Cos'è la disforia?

Parole come funk tristezza e malinconia possono descrivere come ci sentiamo quando non siamo particolarmente felici, ma non riusciamo a individuarne il motivo. A quanto pare, c'è un termine clinico per questa sensazione. Si chiama disforia.

La terapista senior di Talkspace Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP, ha definito la disforia 'uno stato di infelicità, agitazione, dispiacere o frustrazione generalizzati'. La disforia può essere collegata a un disturbo di salute, agendo come un sintomo di una condizione più profonda, oppure può verificarsi da sola, poiché gli stati d'animo non sono sempre il risultato di una condizione clinica.

Tipicamente segnato da angoscia, disagio ed esasperazione, non c'è da meravigliarsi che la parola disforia derivi dal greco per 'difficile da sopportare'.

come aiutare un amico depresso?

Segni e sintomi di disforia

La disforia può essere uno stato d'essere frustrante, per non dire altro. Potresti chiederti quando, o anche se, proverai di nuovo sentimenti felici. Alcuni dei sintomi più comuni della disforia includono:

Tristezza
Apatia
Preoccupazione
Fatica
Mancanza di soddisfazione con le attività o la vita in generale

Nessuno di questi sintomi sembra particolarmente piacevole, ma possono variare da persona a persona a seconda del tipo di disforia che stanno vivendo.

Cause di disforia

La disforia non è una condizione di salute mentale, anche se potrebbe essere un segno che c'è un sottostante mentale o fisico condizione. 'L'elenco delle malattie in cui la disforia è un effetto collaterale è ampio', ha spiegato Catchings, ma i sintomi più comuni tendono ad essere:

Depressione
Disturbo bipolare
Ansia generalizzata
Disturbo dell'adattamento
Schizofrenia
Dolore cronico
Disturbi della personalità

Un altro termine che probabilmente hai sentito prima è 'Disforia di genere', che secondo Catchings è 'una condizione in cui un individuo sperimenta un grave disagio perché c'è una differenza tra la propria identità di genere e il loro sesso biologico. ' La disforia di genere non è una malattia, ha spiegato, aggiungendo 'Può essere meglio descritta come una condizione in cui il disagio è spesso presente in individui la cui identità di genere non corrisponde al sesso assegnato alla nascita'.

Gli scienziati stanno ancora cercando di identificare le possibili cause della disforia di genere. Un'ipotesi suggerisce che la disforia di genere sia una questione biologica. Un'altra teoria afferma che una delle cause della disforia di genere coinvolge il ambiente fisico in cui una persona è cresciuta.

Catchings sottolinea che la disforia è una condizione altamente individualizzata. 'La disforia è un sintomo, non una diagnosi a sé stante', ha spiegato Catching. “Pertanto, i comportamenti e le reazioni vissute possono variare da persona a persona. Alcune delle reazioni osservate sono agitazione, frustrazione, rabbia e / o delusione '.

Prendendo l'esempio della disforia di genere, Catchings ha spiegato che un individuo può provare qualsiasi cosa, dal disagio all'angoscia grave. 'Quindi, la persona può agire in modo provocatorio, scortese o persino violento', ha aggiunto.

perché zoloft causa aumento di peso?

Trattamento della disforia

Sebbene per alcuni la disforia possa sembrare semplicemente una lieve forma di insoddisfazione o infelicità, può influire in modo sostanziale e significativo sulla vita delle persone. Ad esempio, gli hobby o le attività che una volta erano divertenti ed eccitanti potrebbero perdere completamente il loro splendore.

'È possibile che l'individuo perda interesse in attività precedentemente piacevoli, soprattutto quando la persona deve costantemente affrontare l'angoscia e i sentimenti negativi che la disforia gli provoca', ha spiegato Catchings.

Quando si tratta di cercare qualcosa e tutto ciò che potrebbe dare loro anche un piccolo barlume di felicità in mezzo alla disforia, la personalità dell'individuo è molto importante. 'Alcuni potrebbero essere in grado di cercare la felicità, ma la maggior parte descrive la sensazione di disforia come un'onda che li porta in un luogo buio, rendendo molto difficile uscirne', ha detto Catchings.

sono nello spettro autistico

Anche se la disforia può sembrare come se proiettasse una nuvola su di te, puoi trarre conforto dal sapere che ci sono modi per affrontarla, tra cui:

Ottenere abbinato con una licenza terapista
Tenere un diario per scrivere il tuo sentimenti
Utilizzo di un calendario o di un'app per tenere traccia dei cambiamenti di umore
Trascorrere del tempo con persone che ti supportano e convalidano le tue esigenze e preferenze
Avvio di un nuovo hobby che mantenga il tuo interesse
Cercare di tenersi occupati con cose che attirano la tua attenzione e avvantaggiano la tua mente e il tuo corpo

Inoltre tienilo a mente terapia comportamentale cognitiva potrebbe essere utile per ridurre i sentimenti di disforia. 'Se impariamo a cambiare il modo in cui pensiamo, possiamo cambiare il modo in cui ci sentiamo', ha osservato Catchings.

Ottenere aiuto per coloro che ami con la disforia

Catchings ha condiviso cose importanti da tenere a mente se sospetti che tu o qualcuno che ami stia affrontando la disforia::

Non tutte le persone transgender soffrono di disforia di genere.
“La disforia non è una malattia, ma un sintomo.
La disforia di genere non è l'unico tipo di disforia. Anche la disforia sociale è comune.

Ultimo ma non meno importante, dovresti sempre ricordare che, se stai lottando con la disforia, non sei solo. Molti altri soffrono di disforia e ci sono sempre professionisti che possono aiutarti a superare quei cambiamenti di umore imprevedibili, situazioni difficili e le difficoltà associate.

Nessuno di noi è immune a provare sentimenti di irrequietezza, malcontento, frustrazione e rabbia totale. Se hai affrontato queste emozioni per un periodo di tempo prolungato, è probabile che vale la pena di sederti con il tuo medico per esplorare potenziali condizioni di salute che possono causare questi sentimenti, che potrebbero essere più di un semplice cattivo umore. Ti meriti di sapere perché ti senti in questo modo e un esperto medico potrebbe aiutarti a scoprire la radice della tua disforia e fornire una diagnosi più definitiva.

Come ottenere ulteriore assistenza

Se ritieni di essere alle prese con la disforia o una condizione di salute correlata e sei pronto a sentirti meglio, anche felice, di nuovo, puoi parlare con un autorizzato che può fornire un corso di trattamento personalizzato.