Perché è così difficile fare amicizia da adulto?

Cinque mesi fa, mi sono trasferito da New York City a Los Angeles. Ho vissuto a New York per undici anni, tendo a fare amicizia facilmente e avevo una grande rete che davo per scontata.

Sono single, vivo da solo e sono un libero professionista, quindi non avevo partner, coinquilini o colleghi che mi aiutassero a espandere la mia cerchia sociale. Ho subito scoperto che fare amicizia non era così facile come avevo sempre pensato. Nonostante i miei migliori sforzi, non mi stavo connettendo in modo significativo con coloro con cui condivido la mia nuova città.

È difficile fare amicizia da adulti perché la maggior parte di noi è piuttosto determinata nei nostri modi. Abbiamo i nostri amici, le nostre routine ed è difficile deviare da loro. Inoltre, non abbiamo le opportunità integrate che avevamo quando eravamo più giovani e c'erano tutti fasi di vita simili . Invecchiando, alcuni possono essere sposati con figli, mentre altri amici sono single e si divertono. Quando siamo più giovani la maggior parte di noi va a scuola, poi al college e alla vita post-college.

Inoltre, forse ora che sei più grande sei stato anche bruciato dalle amicizie. È spaventoso essere vulnerabile e mettiti di nuovo in gioco se hai avuto un difficile rottura tra amici .

Ma sappiamo tutti che l'amicizia è importante: anche la ricerca ha equiparato l'amicizia alla felicità. Uno studio del 2014 ha rilevato che il la frequenza della socializzazione è positivamente associata alla soddisfazione della vita .

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Mentre fare amicizia da adulto può essere difficile, la parte migliore del fare nuove amicizie è la capacità di creare modelli di amicizia più sani. Le nuove amicizie ti danno una tabula rasa, l'opportunità di imparare dagli errori nelle relazioni di amicizia passate e crearne di nuove che hanno legami ancora più forti. Puoi trovare gli amici che ti faranno i complimenti di più e ti aiuteranno a raggiungere una vita più appagante, anche le persone per cui puoi essere lì.

Suggerimenti per fare nuove amicizie da adulto

Ci vorrà un po 'di lavoro per fare nuove amicizie, ma scoprirai che ne vale davvero la pena. Ecco alcune strategie per fare amicizia da adulto, che tu sia un introverso o un estroverso.

1. Diventa un falegname

Pensa alle cose che vorresti avere più tempo per fare. Sei un tennista la cui racchetta si è arrugginita? Unisciti a un gruppo di tennis. Suggerimento: sebbene molti campionati sportivi siano intrinsecamente sociali, potresti voler cercare un gruppo che abbia una componente sociale incorporata per garantire la conversazione oltre la rete.

2. Prendi lezioni

Non deve essere formale come tornare a scuola, ma se sei interessato a scrivere o imparare una lingua, iscriviti a un corso! Dai un'occhiata ai college della comunità o agli istituti di lingue nella tua zona e considera la possibilità di convocare un gruppo di studio fuori dalla tua classe per praticare lo spagnolo o un gruppo di scrittura per portare queste nuove amicizie oltre la classe.

3. Chiedi ai tuoi amici esistenti

Supponiamo che ti piacciano i tuoi amici esistenti e che tu stia solo cercando di espandere la tua cerchia sociale. Chiedi alla tua rete attuale chi è inloroRete. E rendilo specifico: dì al tuo amico, ad esempio, che stai cercando un compagno di yoga o qualcuno con cui provare nuovi ristoranti.

4. Offriti volontario per una causa in cui credi

Trova una causa in cui credi e dedica volontariamente il tuo tempo. Se l'altruismo è qualcosa che apprezzi in un amico, questo è un ottimo modo per incontrare qualcuno i cui valori sono in linea con i tuoi. Sai di avere interessi simili e condividerai un'esperienza insieme.

5. Trova incontri per i tuoi interessi

Non deve essere sempre formale come un club o una classe. Accetta lo strano fascino che hai, e probabilmente c'è una sorta di incontro per questo. Vivi nel centro di Jersey City e ami le Gilmore Girls? C'è un incontro per quello. Sai che automaticamente avrai un sacco di cose di cui parlare e qualcosa di cui normalmente non riesci a parlare con gli altri.

6. Controlla i gruppi di sostegno

Hai appena perso un genitore o hai appena divorziato? Lotti con la tua salute mentale o convivi con una condizione cronica? Considera l'idea di entrare in un gruppo di supporto. Il tuo terapeuta Talkspace potrebbe aiutarti a trovare un gruppo più clinico, ma alcuni sono più informali. Se hai 20 e 30 anni, La cena è una grande risorsa per chi ha perso qualcuno.

7. Usa i tuoi figli o animali domestici a tuo vantaggio

Che tu abbia un 'furchild' o un bambino umano, hai automaticamente un altro modo per espandere la tua cerchia. Trova gruppi di gioco o attività per tuo figlio e incontrerai genitori che la pensano allo stesso modo mentre li guardi sul campo di calcio. Se sei un genitore di animali domestici, potresti provare un meetup per la tua razza di cane. Bonus: sarai circondato da tanti adorabili cani!

8. Organizza qualcosa da solo

Non riesci a trovare quello che stai cercando? Crealo tu stesso. Prova a creare un gruppo di scrittori per romanzieri se stai lavorando per finire il tuo romanzo, che sia il tuo primo o quarto. Se stai cercando amici con cui correre, crea il tuo gruppo di corsa. Sappi che inizialmente il tuo gruppo sarà probabilmente piuttosto piccolo, ma questo ti consente di conoscere le persone in un ambiente ancora più intimo.

9. Usa i social media a tuo vantaggio.

I social media sono un'arma a doppio taglio: a volte sono associati al fatto di renderci più antisociali come cultura e portare alla depressione. Ma questo fa sconti che lo siaSocialemedia. Ha il potere di metterci in contatto con gli altri. Usa i social media per attingere a persone che non vedi da un po 'o come un mezzo per chiedere ai tuoi amici di Facebook chi dovresti conoscere. Oppure prendi uno dei tuoi interessi sopra, ad esempio, e trova una comunità online che puoi quindi portare offline. Sono un corridore e ho stretto alcuni dei miei migliori amici sia a New York che a Los Angeles pubblicando articoli sulla corsa e partecipando alla comunità di corsa online.

Se sei nervoso all'idea di fare nuove amicizie da adulto, ricorda che tutti si sono trovati in questa situazione ad un certo punto e promettiamo che nessuno ti giudicherà tanto quanto pensi che siano.