner non erano d'accordo su quali amici fossero tollerabili), frequentano solo insieme e non hanno interessi esterni che non siano condivisi.

Spesso, uno o entrambi i partner, segretamente o apertamente, si sentono costretti e intrappolati all'interno di relazione . Tuttavia, lottano per affermare i propri bisogni o desideri di indipendenza, perché la relazione si è sviluppata in questo modello e sembra che non ci siano altre opzioni disponibili.

Nelle prime fasi di incontri , quando ti sembra che tu e il tuo nuovo partner siate le uniche persone sulla terra, è normale e anche salutare voler trascorrere tutto il tempo insieme. Questa è l'infatuazione o la fase della luna di miele e può sembrare molto intensa e sorprendente. Ma questa fase non dura per sempre ed è malsano cercare di estenderla per l'intera relazione.

Quando la luna di miele è finita

Non importa quanto una coppia sia innamorata, ognuna di loro ha bisogno di avere una vita separata oltre alla vita condivisa, per sentirsi integra e sana.

La maggior parte delle persone che si trovano nella fase della luna di miele degli appuntamenti trovano ancora la forza di staccarsi dai loro nuovi partner per trascorrere del tempo con amici, familiari e impegnarsi in altri interessi e attività.

Come la disfunzione del passato porta alla co-dipendenza

Ma per alcune persone, specialmente quelle che non hanno imparato i confini sani a casa, come le persone cresciute in più famiglie disfunzionali , può sembrare impossibile stabilire dei limiti nelle prime fasi della datazione.

Se il loro partner è un tipo simile di persona con un'educazione simile (e spesso, le persone con un'educazione disfunzionale si ritrovano, anche se queste storie familiari non sono discusse apertamente), è facile vedere come finisce la coppia, anni dopo il linea, in una situazione molto invischiata. I partner diventano codipendente piuttosto che singole persone.

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Se hai avuto una storia in cui finisci per dipendere eccessivamente dal tuo partner, sacrificando amici, interessi esterni e persino lavoro o scuola per il bene di essere vicino al tuo partner 24 ore su 24, 7 giorni su 7, allora probabilmente potresti trarre beneficio dall'imparare a fissare i confini con nuovi partner romantici.

Inoltre, se non hai mai visto una relazione sana tra i genitori durante la crescita, allora è essenziale che impari a stabilire dei limiti da solo, prima di finire per replicare involontariamente qualsiasi dinamica malsana che hai visto da bambino.

Definire i confini in una nuova relazione

I punti chiave da ricordare quando si entra in una nuova relazione sono che la relazione non dovrebbe definirti. Eri un individuo, con i tuoi interessi, amici e obblighi prima di incontrare il tuo partner, e sarai ancora quella persona durante e dopo il relazione . Per questo motivo, devi essere sicuro di tenere a mente alcune regole.

Alcuni buoni confini includono:

• Non saltare mai il lavoro o gli impegni scolastici per il bene di una nuova relazione.
• Non annullare i piani con gli amici e impegnarsi in attività sociali almeno una volta alla settimana senza il tuo nuovo partner.
• Non fingere di avere tutti gli stessi interessi del tuo partner, solo per evitare che se ne vadano e facciano cose senza di te.

Anche se vuoi veramente conoscere gli interessi del tuo partner, non apprenderne subito il 100%. Dai al tuo partner lo spazio per essere se stesso e continuare a vivere la tua vita.

Cosa fare se il tuo partner è contro confini sani

Tieni presente che potresti cercare di stabilire confini sani e il tuo partner potrebbe essere quello che spinge per un contatto costante. In tal caso, assicurati di mantenere intatti i tuoi confini e di dire al tuo nuovo partner che ami passare del tempo con loro, ma che vuoi mantenere anche i tuoi amici e gli interessi esterni.

Se questo la conversazione va male , allora potresti dover rivalutare se questa è la relazione giusta per te, o se ti spingerà verso vecchi schemi disfunzionali.

I confini mantengono te (e la tua relazione) sani

Mantenere confini sani è una parte importante dell'essere un adulto sano e indipendente. Se lotti con quest'area, la terapia è una buona idea.

PER consigliere di coppia può aiutarti a capire come rimanere fedele a te stesso mentre inizi anche una nuova ed eccitante relazione. Anche (o soprattutto!) Se sei attualmente single, se senti che tendi a diventare invischiato con i partner e lavora con te su un modo di essere più sano, più autentico e sicuro.