Esiste un 'modo giusto' per parlare di suicidio?

Avviso sui contenuti: questo articolo discute il suicidio e contiene esempi di linguaggio offensivo o obsoleto a volte utilizzato quando si parla di suicidio. Sebbene questo contenuto possa scatenare coloro che sono direttamente colpiti dal suicidio, crediamo che conversazioni difficili su come discutere al meglio la salute mentale in modi rispettosi e non stigmatizzanti siano imperative. Se sei in una situazione di pericolo di vita, chiama il numero +1 (800) 273-8255 o usaqueste risorseper ottenere aiuto immediato.

Durante il mio ultimo anno di liceo, uno studente di due anni più giovane di me è morto suicida. La scuola è stata colpita dal dolore e voleva fare tutto ciò che era in loro potere per aiutare la comunità a superare questa perdita. La scuola è stata cancellata il giorno seguente, il dipartimento di orientamento ha aperto le porte a chiunque volesse parlare e si è tenuta una messa in suo ricordo. Era l'unica cosa di cui qualcuno sembrava parlare. Tuttavia, solo tre settimane dopo, un altro studente ha seguito le sue orme.

La scuola si è resa conto che non erano attrezzati per gestire la situazione e ha chiamato l'aiuto di alcuni psicologi esterni, che li hanno istruiti a non glorificare la vittima. È stato detto loro che parlare di suicidio in modo sbagliato potrebbe solo aggravare la situazione, un fenomeno noto come effetto “Werther”. Di conseguenza, la scuola ha deciso di tenere le labbra più serrate sulle morti.

Anche se sono contento che non ci sia stata una terza vittima, penso ancora che la comunità avrebbe potuto beneficiare di una maggiore chiusura. Voglio esplorare come noi come individui potremmo riformulare il modo in cui parliamo di salute mentale, e il suicidio in particolare.

Diamo un'occhiata a cosa significa parlare di suicidio in modo più coscienzioso.

Background psicologico

L'effetto Werther prende il nome dal romanzo del 1774I dolori del giovane Werther, in cui muore suicida il protagonista di Johann Wolfgang von Goethe. In risposta al romanzo, molti giovani uomini si tolsero la vita mentre indossavano gli stessi abiti di Werther, usando una pistola simile e persino con il libro stesso tra le mani. Sebbene originariamente descrivesse l'idea di un suicidio ampiamente pubblicizzato che scatena il contagio da suicidio, l'effetto è arrivato a spiegare qualsiasi forma di 'suicidio imitatore'.

L'effetto Werther non è stato affatto un colpo di fortuna. Non guardare oltre lo spettacolo Netflix di successo13 motivi per cuiper vedere l'impatto di una rappresentazione insensibile del suicidio. Sebbene ben intenzionato, il mese successivo all'uscita di quello spettacolo ha visto un 29% aumentare nel suicidio adolescenziale.

Ciò che molte persone faticano a realizzare è l'effetto significativo che una tale perdita può avere anche su una piccola comunità. Secondo un 2016 studia , 115 persone sono colpite in media da un solo suicidio. Le persone colpite sono approssimativamente due volte più probabilità di avere come risultato depressione o ansia diagnosticabile.

Mentre la perdita di una persona cara avrà sempre un impatto, ulteriori catastrofi possono essere prevenute se impariamo tutti come gestire meglio tali situazioni con maggiore sensibilità.

Cosa evitare quando si parla di suicidio

Quando ho considerato questo per la prima volta, avevo sperato di concentrarmi esclusivamente sul risultato positivo che può circondare conversazioni più aperte sul suicidio. Una rapida ricerca su Google indicherà le cento cose che non dovresti dire sul suicidio, ma volevo fare qualcosa di un po 'diverso. Tuttavia, è impossibile trattare l'argomento senza concentrarsi anche sugli ostacoli - e sui pericoli - delle discussioni aperte sul suicidio. Naturalmente, è anche più facile tangenzializzare ciò che facciamo di sbagliato rispetto a ciò che potremmo fare bene.

Quindi, prima esaminiamo le sensibilità comuni di cui essere consapevoli quando si parla di suicidio prima di addentrarci nei modi in cui essere più aperti nel discutere il suicidio può avere effetti positivi.

Non usare frasi stigmatizzanti

Certe cose che diciamo su un argomento delicato, come il suicidio, possono avere ripercussioni di vasta portata, anche se non intenzionali. Non è stato fino a poco tempo fa che qualcuno mi ha fatto notare che stavo usando erroneamente la frase 'suicidarsi' e mi sono fermato a pensare a cosa suggeriva.

Pensa a tutte le altre volte che usi 'commit'. Probabilmente hai pensato a una serie di frasi che ritraggono l'argomento come un trasgressore di qualche tipo. È importante ricordare che la malattia mentale non è colpa di nessuno, ma piuttosto qualcosa che dovremmo lavorare insieme per alleviare. Prova invece a sostituire questa frase con 'muori per suicidio'.

quanto tempo ci vuole per entrare nel sonno rem?

Un altro importante passo falso che le persone fanno quando si parla di suicidio è riferirsi a un tentativo come entrambiriuscitoosenza esito. Tieni presente che descrivere un suicidio come 'riuscito' suggerisce connotazioni positive intorno alla perdita di vite umane. Il comportamento suicidario dovrebbe essere classificato come suicidio o tentato suicidio, tralasciando le implicazioni non intenzionali e moralistiche. Dettagliare graficamente il metodo, i mezzi o la descrizione di come una persona è morta può anche aumentare il rischio di suicidio per le persone vulnerabili e quindi è meglio evitare.

Non implicare la colpa

Durante la confusione conseguente a un suicidio, è comprensibile iniziare a cercare risposte. Tuttavia, incolpare qualcuno, che sia la vittima o qualcuno vicino a loro, è improduttivo.

Per quanto riguarda la vittima, riconoscere che non è 'egoista', ma probabilmente sta lottando. La scienza ha dimostrato che le persone che muoiono per suicidio spesso hanno poco controllo sulle loro azioni nei momenti che precedono la loro morte, con la malattia mentale che distorce la loro realtà e le porta a prendere una decisione che alla fine potrebbero non aver voluto prendere.

Chi è vicino alla vittima probabilmente avrà a che fare con i sentimenti di colpevolezza del sopravvissuto . Pertanto, mentre le domande sul fatto che 'abbiano notato qualcosa di recente' possano sembrare innocue, possono perpetuare l'insicurezza nelle persone vicine alla vittima.

Non ridurre al minimo la perdita

Per quanto tu voglia ridurre il colpo e cercare di superare un tragico evento, spingere qualcuno ad andare avanti può impedire loro di affrontarlo alle proprie condizioni. Ognuno gestisce il dolore a modo suo, e affrettare quel processo o diminuire le proprie emozioni può solo renderlo più difficile.

È importante che le persone abbiano il tempo e lo spazio per piangere e gestire il loro dolore. Prova invece: illuminare i momenti felici che hai passato con i defunti e celebrare la loro vita. È importante non ricordarli solo dal loro ultimo atto, ma come l'insieme di chi erano.

Come le comunità possono affrontare meglio il suicidio

Si dice spesso che ignorare o sopprimere ciò che vogliamo dire non fa che aggravare il problema. Questo può essere vero anche per il suicidio. È importante che le persone si sentano libere di discutere delle loro lotte, di chiedere aiuto e che tutti noi lavoriamo per destigmatizzare la malattia mentale in generale e l'argomento del suicidio in particolare. Non importa quanto possa sembrare difficile una conversazione, ne vale sempre la pena. Detto questo, ecco alcune cose da tenere a mente in modo da poter parlare di suicidio nel modo giusto.

Trattalo per quello che è: una condizione di salute

Il più grande inibitore di una sana conversazione sul suicidio è lo stigma che lo circonda. La malattia mentale ha una lunga storia di sotto-riconoscimento, che ha avuto un impatto negativo per coloro che lottano con essa. Anche se siamo ancora lontani dal giorno in cui le condizioni di salute mentale vengono trattate allo stesso modo delle loro controparti fisiche, possiamo iniziare a prendere decisioni consapevoli in questo momento per parlare della nostra salute mentale allo stesso modo. Questo sarà almeno un passo nella giusta direzione.

La prossima volta che si discute di una malattia mentale o di un suicidio, pensa a come esprimeresti qualcosa se si trattasse invece di qualcuno che soffre o è morto a causa di una condizione cardiaca. Adatta la tua conversazione di conseguenza.

Essere aperto

Nessuno ti costringe a condividere ciò con cui non ti senti a tuo agio, ma se fossimo tutti un po 'più aperti riguardo alle nostre vite, potrebbe far sentire gli altri più a loro agio ad aprirsi. Nella mia esperienza, condividere i miei minimi con gli altri li ha resi molto più propensi ad avviare un dialogo sulla propria salute mentale.

Anche se i problemi di salute mentale sono ancora tabù, ciò significa che i malati si sentono come se fossero tutti soli, quando in realtà non è così. In effetti, un americano su quattro lotta ogni anno con una malattia mentale, ma senza la sicurezza di farsi avanti, molti soffrono in silenzio.

Sii diretto

Infine, quando si parla di malattia mentale, è importante non lasciare nulla di aperto all'interpretazione. Se pensi che qualcuno abbia bisogno di aiuto, dì qualcosa finché ne hai la possibilità. Ci sono infinite risorse che sono attrezzate per gestire le crisi. La chiave è assicurarsi che vengano utilizzati.