Un promemoria che va bene cercare aiuto

Cari lettori di Talkspace,

Poiché noi di Talkspace siamo così spesso toccati direttamente da problemi di salute mentale, può essere una sorpresa quando siamo colpiti in modi meno previsti.

Recentemente siamo stati rattristati dalla notizia della scomparsa di una giovane modella serba la cui somiglianza è stata utilizzata in alcuni dei nostri materiali di marketing. Il suo nome era Marija Ćurčić. Abbiamo visto il suo viso ogni giorno sul nostro sito web, sorridere felice da uno smartphone con una maglietta rosa, occhiali da sole tirati in alto per tenere i suoi capelli a posto.

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Oserei intuire che tutti conoscono qualcuno affetto da malattia mentale: per me è stato un parente stretto oltre che un buon amico, entrambi sono morti per suicidio . Spesso mi chiedo se avrei potuto fare qualcosa di diverso, se avrei potuto notare i segni prima o essere stato più coinvolto.

Per te, potrebbe essere un genitore che ha lottato con la dipendenza quando eri piccolo, un amico che ha combattuto la depressione durante il liceo o una ragazza la cui ansia rendeva difficili le interazioni sociali per entrambi .

Forse tu stesso hai attraversato un periodo in cui ti sei sentito meno del tuo meglio. Forse hai cercato l'aiuto di un terapista professionista. Dopotutto, sta finalmente diventando più comune per le persone discutere apertamente delle proprie lotte - noisiamorompere lo stigma. Lentamente.

In Talkspace vediamo ogni giorno l'impatto della malattia mentale. I terapisti di Talkspace lavorano con i clienti in alcuni dei momenti più bassi della loro vita: quando non riescono ad alzarsi dal letto, hanno paura di uscire di casa, non possono più affrontare il mondo. Ci sforziamo di comprendere intimamente il dolore che i nostri clienti provano, qualunque sia la sua causa principale.

Anche se non siamo a conoscenza di tutti i dettagli della morte di Marija, riconosciamo che il suicidio può essere un argomento incredibilmente difficile e scomodo, e abbiamo la responsabilità di discuterne francamente e apertamente.

Portando maggiore consapevolezza alle questioni che circondano il suicidio e fornendo maggiori informazioni da terapisti professionisti sui metodi per affrontare il suicidio, si spera che possiamo aiutare a salvare vite e diminuire la sofferenza di coloro che lottano con idee e pensieri suicidi.

Per rispetto della famiglia di Marija stiamo rimuovendo la sua immagine dal nostro sito web e dalle nostre comunicazioni. Marija non era un utente di Talkspace, ma onorando la sua memoria e condividendo le risorse, potremmo essere in grado di aiutare chi ha problemi come quelli con cui ha lottato. È importante conoscere i segnali e capire che ci sono risorse e supporto disponibili .

Non è facile, imparare questo su qualcuno che conoscevi anche solo di sfuggita, e, da quello che sappiamo, Marija non ha lasciato nessuna nota o messaggio sul suo stato d'animo. È disorientante perdere qualcuno di cui conoscevi bene la somiglianza, ma di cui non conoscevi affatto la vita. Purtroppo, come in tanti casi di suicidio, ci rimangono molte più domande che risposte.

Vogliamo esprimere le nostre più sentite condoglianze agli amici e alla famiglia di Marija. Abbiamo contattato per offrire consulenza sul dolore alla sua famiglia e spero di fornire assistenza ad altri nella sua situazione.

Di seguito troverai consigli importanti da tenere a mente se credi di conoscere qualcuno alle prese con pensieri suicidi. Si prega di utilizzarlo anche se non si è sicuri se sia necessario.

Grazie per aver dedicato del tempo a leggere questo.

Orecchie Frank

Co-fondatore e CEO, Talkspace

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Conosci i segnali di pericolo

Se un amico o una persona cara ha menzionato il suicidio, desidera morire, è diventato più introverso o sembra senza speranza, è importante riconoscere che questo potrebbe essere un segno che è a rischio di suicidio.

Al contrario, un cambiamento di umore positivo che è atipico o improvviso, azioni altruistiche come rinunciare a cose importanti (o tutte) o mostrare affetto insolito ed eccessivo può anche significare intento suicida.

Anche se questi segnali non finiscono per indicare un rischio di suicidio, potresti essere in grado di fornire conforto o assistenza a un amico che sta soffrendo.

Il National Suicide Lifeline descrive i segnali di pericolo che possono aiutare a determinare il rischio di qualcuno. Indicano che dovresti essere particolarmente consapevole del comportamento che 'è nuovo, è aumentato o sembra correlato a un evento, una perdita o un cambiamento doloroso'. Se un amico o una persona cara mostra i seguenti comportamenti, cerca aiuto immediato:

• Parlare di voler morire o uccidersi
• Alla ricerca di un modo per uccidersi, come cercare online o acquistare un'arma
• Parlare di sentirsi senza speranza o di non avere motivo di vivere
• Parlare di sentirsi intrappolati o di provare un dolore insopportabile
• Parlare di essere un peso per gli altri
• Aumentare l'uso di alcol o droghe
• Agire in modo ansioso o agitato; comportarsi in modo sconsiderato
• Dormire troppo poco o troppo
• Ritirarsi o isolarsi
• Mostrare rabbia o parlare di cercare vendetta
• Sbalzi d'umore estremi

Sebbene tutti siano diversi e possano mostrare tutti, nessuno o una combinazione di questi segni e sintomi, sai quando sei preoccupato per un amico o una persona cara. E, in caso di dubbio, è meglio contattare.

Come raggiungerci

Può sembrare intimidatorio o scomodo iniziare una conversazione sulle tue preoccupazioni per la salute mentale di qualcun altro. Potresti credere che, sollevando le tue preoccupazioni, potresti 'dare loro delle idee' o dare a quelle idee troppo peso. La terapista di Talkspace Cynthia Catchings, LCSW-S (Virginia), raccomanda che “come individui, amici e familiari, possiamo offrire risorse, compagnia e supporto. Anche avere informazioni per contattare una hotline per suicidi è molto utile. '

E, infatti, una quantità significativa di ricerche ha dimostrato che parlare apertamente della tua preoccupazione per la sicurezza di qualcuno e chiedendo informazioni sul rischio di suicidio è una delle forme di supporto più efficaci. Sono queste conversazioni che aiutano a salvare le vite di coloro che sono più a rischio. Catchings raccomanda inoltre di “tenere presente solo questo professionisti della salute mentale e quegli avvocati formati per assistere in questi casi, hanno gli strumenti giusti per assistere ',

Chiedere informazioni sul benessere di qualcuno è ovviamente il primo passo. La National Suicide Prevention Lifeline consiglia di sedersi per iniziare una conversazione aperta ma diretta quando si è disposti ad ascoltare. Consenti alla persona amata di esprimere i suoi sentimenti e accetta i suoi sentimenti senza giudizio.

Ciò significa ascoltare senza discutere se il suicidio è giusto o sbagliato, se i loro sentimenti sono buoni o cattivi o sul 'valore della vita'. Sottolineano anche che bisogna essere coinvolti ed essere disponibili, senza agire scioccati. Altrettanto importante è non giurare di mantenere il segreto e ottenere aiuto da persone o agenzie che hanno competenze specifiche nell'intervento di crisi e nella prevenzione del suicidio.

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Potresti iniziare la conversazione semplicemente annotando la tua preoccupazione e chiedendo come si sentono. Qualcosa del tipo: 'Ci tengo davvero a te e ultimamente sei sembrato giù. Stai pensando di farti del male? '

Quando c'è rischio di suicidio immediato

Valutare il rischio imminente del tuo amico o della persona amata è estremamente importante. Se hanno fatto tentativi precedenti o hanno un piano in atto, potrebbero essere a un rischio significativamente più elevato di suicidio. Inoltre, il loro rischio può aumentare se hanno accesso a droghe, alcol, armi o altri oggetti che possono essere usati per farsi del male.

Se sono a maggior rischio, dovresti intraprendere un'azione immediata . Assicurati che la persona sia al sicuro, che non ci siano armi o oggetti pericolosi disponibili e non lasciarla sola. Chiama il 911, il Linea di vita nazionale per la prevenzione del suicidio (1-800-273-8255) o portali in un pronto soccorso nelle vicinanze per un supporto immediato.

Jill E. Daino, LCSW e terapista di Talkspace, ha raccomandato che se sei preoccupato per qualcuno che non vive vicino a te, 'chiama il 911 e spiega le tue preoccupazioni in modo che possa essere effettuato un controllo di sicurezza'. Il personale dei servizi di emergenza avrà familiarità con il protocollo appropriato e può aiutarti a ottenere alla persona l'aiuto di cui ha bisogno. Daino ha anche raccomandato che “un bambino o un adolescente che è preoccupato per un amico, aiutalo a capire che non dovrebbe mantenere questo segreto. Dovrebbero rivolgersi a un adulto di cui si fida per avere guida e ulteriore supporto - un genitore, un insegnante, un consulente di orientamento - i bambini e gli adolescenti non dovrebbero cercare di portare questo fardello solo per il loro amico '.