Sopravvivere alle vacanze quando sei al verde

È difficile tenere d'occhio le tue spese durante le vacanze, soprattutto se sei già al verde. Essere al verde fa schifo, soprattutto a dicembre, quando tutti i negozi chiedono a gran voce la tua carta di credito, la tua lista dei regali è lunga e sei invitato a una mezza dozzina di happy hour per le vacanze.

Se sei in preda al panico con l'avvicinarsi della stagione, non sei solo: quasi metà degli americani si preoccupa delle finanze . Ma scavare più a fondo nel debito causerà solo più problemi in seguito. Invece, concediti il ​​dono della cura di te stesso durante le festività natalizie.

Ecco 5 modi per gestire le vacanze quando sei al verde.

1. Supera il senso di colpa

Non sei al verde perché hai fatto qualcosa di sbagliato, sei al verde perché la vita lo èdifficile. Sì, contare i penny durante le vacanze può sembrare demoralizzante, ma è importante ricordare che non è un riflesso su di te. Ogni volta che ti senti giù, prova a concentrarti su una semplice verità: anche questo finirà. Ti aiuterà a superare le vacanze intatte.

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Ovviamente, se tutti potessimo controllare i nostri pensieri con precisione, la salute mentale non sarebbe una preoccupazione sempre presente. Se hai un terapista, ora è un buon momento per parlare con lui delle tue ansie legate al denaro. In alternativa, trova un amico fidato, forse uno che è già in sintonia con la tua situazione finanziaria, e usalo come cassa di risonanza.

2. Non rischiare la tua salute mentale per salvare la faccia

Le vacanze sono piene di infinite opportunità per spendere soldi e il 99% delle volte non è necessario lasciare i soldi. Tuttavia, la pressione sociale potrebbe farti sentire obbligato a usare una carta di credito o scavare nei tuoi conti di risparmio non toccare. Se non vuoi che gli altri ti vedano al verde, è una dura tentazione a cui resistere.

In definitiva, spendere solo per mantenere la tua reputazione non farà che aggravare il problema, peggiorando le tue ansie finanziarie. Ricorda: la tua salute mentale è più importante di qualsiasi festa. Se hai bisogno di saltare la brutta festa in maglione di un birrificio o di trasmettere il Babbo Natale segreto di quest'anno, va bene.

3. Ricorda: le apparenze non sono tutto

Matutti gli altrista pertuttigli eventi festivi !, potresti dire. Loro Gli Instagram sono tappezzati di perfette foto di famiglia - scattate in una pineta, ovviamente, da un fotografo professionista - e le loro doti sono così generose che potrebbero quasi essere definite eccessive.

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Le apparenze non sono tutto. È facile fingere una vita perfetta in superficie, ma questo non mostra nulla sulla vita interiore di qualcuno. Non idealizzare o idolatrare amici, familiari o influencer che vivono una vacanza da sogno. Potrebbero essere in difficoltà, come te.

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4. Accetta la carità quando viene offerta

Le vacanze sono un periodo di generosità e quando hai difficoltà finanziarie, può essere difficile dire di sì per aiutare. Forse la tua amica ti invita alla sua cena di Hanukkah, ma tutto ciò a cui riesci a pensare è: 'È così ovvio che sono al verde?' O forse uno sconosciuto paga il tuo caffè da Starbucks, e questo accende una spirale di sentimenti autocritici.

Anche se non devi mai accettare la carità se ti fa sentire a disagio, non lo faiaveresentirsi in colpa per aver detto di sì quando un amico si offre di offrirti la cena o quando ricevi un regalo troppo generoso dalla nonna. Parte della gioia del dono sta nel dare e un giorno potresti essere nella posizione di aiutare qualcuno durante le vacanze. E poi sarai sicuro di ricambiare il favore perché sai quanto può essere significativo quell'aiuto.

5. Fai delle pause quando ne hai bisogno

Dai la priorità alla tua salute mentale. A volte le attività delle vacanze possono essere unmolto, soprattutto se hai a che fare con problemi finanziari oltre ad altri problemi di salute mentale, come ansia o depressione . Lo scambio di regali in ufficio ti dà le palpitazioni? Non aver paura di saltarlo. E se la cena delle vacanze è travolgente, non sentirti in imbarazzo a trovare uno spazio tranquillo per respirare.

Se ti senti irritato da tutto l'allegria, permettiti di saltare lo 'spirito natalizio' in questa stagione. Le vacanze possono, infatti, essere prepotenti, soprattutto se non puoi permetterti di partecipare alle tradizioni che ami, quindi vai avanti e prenditi una pausa. Nasconditi nella tua camera da letto ascoltando i tuoi brani estivi preferiti. Rinuncia a tutti i biscotti di Natale. Concentrati su ciò che ti fa sentire bene. Se quello non è orpello e ghirlande? Va bene. La tua salute mentale è più importante.