Perché non possiamo essere d'accordo su nulla sul coronavirus

Se c'è una cosa su COVID-19 su cui possiamo essere d'accordo, è che non siamo sempre d'accordo. Ci sono così tante opinioni polarizzanti su ogni argomento, dall'indossare maschere alle origini del virus stesso. Cerchiamo di leggere le notizie e ascoltare i professionisti del settore medico, ma anche gli esperti non sembrano avere una visione unica. Oppure, se lo fanno, potrebbe cambiare nel tempo. Mentre cerchiamo di dare un senso a ciò che sta accadendo intorno a noi, è naturale che iniziamo a fare affidamento sul nostro senso individuale della logica per trovare un senso di chiarezza.

Questo è il motivo per cui scrittore Il tweet di Damian Barr sulla pandemia è diventata virale. Ha scritto: “Non siamo tutti sulla stessa barca. Siamo tutti nella stessa tempesta. Alcuni sono su superyacht. Alcuni hanno solo un remo. ' Le persone hanno trasformato il tweet in grafica sui social media e ha persino ispirato un articolo di un giornale di Wall Streeteditorialista . In sostanza, è un promemoria del fatto che stiamo vivendo esperienze diverse di un singolo evento. Questo è il motivo per cui ciò che suona ragionevole a una persona potrebbe sembrare stravagante a un'altra.

Quando acquisiamo una comprensione delle esperienze degli altri, possiamo iniziare a sentirci meno arrabbiati quando qualcuno non condivide la nostra opinione su COVID-19. Puoi metterti nei loro panni e pensare: 'Sì, con quelle esperienze di vita e quella situazione di vita attuale, potrei arrivare a una conclusione simile'. Questo può aiutarci a separare i fatti dalle opinioni e renderci conto che, sebbene ne sappiamo di più, non abbiamo ancora tutti i fatti. Invece di diffondere ostilità e rabbia, possiamo lavorare sulla comprensione della nostra 'barca' e delle 'barche' degli altri.

Sviluppare opinioni sul Coronavirus

'Non stiamo solo combattendo un'epidemia; stiamo combattendo un'infodemia ', disse Tedros Adhanom Ghebreyesus , Direttore generale dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS). Un 'infodemic' si verifica quando c'è una quantità eccessiva di informazioni su un argomento. Ciò rende difficile filtrare ciò che è utile da ciò che non lo è, e ancor più preoccupante, ciò che è fatto dalla finzione. Ghebreyesus afferma che questa disinformazione può diffondersi 'più velocemente e più facilmente di questo virus'.

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Questo è il motivo per cui l'OMS si è sviluppata una squadra di 'miti sfondati' per affrontare convinzioni comuni, ma disinformate, come che il virus si sta diffondendo attraverso le reti 5G o che potresti essere al sicuro da COVID-19 quando fa caldo. L'OMS lavora anche con piattaforme di social media come Facebook, TikTok, Twitter e persino Google per impedire che informazioni false raggiungano un pubblico più ampio.

C'è anche una buona quantità di informazioni che non sono né vere né false: sono speculazioni. Questo è il momento in cui giornalisti, esperti o qualcuno sul tuo feed di social media interpreta i dati per indovinare il futuro. Essipotevaavere ragione, ma potrebbero anche essere sbagliati. Mentre leggiamo le opinioni, le ipotesi e le previsioni degli altri, queste supposizioni possono cambiare i nostri sentimenti personali. Impegnarsi in modo ponderato con i dati può essere utile mentre tutti proviamo a pianificare il futuro, ma è importante ricordare che ciò che stai leggendo potrebbe non essere ciò che sta leggendo qualcun altro. Abbiamo tutti la nostra 'dieta dei media', specialmente nell'era dei social media, e la nostra assunzione influisce sulla nostra produzione. Prima di pensare che qualcuno sia 'stupido', considera che potrebbe avere una dieta completamente diversa che rende certe opinioni meno disponibili o interessanti per loro.

Esperienze di vita che influenzano le opinioni sul coronavirus

In base alle nostre esperienze di vita presenti e passate, è probabile che proviamo ansie diverse in risposta alla pandemia. Ad esempio, sappiamo che le persone con traumi precedenti hanno maggiori probabilità di avere una reazione traumatica attivato da COVID-19. Le persone con problemi di salute precedenti hanno maggiori probabilità di temere di ammalarsi, mentre quelle in situazioni finanziarie precarie potrebbe essere più preoccupato per la nostra economia. Abbiamo anche esperienze diverse con l'autorità; le misure di blocco potrebbero suscitare la sensazione infantile di essere controllati per alcune persone. Altri potrebbero sentirsi più al sicuro con le restrizioni in atto.

Riconoscendo come queste esperienze di vita giocano un fattore nelle opinioni sul coronavirus, possiamo lavorare per creare empatia per gli altri. Il primo passo è esplorare i tuoi pensieri e sentimenti. Metti da parte l'idea che hai ragione oggettivamente e considera: 'Quali sentimenti sorgono per me? È questa paura? Dolore? Preoccupazione?' Quindi esamina quella sensazione. Quando ti sei sentito in questo modo prima della pandemia? Questi sentimenti potrebbero essere radicati in qualcos'altro? È molto probabile che questi sentimenti siano universali per tutti noi.

Una volta che siamo in grado di connetterci alla nostra verità dentro di noi e vedere come le nostre opinioni sono collegate alle nostre 'convinzioni fondamentali' sul mondo, possiamo capire più facilmente come le altre persone hanno prospettive diverse. Se ti senti frustrato dagli altri, può essere un buon esercizio immaginarti nei loro panni. Se avessi passato x, yez, non ci sono buone probabilità che avresti opinioni come le loro? Quando cerchiamo di educare gli altri sui fatti, venire da un luogo di vera empatia sarà più efficace che respingere le loro idee come sbagliate. Anche se hanno oggettivamente torto.

Scopri cosa puoi controllare e cosa non puoi

Questo è importante per la salute mentale. Sì, siamo tutti in questo insieme, ma sfortunatamente non puoi controllare le azioni degli altri. Inoltre non puoi controllare le loro opinioni. Spendere energie negative per cose che non puoi controllare sarà dannoso per la tua salute a lungo termine. Inizierai anche a vedere il effetti fisici di alti livelli di stress .

Quando la tua energia è limitata e stai già affrontando il tuo stesso stress per la pandemia, non vuoi aggiungerlo inutilmente. Fai un cerchio su un pezzo di carta e dividilo in pezzi di torta in base a quanto spesso pensi a determinati argomenti. Se pensi spesso alla mancanza di responsabilità o alla stupidità degli altri, questa è una fetta di torta. Guarda cosa ti toglie: è tempo che potresti dedicare a pensare a come aiutare te stesso e la tua comunità. Il mondo è pieno di così tanti pensieri e idee ed è possibile che questo non sia il modo migliore per trascorrere il tuo tempo.

Poiché può essere inevitabile, prova a limitare questo 'tempo di frustrazione'. Concediti venti minuti per registrarti mentre parli o scrivi nel diario. Quindi, metti da parte quei pensieri. Assicurati di dedicare del tempo ad attività di cura personale che promuovono il benessere per il tuo corpo, mente, emozioni e spirito. Se questo non ti sembra gestibile, parlare con un terapista autorizzato può essere un modo utile per assicurarti che frustrazioni e rabbia non prendano il sopravvento sulla tua vita.